きーびーのブログ一覧

普段は朝のトレーニングはジョギング程度のスピードなのですが、今日は思うところあってインターバルをしてきました。

と言っても大したスピードではなく、１０００メートルを４分ちょうどで５本（つなぎは２００メートルのｊｏｇ）　その後３０００メートルを１３分３０秒で１本。

やはり朝は身体が思うように動かないのできついです。

↓競技場　貸切状態でした。


さあ、今から仕事です。

きーびー号の車検、無事終わりました。

昨日　８時半に預けて帰ったのですが、３時過ぎには完了のＴＥＬが…

相変わらず仕事が速いです。（殆ど手を付ける所が無いせいでもありますが…　笑）

費用も格安で助かりました。

今回はブレーキパッドだけ持ち込みで交換してもらいました。

自分でやってもよかったのですが、リヤのピストンを押し込む工具 （押しながら回す ちょっと特殊なものです） が無かったので　お願いしました。

フロントのパッド


リヤのパッド

STOLZの製品です。

ノーマルに不満があった訳では無いのですが、（きーびー号のホイールはメッキなのでダストも気になりません） 気分転換で…

効き味とかのインプレは少しなじんでからですね。

キャリパーの塗装　大分汚れているので近々塗りなおします。


それにしても　これだけ弄ってあるのに全くそのままで車検に通るんですね～（笑）

Ｆさん、ありがとうございました。


さあ、これであと２年間　また安心して弄れますね！←まだやるのか？（爆

朝一でビートルを車検に出してきました。

社長のＦさんはマラソン仲間でもあります。

この２年間できーびー号は また進化したので いろいろと披露しながらしばらく雑談…

Fさんもあきれる位のきーびー号です（笑）

自宅までは３キロなのですが、せっかくなのですこし遠回りをして走って帰ります。

昨日ハードに走ったので　今日は休養的な軽いＪＯＧ。

６キロを３５分ほどで…

時間を有効に使えて一石二鳥です^^


自分が家にいるのにカーポートにビートルが無いのは何だか変な気分ですね。(掃除はし易かったですが…)


早く戻ってこないかな～

いや～　今日は暑かったですね～！

全国的みたいですが、石垣島は最高気温こそ２８℃位でしたが直射日光が凄く日焼け止めも全然効果無しです。（４時間近く走っていれば仕方ないですよね　笑）

というのも、今日のトレーニングは久々の４０キロ走。

大会まで７週間なので 長い距離を走るのはこのタイミングぐらいまでにした方がいいので…


気温も高いので少々控えめのペースで走りました。

２０キロ地点は…



ゴールタイムは…


後半　少しペースが上がって無理なく完走できました。

一休みして ビートルの車検の準備をして…

またウォーキングにお付き合いです（爆）

今日は末っ子も自転車で同行。

おかげで　今日の走行（プラス歩行）距離は４８キロ。

いい練習になりました。


帰ってきてから 夕食の準備を…

バーベキューをしました。


ビールが美味しかったです^^

明日は朝一でビートルを車検に出すので早く寝ないといけないですね。

忙しい一日でした。

きーびー号　そろそろ３回目の車検です。

知り合いの認証工場に相談に行ってきました。

何をって？

もちろんＨＩＤバックランプのことです！　（爆

で…

「全然問題無いよ。」ということでした～（笑）←ホントは保安基準に違反してるんですが…


まあ、社長がいいと言っているのでこちらとしては大助かりです。

明日一通り自分で点検をして、月曜日に日帰りで出すことにします。


それにしても 新規登録から７年になるのに走行距離少ないですね～

この分だと あと２０年位乗れるかな？（笑）