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だまちゃん@RSのブログ一覧

2023年07月30日 イイね!

今週はジョギング12キロ 勉強4時間 読書1冊でした

今週はジョギング12キロ 勉強4時間 読書1冊でした今週は1年の中でも最も憂鬱なイベントかもしれない健康診断がありました。

毎年何かしらで引っ掛かり、その度に健康に気遣い、体に良い習慣を始めたりして、なんとか各種数値の改善を図っているのですが、昨年は散々たる悪い結果で、すっかり健康診断がトラウマになってしまい、今年は健康診断日が近づくと憂鬱になるようになってしまいました💦💦

昨年血圧が上200下120の異常値になってしまったので、今年はちゃんと薬を飲んで臨みました。血圧の薬は、飲むと数値は改善するものの、息切れや貧血になりやすく、ジョギングするとすぐ症状に出るので本当は飲みたくないのですが、健診前1~2週間は欠かさず飲んたので、今年はおかげさまでなんとか上150下90と、去年の異常値は回避できました。

その代わり今年は新たに「糖尿病」に関する数値が基準を超えてきました。
生活習慣や食生活に起因すると思われるのですが、寝不足以外は健康的な生活をしているつもりなので、またまたショックを受けてしまいました。。。

体重は3か月で約3キロ、今年のピークからは5キロ落として、運動もしっかりして万全のつもりで臨んでいるのに、血圧もγ-GDPも尿酸値も血糖値も高く、体質的に不健康体なんでしょうねぇ。不摂生していても健康体の方々がホントうらやましいです。。。




健康診断を終えて外の街中に出ると、仙台もいよいよ七夕祭りの準備が始まったようです。

近くの藤崎百貨店に立ち寄って、なかなか入荷しない九重本舗 玉澤の特製あんこ餅「霜塩小餅」を職場仲間のお土産に買ってきました。
初めて食べましたが、なかなか入手できない貴重な和菓子ということで、美味しく頂きました♫♫




健診も終わり、健診モードからいよいよ登山モードに切り替えて、運動に、勉強にそして読書に気合いを入れなおして頑張りたいです!

Posted at 2023/07/30 19:04:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | 記録報告 | 日記
2023年07月29日 イイね!

泉ヶ岳に登ってきました3♫

泉ヶ岳に登ってきました3♫今週末は仙台も真夏全開!1日中厳しい日差しが照り付けそうな全快の青空!
さぞかし山頂の天候も良いだろうと、今日も先週に引き続き朝から泉ヶ岳までえぬちゃんを走らせました。

麓からみる泉ヶ岳。今日は頂上まで雲なく、よい景色が拝めそうです♫




昨日健康診断でバリウム飲んで、多少お腹が苦しい時もありますが、元気に登山スタート!!

今回で3度目の泉ヶ岳なので、だいぶ要領もつかめてきました。
急所にさしかかる手前の水神様のところで、今日はいったん休憩を入れることにしました。

すると、ご高齢の登山者の方から、しそジュースと干し柿をしそで巻いた携行食をいただきました♫どちらも手作りでとっても美味しかったです♫

ガラケーに保存した山の花の写真もたくさん見せてもらって楽しいひと時でした。また会いましょう!!




元気をたくさん頂き、水神碑の前でお祈りを捧げて、ご機嫌ルンルン気分で頂上に向かって出発!!



今日は暑かったですが、頂上までの距離感も大体わかっているので、体調と相談しながら今回も無理なく休みながら登っていきました。
  
そして断続的に登り続けること1時間ほど、無事に見晴らしの良い頂上付近に到着♫
全方位快晴という感じではなかったものの、今までで一番見晴らしが良かったです。サイコー!!



今回は頂上でゆっくり過ごし、綺麗なの景色を時間をかけて堪能しました♫




下山してから持ってきたカップラーメンで昼食♫
頂上で食べるつもりで持ってきたのですが、頂上に着いたのが10時過ぎでお腹もあまり空いてなかったので、頂上ではおにぎりだけ食べて下りてきました。



すると、とんぼちゃんが割り箸に留まってくれました~。
自然を満喫でき、今日は終始、登山の魅力を感じることができました♫
また、天気が良いと登りたくなっちゃうのかなぁ💦💦



えぬちゃん今日もありがとうございました。

Posted at 2023/07/29 19:03:22 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2023年07月23日 イイね!

今週はジョギング15キロ 勉強3時間 読書1冊でした

今週はジョギング15キロ 勉強3時間 読書1冊でした関東ほどではないものの、梅雨が明けた仙台も暑い💦💦
せめて窓開けたいけど、今選挙期間で駅前が本当に騒がしくてとても開けられず、代わりにサーキュレーター購入しました💦💦
上を向く扇風機で面白いです!これで何とか仙台の夏を乗り切りたいです!




暑さ対策ではないですが、体質改善のためにリンゴ酢飲んだりトマトジュース飲んだりしてますが、ついに3か月かからずにリンゴ酢3本飲み切りましたー♫



肝心の体質変化は、これといった自覚はないものの体重は3キロほど落ちてます♫

今週末に人間ドックがあり、昨年は高血圧で検査中止かつ腎臓に腫瘍っぽい影が見つかり(精密検査で問題なしと診断)踏んだり蹴ったりの結果だったので、今年は少しでもいい結果になることを祈るのみです。。。

今週は雨が降ったり登山したりしたのでジョギング距離は控えめ。。。
今週末のドックに向けて体調管理をしっかりして臨みたいです。

Posted at 2023/07/23 15:59:39 | コメント(0) | トラックバック(0) | 記録報告 | 日記
2023年07月22日 イイね!

泉ヶ岳に登ってきました2♫

泉ヶ岳に登ってきました2♫東北地方は今日、関東地方と共に梅雨明けしました♫

仙台でもセミが鳴き始めたので、いよいよ明けるのではとは思っていましたが、思いのほか早い梅雨明け宣言でした。。。

雨が降らない天気予報だったので、月曜日に続き今日も泉ヶ岳に行ってきました。

前夜、職場の懇親会で夜中12時過ぎまで騒いでいたので、寝不足で行くかどうか少し悩みましたが、こんな時こそ自分に負けるな!と奮起してリベンジ登山に出発!

えぬちゃんに新たにステッカーを貼ったので、ちょっとウキウキ気分でした♫




泉ヶ岳に向かう道の景色もとってもよく、一面に広がる青々した田んぼにひまわりが咲き、自然情緒豊かでホント和みます♫




天候は薄日が差していましたが、前方に見える泉ヶ岳には雲がかかっており山頂が見えない。。。




山頂の雲が気になりつつ、駐車場にえぬちゃんを停めていざ登山スタート!




雨の日が多かったので、小川の水量も先週よりも多い印象。足元もぬかるんだ場所があり、滑りやすく注意が必要でした。




登っている途中、大人数の登山者たちの塊が!
話をしたらなんと30人で一緒に登っているとのことでした(◎_◎;)




今回は前回バテた教訓を活かして、前半極力セーブして後半の急な登りに体力を温存したつもりでしたが、今回も途中で体力の限界が来てしまい、後半は何度も休み休みしながら登頂しました💦💦

山頂にきたところ、やはり雲で真っ白!!
まぁこんな景色も山頂ならではで、風情があっていいですね♫




泉ヶ岳の途中にある「水神」様は昔、雨が降らないときに山頂で雨乞いのお祈りをしていたところ、山頂までの道のりがあまりに大変だったため、麓の方に移してそこに「水神」様を祀って、雨乞いのお祈りを捧げていたそうです。

水神様の石碑がある場所は、そこだけ陽が差すようになっていて、神々しい雰囲気が漂い、パワースポットのような不思議な感じがしました。




今回はちゃんとスポーツドリンクを持参して臨んだのですが、発汗がすごくてごくごく飲みながら登っていたら、下山の時にお腹の具合が悪くなり、壮絶な下りになってしまいました💦💦💦
登山はいろんなことが起きるのでほんと教訓になります!

今日も無事登山できました。
えぬちゃんありがとう♫

Posted at 2023/07/22 19:02:07 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2023年07月17日 イイね!

泉ヶ岳に登ってきました♫

泉ヶ岳に登ってきました♫来月富士山に登る予定があるので、トレーニングを兼ねて、家の近くにあり、前から登りたいと思っていた泉ヶ岳(標高1,172m)まで登山に行ってきました。

この山は、地元でも親しまれていて、麓にスキー場もあり、小学生などが団体で宿泊できる公共施設もあって、地元の方は小学生の時に登ったことがある山だそうです。




えぬちゃんで走ること約30分。泉ヶ岳の登山口に到着。本当に近いです!
改めてすごく恵まれた環境に住んでいることを実感しました。感謝!!




Webでこの山を調べてみたところ、初心者向けのコースは親子でも全然大丈夫、1時間ほどで山頂に行ける、などと書かれていたので、軽装でピクニック気分で登り始めました。

岩場があったり林道があったりして、山登り気分が味わえて、結構楽しみながら余裕で進んでいきました。




ノンストップで登り続けると途中で看板が出てきました。
看板を確認するとどうやら半分くらいまで来たことがわかり、私が進もうとしている初心者向けの水神コースは、この看板でも「のんびりした登り。子供連れにも最適なコースです」と書いてあり、暑くてやや疲れていましたが、どんどん進もう!と登り続けました。




ところが水神様の辺りから難易度が高くなり、岩場の急斜面が果てしなく続く険しい山道の連続!!!どこがのんびりした登りじゃー!!



気温30度のハーフマラソンでもヘタレなかった私が、あまりに長く続く急斜面にへこたれてしまい、何度も岩場に座り込んで休憩しないと登れないくらい体力と筋力が尽きてしまいました。。。

山頂はまだかまだかとへとへとになりながらも、行き交う登山客の方々とあいさつして元気をいただきながら、断続的に登り続けること1時間30分、ついに景色の開けた場所までたどり着きました!!



絶景に癒されつつ、最後の力を振り絞って、いざ山頂へ!!



ようやく泉ヶ岳の山頂に到着~♫
山頂では、夏も冬もこの山を登っているという地元の女性の方と楽しくおしゃべりして、険しい表情をずっとしていた私もようやく笑顔になれましたー♫

登山って、山頂に来るとそれまでの苦しさが忘れられるほどの達成感と満足感が得られるのですね!超気持ち良かったです!!



山頂付近にはトンボがたくさん飛んでいました。夏の避暑地って感じですね♫
今日は仙台も気温34度まで上がりましたが、ここは涼しくて心地よかったです♫



下りは別ルートで戻ろうかなって思っていましたが、お話しした女性の方が、同じルートで違う景色をみるのもいいですよ!と勧めてくださったので、登ってきた道を降りることにしました。
確かに「こんな険しいところをよく登ってきたなぁ💦」と自画自賛しつつ、一気に降りていきました。

普段ジョギングしていても、使う筋肉が違うせいか、足がガクガクになってしまい、筋肉痛は必至ですね💦💦
下り終わって車での帰り道、アクセルとクラッチを足で踏むのもホント辛くて、初めてマニュアル車であることを後悔しました笑

帰る途中にコンビニに立ち寄って、ようやく水分補給♫せめて飲料くらいはしっかり持っていくべきでしたね💦💦



次に登るときはもう少し余裕をもって登れるようになりたいです。
またチャレンジしたいです!
えぬちゃんのおかげで登山できました。ありがとう♫

Posted at 2023/07/17 16:35:08 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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