azumino0419のブログ一覧

マクロビ的な食生活に変えてから　まだ三週間しか経っていなかったことに疲労感を感じる加齢あるあるに少し悲しさを感じる冬季鬱😓 白米：発芽玄米：茹で小豆 3回目にして食べやすく炊けた雑穀飯の小さな成功体験の積み重ねが　鬱な気持ちを押し上げてくれるだろう 手羽元がなくて手羽先のさっぱり煮 お ...
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月末のご褒美はココ 糖質を摂るまえに　たんぱく質を食べて15分程あけてから食べれば血糖値が上がらないと　山内義弘先生が動画で話されていた👍 あと腎臓が良くない人は減塩醤油や減塩味噌は悪化させてしまうらしいので要注意だそう⚠️ 無闇やたらに減とかオフとかに飛び付かず　自分の身体 ...
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ベランダにテーブルを取り付けてもらい花見ができるようにしてもらいたいと依頼🪚 DIY動画で見るやつ😅 角をカットすれば完成👌取り外し可能🉑 花見シーズンの花見台になる予定🌸 夏は七輪で色々焼いて暑気払い🌀 余談… 同居人の入院とそれからの食事改善に目処がついたところ ...
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冬季にときおり死にたくなるときは… 一日の予定をすべて白紙にして　食べたいものを食べていると　"世界中の美味しいものを食べたい"という欲望を喚起してくれる😂 たまに食べたくなる🍗 kumasan・Fantastics・Club🧸 いつから冬季うつになったのか自覚はない🤔 きっ ...
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発酵食の勉強のため…📖 蒸し鶏と発酵漬物 レバーペースト 酒粕バニャーカウダー 鶏そぼろだし巻き 肝ごま油 はらみ大根 車麩ねぎまともも串の写真を撮り忘れている😓 どく消し 玄米おにぎりと鶏スープ いままで見て見ぬふりをしてきた車麩を　い ...
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ほんの最近知った… 『マインド食（MIND食）とは… 認知症の予防を目的とした食事法。地中海式食とDASH食（高血圧予防食）の要素を組み合わせたもので、2015年にアメリカのラッシュ大学医療センターが発表。』 ☆マインド食の推奨食品…をチェックしてみた ✖️全粒穀物 ◎緑の葉物野菜を毎日摂る ▲ ...
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お好み焼きに米粉使用してみた🌾 米粉に慣れてないので小麦粉で保険をかける😂 美味しそうだからお試しで買ってみた 草も混ぜてみた😅 干しえび・揚げ玉・竹輪・胡麻・紅生姜入り ネギ焼きにもしたかったからネギ倍増😅 お玉すり切りで一枚分 生姜焼き用の豚なので無塩ベー ...
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撥水シューズ　2nd 2ndオンリーでセットアップ😂 福田美術館あとに寄る天龍寺 日祝のみ天井画の龍雲図が拝観できるlucky👍 東山魁夷(前期展)は3/3まで🖼️ とりあえず十割そばランチ🍽️ 十割そば(北海道鹿追産) いわし炊いたん お土産 ...
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冬季三回目のかに食べ放題ラストラン🦀 11月はホテル(本ずわい)・12月はバル(とげずわい)・今夜が居酒屋(紅ずわに)のかに食べ放題はすべてが税込4980円😂 一人前　半杯 人数分だけの注文で食品ロスを抑えている🦀 七杯分 120分の食べ放題のラストオーダーは90分😓 七 ...
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同居人の職場は　バラエティ豊かな昼ご飯が提供されるシステムでかなり有難い😭 ただ　晩御飯と食材系が被らないようにすることに気苦労がある😥 特に月末などは食材に偏りがでていて　被らざるえない状況に置かれてしまう😢 そして　それが昨夜の晩御飯に起きていた😰 おのやの魚は切れてしまい　ス ...
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