きーびーのブログ一覧

マラソン仲間のＫ君、２年ほど与那国島に転勤している間 毎週末に飛行機で石垣島を往復してマイルを貯めまくり 折りたたみ自転車をＧＥＴ。

で、何故かこれがうちのガレージにあります。

先週バンナ公園で走った時に組み立て？を頼まれてお預かり。

今朝は１０キロ離れたＫ君宅まで届けてきました。

変速付きとはいえギア比の関係であまりスピードは出ません。

もっとも小径の車輪は不安定で２０キロ以上出すと恐いんですけど…（笑）

２７分位で到着。

一休みして もちろん帰りはＲＵＮ。デュアスロンのようなトレーニングです。

Ｋ君宅から近いので試合前のポイント練習に使う１０キロコースで低レベルのペース走。


５キロは…



１０キロは…





先週の変化走では平均４分４０秒、今日は４分３０秒程度のペースを維持して１０キロを走り切りました。

さすがに筋肉痛の予感がしますね（笑）




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５キロは…