余震が続いてますねぇ

今日は先日の休日勤務の振替えでお休み

← 週末桜を撮り損ねたので、
　　お昼に外出し近所の桜をパチリ☆

今週末までには大部分が散っちゃうだろなぁ

さて、今日も朝から東北、関東地方は余震が続きましたねぇ



一瞬ドキッとするような長くて大きめの揺れから、
「あれ？揺れてる？」っていうような小さな揺れまで・・・・

被災地の方は度重なる余震の影響で「地震酔い」の症状が出ている方もいらしゃるのでは？
私も何となく・・・・

とりあえず、対処法には次のようなものがあるようです。

【深呼吸】
　大きく息を吸って～吐いて～吸って～吐いて～
　吐き気などの不快感解消のために、まずは目を開けた状態で深呼吸。
　次に目をつむってゆっくりと深呼吸をしてみてください。

【水を飲む】
　適量の水分を摂取しましょう。

【ツボを押す】
　手の甲を上にして、親指と人さし指の付け根の間にある『合谷』というツボが酔い止めに効果的。
　もう片手の人差し指と親指で挟むようにして、少し痛さを感じるくらい押してみましょう。
　リラックスすることが大事です。

【睡眠をよくとる】
　余震や震災の影響でなかなか寝付けない、眠れないこともあるかと思いますが・・・
　目を閉じて、寝る努力をしましょう。

【ペパーミント、レモンオイルを利用する】
　ペパーミント精油、レモン精油の匂いを嗅いでみましょう。
　また、指につけて、舌下にひと塗りすると、吐き気が軽減されるようです。
　※妊娠中の方はアロマオイルの使用は控えてください。


--------------------------------------------------------------------
新語時事用語辞典

地震酔い（読み方：じしんよい）

地震でもないのに地震のように揺れていると感じたり、めまいを覚えたりする症状。

地震酔いは、車や電車、船などで酔う場合と同じく、三半規管での平衡感覚と視覚情報にズレが生じ、自律神経が興奮することによって起きるとされる。複数回にわたり大きな地震が続くような場合に起こりやすい。

地震酔いの対処としては、適量の水分を摂取してリラックスすることや十分な睡眠を取ることなどとされる。

---------------------------------------------------------------------