きーびーのブログ一覧

運が悪い時はこんなものなんでしょうね。

昨日台風の影響で雨が降っている中 いつものようにバンナ公園で走っていました。

折り返そうとした時 足を着いた場所に苔と濡れ落ち葉が重なっていたようで一瞬でスリップダウン。

ホントに気がついたら地面に転がっていた感じでした。

反射神経は悪い方ではないので咄嗟に受身をしたようで頭を打ったりということはなかったのですが、手を付いた所に小石でもあったのか掌２箇所に深めの傷が…

それに加えて転がった時に打ったのか左の肋骨に多分ひびが入ってしまったようで…

くしゃみをしたりすると飛び上がるほど痛いです(><)

最近順調過ぎるぐらいに練習をこなしているので この辺りで少し休めということかもしれませんね。

それにしても 掌の傷、ハンドルを握ったり歯ブラシを持ったりした時当たる箇所なので不便でしょうが無いです。

早く治らないかな～^^;





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沖縄県地方、昨日梅雨明けした模様です。

今朝もいい天気になりそうだつたのでバンナ公園へ走りに行く前に洗車したところ…

走り始めて1時間半位から強い雨orz

30分足らずでやみましたが洗車した意味が無かったですね～^^;



走りの方は最初の10キロはK君に付き合ってキロ7分の超スローペース。

後は少しずつペースを上げて普通に走れましたが さすがに30℃での30キロ走は堪えます。

これからの1ヶ月が一番暑いので気合を入れて頑張らないと…


さて、これから生地貼りです。





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1日遅れのブログです。

昨日は8時からバンナ公園で３０キロ走。

タイムは先週とほぼ同じ２時間４２分でしたが気温が…


いや～暑かったです！

気温を考えると先週より負荷が掛かっているはず。

調子は上向きです。


一休みした後ダッシュ下側のレザー貼りに取り掛かりました。


例によってベタベタになっている塗装を剥がすのに悪戦苦闘中です。





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昨日は夕方Ｋ君と飲み会の約束をしていたので朝はトレーニングは無し。

半日ゆっくりと作業できました。


ドア内張りの成形はほぼ完了。



3時からはバンナ公園のいつものコースで３０キロ走。


先週の５３キロと比べたら楽勝のはずでしたが 疲れが残っていたのと２７℃以上の気温で最後は一杯一杯。

でもそのおかげで普段より美味しいビールが飲めました。

ちょっと？飲みすぎましたが…（笑）




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今朝は気温16℃・雨。

アスリートとしては天候は関係なくトレーニングが常識ですが、さすがに気力が必要です。

先週に引き続きバンナ公園での30キロ走。

ブログには書きませんでしたが4日前に1000mを3本、3分50秒を切るペースで走っているので最初から脚が軽く、キロ5分40秒以内のペースを維持。

5キロ毎のラップは、27分49秒・27分31秒・27分34秒・27分21秒・26分34秒・24分32秒。

ラストの5キロは意識してペースを上げてしっかり走り切れました。



一休みした後の今日の作業は…


内張り上部の取り付け部分の補修。

ここはドアに直接クリップで固定する部分は無いので数が多くて面倒でした^^;


FRPが乾燥するのを待って 明日からは塗装作業です。





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