きーびーのブログ一覧

Wさんが今年最後の来店。

今回は後姿じゃなく正面から…

本人のご希望で少し引いて撮りました（笑）

とうとう今年中のダイエットは無理だったようですね（爆）



空港までの車中で聴いたのはＷさんもお気に入り、Ｂ’ｚのＣ’ｍｏｎ。




新しい曲ももちろんですが、やはりこちらが最高！



元気が出ますね♪





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シートベルトが草臥れてきているので 誤魔化すことを目的に購入しました（笑）

なかなかいい感じです^^

実用性はあまり期待していなかったんですが やはり当たりが柔らかくなって快適です。

送料込みで1,380円という値段はお買い得ですね。




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そろそろ年末の大掃除をしようということで、先日は浴室を…

ここで活躍するのが何故か アクアクリスタル （笑）

去年なにげなく使ってみたところ カビの発生が抑えられるのを発見。

以来欠かせないアイテムです。

タイルの目地のカビをハイター原液と歯ブラシで落とした後アクアクリスタル施工。


ピカピカです♪


天井は…


壁は…



ガラス系のコーティング剤なら同じような効果があるので みなさんも是非どうぞ^^





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何とか３０キロ走れるまで回復しました。

２０キロまでは ゆっくり走るというＫ君に付き合って、５キロ毎のラップ ３２分２７秒・３２分３２秒・３２分０５秒・３１分４３秒。

一人になってからは２７分４９秒・２７分２７秒。

これ位のペースでは肉離れした左ふくらはぎも違和感はありませんでした。

来週は３５キロ、その次は４０キロまで距離を延ばして長い距離の走り込みは終了。

徐々にスピード練習を入れていきますが 肉離れの再発には注意が必要ですね。




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昨日 小学校では一足早いクリスマスパーティー。

例年ならパスなんですが、末っ子がバンドで出演するというので駆け付けました（笑）

各学年父兄の余興の後登場。

小学生にしてはなかなかでは？　親馬鹿ですが（笑）　息子はドラムです。







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