毎日１０ｋｍだと大袈裟な表現になってしまいますが(；´∀｀)、自分でも驚く位にトレーニングを頑張っていると思いますよ。
これでも全然不安なんですけどね。

トレーニングは決して好きではありませんが、今月の連休中に試しに登った近所の山（標高２００ｍ強）ですらマトモに登れなかった厳しい現実がありましたので(-_-;)、自分の今の状態は「話にならない」レベルと痛感し自主的にトレーニングをしているだけです。
何の努力もせずにいきなり登山をしても序盤で怪我をするかリタイヤするのがオチだと思いますから。

…
また一人で夕方に登山されたんですか(´･ω･`; )。
「良い景色があるから」という理由で登山をすると以前仰られていましたが、何か別の理由で無茶をしているようにしか思えません。
今月は休みが無いという事は理解しておりますが、以前この掲示板で書かせていただいたメッセージが紅葉32さんに届かなかった事残念に思います。

相変わらずトレーニングされていますかぁε=ε=ε=┌(oﾟェﾟ)┘

確かに平地のアスファルトをジョギングする事と、ひたすら上り坂の富士山を山頂まで登ることとは違うと思いますが、基礎体力が付けば上り坂を登る事も出来るのではないでしょうか(^-^)

僕は犬の散歩で数百メートルジョギングしても、全然息が乱れなくなりました(^-^)


会社の後輩を誘ってもついて来ませんし、また一人で行きました(^-^)
僕はおちゃっぱちさんが思っているほど根性が無いので、無理はしていませんよ(^-^)

最近の登山目的は、景色の他に、飛躍的に上がった心肺機能を出来るだけ維持したい　という思いも強いです(^-^)

日常生活でまったく息が上がらない　という事は、多分30歳過ぎてから一度も無かったので、体が軽く動く事に喜びを感じますε=ε=ε=┌(oﾟェﾟ)┘

無茶はしていませんが、ご心配かけたのであればすいませんm(_ _)m

今日は連続６ｋｍ休まずにジョギングをしてみましたが、さすがに息切れが激しくなりました。
こんなに連続して走ったのは多分高校生の頃以来だと思います。
後になって気持ち悪くなりましたが、深呼吸と水分補給で何とかなりました。
人に「無理をするな」とか言いながら私もかなり無茶なジョギングをしているからあまり説得力が無いかも(-_-;)。

スポーツらしい事をしていない今の自分にこれほどの体力が残っていたというのは正直驚きましたが、あと数年何もせずにいたら全く体力の無い人間になってしまうところでした。
今の自分の体力が把握出来ましたので、今日頑張って走ってみた甲斐がありました。

ジョギングと登山は使う筋肉が違うと思いますけど、体力や脚力は鍛えられるから多分有効でしょう。

おちゃっぱちさんは、今日もジョギングしましたかぁﾟ+｡(ﾉ｀･Д･)ﾉオォオォ｡+ﾟ

6kmも走るとは、とてもハードな事ですよね!!

僕にはそんな根性はありませんf(^^;)

僕も富士宮口から登頂した時、自分の限界を遥かに超えて頑張った気がしましたが、まだ自分が思っていたよりは底力が有った　とも言えますね(^-^)

もし60歳くらいになってから　無理に富士山頂を目指したらタダでは済まないのかも知れませんし…

確かに真っ暗の中登山するのは、足を踏み外すだけで死んでしまうかも知れませんし、地元をジョギングするよりも危険ですね…

日の入り時間もどんどん早くなっていますし、今年はもう夕方から富士山を歩くのは無理かも知れませんね…　そうなると、何をしてトレーニングをすれば良いのか分からなくなってしまいますが…f(^^;)

来月、いつ行くかはまだ未定ですが楽しみですね(^o^)ゞ

今日も６ｋｍ走りました。
いつもよく赤信号に引っ掛かってしまうんですけど、昨日・今日はペース配分しながら赤信号を回避しつつ休まずに走りきりました。
走った後にしばらく足がガクガクしますが、今日は昨日よりも体力に余裕があるようです。
今週は筋肉痛になりにくくなってきているので、脚力も段々と上がってきていると思います。

ところでトレーニングが分からないという事ですが、ウォーキングなりジョギングなり方法はあるのでは？
この間電話した時の話では近所は歩きたくないと仰っていましたが、山へ行く手間や時間を考えれば地元のスポーツ公園辺りに車を停めて周辺を歩くとか出来るのではないかと思います。
宝永山を歩くというのはトレーニングというより登山そのものですし、仕事後の遅い時間に登山するのは以前書かせてもらった通り危険だと思います。
ジョギングが厳しいなら早歩きをしても身体に負担を掛ける（鍛える）運動が出来るそうですよ。

お茶さんのトレーニング、ハードなのに続けているなんて凄いですね(^o^)

僕も富士山を下山していると膝の踏ん張りが利かなくなり、脚力が着いてきていませんf(^^;)

脚力アップには、日々のトレーニングが欠かせないのでしょうが、今のところは未定ですf(^^;)

夜の宝永山は、行かないように心がけますね(^-^)