ホイール交換？

久しぶりの更新だぁ！！
ってかちと情報がほしくてですね・・
自分の車のタイヤがもう危ないんですよ。
そんでホイールごと交換しようと思って色々見てたんですけど、
いまいちオフセットがわからないんです。
今のところ、19インチ8Ｊ+40～45か18インチ7.5Ｊ+35～38ぐらいにしようかなと思ってるんですけど、だれかオフセットどのぐらいが良いか知っている方いらっしゃったら教えてください。
ちなみに、ＭＺで足回りはドノーマルで4ＷＤフェンダー爪折無しで今回はツライチにするつもりはないので、フェンダーから5～10mmはスペースをあけたいです。
情報よろしくお願いします。