きーびーのブログ一覧

いよいよ明日は石垣島マラソンです。

例によってスペシャルドリンクの準備をしています。

去年も書いたような気がしますが、ドリンクの内容にはあまりこだわっていません。
容器が大切なのですね。(いつもは左側のコンタクトレンズ洗浄液の容器を使っているのですが ＮＡＨＡマラソンで使ってしまって足りなくなったので １００均で調達してきました)

１キロを４分位の速さで走っているとコップから飲むのはとても難しいです。

かと言って立ち止まって飲んでいたら一回につき５秒ロスするとして トータルでは３０秒以上になってしまいます。

些細なことですが 走ることで３０秒稼ぐのは結構大変なので なるべくロスを無くすよう心掛けています。

肝心の体調は…

駅伝の疲れが残ってますね～（汗）

普段は３日前に３０００メートルのペース走で刺激を入れるのですが 今回はパスしてこの一週間はジョギングとエアロバイクのみにしてみました。

結果がどうでるか？

年齢のことも考えて休養重視の方が良いかなと思っています。

今日はかなり寒いのですが （と言っても１２℃ 笑）明日はもう少しは暖かくなりそうです。
寒いのは苦手なのですこしでも気温が上がってほしいですね。

とにかく無事完走と地元勢１位を目指して頑張ります^^

以前の画像を使ってスライドショーで遊んでみました。





いろいろと面白いことができそうですね^^

マラソンまであと３日ですが、調整のため練習量が少ないので普段より少し時間があります。

シートバックの加工を少しだけ進めました。

配線をどうするかいろいろ考えた末 分配器は見せる方向で、映像ケーブルなどは中のスポンジと鉄板の間を通すことにしました。

分配器はモニター部分と同じようにボックスを作って埋め込みます。

見えない部分ですが やはりボディー同色で シートを倒した時「おおっ」と思わせるようにするのが狙いです。

さあ どうなることやら…（笑）

マラソンが終わるまではおとなしくしていようと思っていたのですが…

少し時間があったので ミニモニター埋め込みのためのシートバックの加工に手を付けてしまいました（笑）

参考書を見て予想はしていましたが、思ったよりスペースに余裕があり一安心です。

鉄板を切るという大技が済んだので 後はあまり苦労しないで作業できそうです。

整備手帳もご覧下さいね。

昨日の駅伝 何とか責任を果たすことができました。

チームは１９チーム中１３位、私自身は１０．３キロを４０分１５秒で区間１１位。

途中まで監督車に乗り、中継所に着いたのがスタート４０分前という慌ただしさでしたが何とか集中して走ることができました。

私が走った区間は大学生の陸上部など 現役バリバリの選手ばかりが揃っていたので タイムはともかく順位は妥当なところだと思います。

本当は３９分台前半で走りたかったのですが、気温２４℃快晴という暑さでしたので仕方ないですね。

画像に写っている選手と途中から５キロ以上競り合う形になりものすごくきつかったです。（最後は振り切られてしまいましたが…　反省）

脚のダメージはそれ程ないので、２５日の石垣島マラソンは何とか走れそうです。

週間予報ではまた寒くなりそうなので 体調管理が大変です。

２時間５５分を目標に頑張ります。