もん爺のブログ一覧

先ずスマートな人が身体を絞るダイエットと、
肥満体型の人が体重を落とさなきゃいけない
ダイエットは全く別物だよね😅

「そんなん当たり前じゃん😑」
て思うだろうけど、
ダイエット=極度の食事制限、厳しめの運動
と言うイメージがあるんじゃなかろうか？

ボクサー等、身体を鍛えて出来上がってる
人ならともかく、明らかなメタボ星人
な人には【百害あって一利なし】です😅

極度の食事制限→ストレスが溜まる→続かない、
→反作用で爆食い→リバウンド😰

厳しめの運動→ストレスが溜まる→身体にダメージも、
→運動が嫌になる→リバウンド😰

オッサンは持病の事もあり定期検診の際に
栄養士さんにもお世話になっております😅
その先生が言うには、
「間食をしてしまうくらいなら朝昼晩の食事を
しっかりと食べて、お腹を満たして間食をしないように
してください。」と。
しっかり食べると言っても勿論爆食いはNGです。
適量をしっかり食べて間食を無くす。
これだけで体重は変化してくると思いますよ👍

どうしても間食をやめられないと言う人は
間食の量を少しづつ減らしていきましょう👍
気がついたら食べなくても平気になってます(笑)
例えばポテチを1袋食べていたら、最初3分の1は残す、
それが慣れてきたら半分残す、さらに慣れたら
3分の1しか食べないようにすると言った感じ。

運動も少しづつ、最初は家の周りをグルっと1周。
毎日がキツかったら3日に1度とかで十分。
慣れてきたら毎日とか距離を増やしていく👍

とにかく無理せず気長にやる事か大事。
「痩せるなら1時間は歩けよ!!」
などと言う外野の声は無視しましょう。
メタボ星人は普通の人と同じ運動量は無理。
身体を壊すだけなんです。
心臓や膝、腰に負担になるだけで何一つ
良い事は無いはずです😅

この少しづつを続けてれば身体の変化が
だんだん現れ楽しくなってくる…はず(笑)
脱メタボ星人、頑張りましょう😁👍
と自分にも言い聞かせる✨

※このブログはあくまで素人のオッサンの考えです。
身体に疾患等ある方はダイエットする前に医療の先生に相談しましょう。
疾患によっては健康な食べ物が害になる場合もあるようなので。

昨晩も職場仲間とオンラインゲーム✨
なのでナギサさんSPは録画しました😅
今度の休みにゆっくり観ます♪

そして明日いよいよ発売👍

1人でやると精神修行的なゲーム(笑)
オッサンのPS4はディスクがたまに吐き出される
のでDL版を購入予定。
既にPSストアにソフト代はチャージ済😆👍
楽しみだぜぃ♪

それとTwitterでご本人が書かれていたのですが、
Facebookにて土屋圭市の名を語り募金活動を
している輩が居るそうなのですが、
本人、事務所は一切関与して無いので気を付けて下さい。
との事です。
Facebookをやられてる方は騙されないよう
気をつけてください。

さてと仕事⊂⌒っ´ω`)っ