きーびーのブログ一覧

久しぶりに90分以上走りました。

11月13日の宮古島マラソン以降 順調に回復していたつもりでしたが、4日後までエアロバイクのみのトレーニングで5日後に初めてのｊｏｇ。

筋肉のダメージも無い感じだったんですが 500メートル位走ったところで左ふくらはぎに異変が…

完全に肉離れ状態でした。

その後はトレーニングはエアロバイクのみで様子を見て11月27日に10キロをjogできるまで回復。

ところが１週間後の12月4日、20キロjogの予定の2.5キロ地点でまた再発寸前。

すぐ歩きに切り替えたおかげで大事には至らずに済みました。



走りたい気持ちを抑えてエアロバイクに専念していたので一応回復に向かっているようで、今日は雨の中キロ6分30秒のスローペースながら16キロのラン。

夕方の90分エアロバイクと合わせて何とか普通の状態に戻りつつあります。

1月22日の石垣島マラソンまで6週間。

前回は疲労骨折でスタートすらできなかったので今回はリベンジしたいですね。





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