きーびーのブログ一覧

陸上のコーチをしてもらったお礼がしたいということで、子供たちが感謝の会を開いてくれました。

とてもありがたいことですが、挨拶をして記念品を渡すのがうちの息子だったのは ちょっと照れくさかったですね^^;





ブログランキングに参加中です。クリックよろしくお願いします^^
↓　↓　↓　↓　↓
<img src="http://image.with2.net/img/banner/banner_22.gif" width="88" height="31" border="0" alt="人気ブログランキ

予定通り7時40分より30キロ走。

5キロ毎のラップは 25分52秒・25分37秒・25分30秒・25分16秒・26分04秒・23分51秒。

20キロから25キロまで 気持ちが切れかけて少しペースダウンしましたが、最後の5キロはきっちりペースアップして終了。

3週間後の宮古島マラソンに向けて まずまずの仕上がりです。


ビールを少々？飲んで疲労回復（笑）


さて、今からＰＴＡのソフトバレーボール大会です。

まともに動けるでしょうか^^;





ブログランキングに参加中です。クリックよろしくお願いします^^
↓　↓　↓　↓　↓
<img src="http://image.with2.net/img/banner/banner_22.gif" width="88" height="31" border="0" alt="人気ブログランキ

昨日の予告どおり30キロ走。

気温は25℃以上でしたが曇りで時々小雨のまずまずのコンディション。




5キロ毎のタイムは　28分36秒・28分25秒・28分08秒・27分30秒・27分10秒・25分41秒。


最後は少し追い込んで いい感じで走れました。

来週はペースを上げて30キロかペースを落として35キロ以上か、体調と相談して決めることにします。



走り終わって帰るとママチャリ用のタイヤが届いてました。


結局ヤフオクで調達。

2本（チューブ付き）・送料／手数料込みで2,100円ちょっとと激安！（笑）

一休みして元気になったので今から交換です^^






ブログランキングに参加中です。クリックよろしくお願いします^^
↓　↓　↓　↓　↓
<img src="http://image.with2.net/img/banner/banner_22.gif" width="88" height="31" border="0" alt="人気ブログランキ

気象庁からの発表は未だですが、沖縄県地方は多分梅雨明けです。

あまりにも蒸し暑いので　今日のトレーニングは30分繰り上げて7時半から…

バンナ公園でk君のセルシオと…



いつものようにk君は5キロ折り返しで終了。

先週よりは長く走りたかったので 2往復目は7キロまで行って帰ってくる途中で思いがけずkeda3君と遭遇。


で、keda3号とも2ショット(笑)　←彼はまだ走ってましたが…



しかし 今日は異常な蒸し暑さ。


午前中の24キロ走でもう疲労困憊でした。

と言いながら、夕方はエアロバイクを30分以上濃いでますが…(笑)


これから夏本番。

マラソンランナーには辛い季節です^^;



ブログランキングに参加中です。クリックよろしくお願いします^^
↓　↓　↓　↓　↓
<img src="http://image.with2.net/img/banner/banner_22.gif" width="88" height="31" border="0" alt="人気ブログランキ

ゴールデンウィーク最後の日曜日、小６の息子の学級行事でカヌーに乗ってきました。

地元だとなかなか機会が無く、初めての体験。

場所は こちら です。

自宅から７キロ位なので 妻と息子は1007で、私はトレーニングを兼ねて走って行きました。

カヌーの後は海岸のゴミ拾い。

お昼はバーベキューをして１時過ぎに解散。

帰りももちろん走りです（笑）


一休みして４時半からはバンナ公園へ。

ホントは休みたかったのですが、Ｋ君と約束してあったので仕方なく…

と思ったら以外に走れました。

ゆっくりとしたペースで２０キロ。



合計３４キロ。

おかげで 今日は脚がパンパンに張ってます^^;





ブログランキングに参加中です。クリックよろしくお願いします^^
↓　↓　↓　↓　↓
<img src="http://image.with2.net/img/banner/banner_22.gif" width="88" height="31" border="0" alt="人気ブログランキ