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さぬ吉のブログ一覧

2008年06月23日 イイね!

ダイエット3週間経過後の写真・・・・・醜いです(>_<)

ダイエット3週間経過後の写真・・・・・醜いです(&gt;_&lt;)食生活を変えてから早3週間経った。

食事にも慣れ、いよいよ本格的に取り組むことにしたので、記録を残す為にブログに載せていく事にした。

昨日より自分自身のトレーニングを再開した。

トレーニング2日目の写真だ。


はぁ~ため息しか出ないほどの無残な体・・・・横からあふれるお肉、たるんだ大胸筋、細くなった腕、割れ目の無い腹筋・・・・・・・(>_<)

今でこれなら3週間前は・・・・・・・(T_T)


幸い秘密基地4階にはトレーニング機材がたくさんあるので、じっくり取り組んでいこうと思う。
Posted at 2008/06/23 16:45:46 | コメント(1) | トラックバック(0) | オヤジのダイエット | スポーツ
2008年06月22日 イイね!

6月からダイエットに励んでいました~(^^ゞ

6月からダイエットに励んでいました~(^^ゞ昨年1ヶ月ぶりにあって、すっきりとした体になっていた、ヴォクシーに乗っているA君がしていたのがこの本の方法だった。空腹を我慢せずに自然にやせていき、しかも体調もいいとのこと。私の場合、実際に実行に移すまでしばらく時間がかかった。

本書の基本的なコンセプトは大きく3つにわかれる。

正しいものを食べる→野菜・果物を食事の中心に考える。
正しい組み合わせの食事をする。→複数のたんぱく質の食品を同時に取らない
正しい時間に正しいものを食べる。→摂取・同化・排泄のリズムを知る

この本のすごいところはこれまでの通念を否定していることだ。たとえば、牛乳は体によくないといったことや、魚は健康食品ではないといった具合に。

それゆえこの本の受け止め方は次の2つに分かれるだろう。「すばらしい!こんなことは聞いたこともなかった。実践してみよう」、「ありえない。こんなの嘘だ。騙されないぞ」といった具合に。それほど革命的な内容なのだ。

素直に受け止められる人には具体的なレシピなどの掲載もあるので、やる気があればすぐに実践に移せるだろう。


自分自身の体は身長165cm・体重70kg・体脂肪27%とウエスト86cmとかなり危険な状態になっていた。(10年前は体重62kg・体脂肪9.8%・ウエスト72cm)おまけに頭は薄くなり始め、このままだとチビ・デブ・ハゲと3拍子そろったオヤジになってしまう。

とりあえず、朝食をフルーツにすることから始めて3週間たった。結果は体重3kg減少した。昼食はかなり食べているが、自然に減ってしまったという感じだ。このまま順調にもとの体に戻るか・・・・・?



Posted at 2008/06/22 17:05:02 | コメント(3) | トラックバック(0) | オヤジのダイエット | 暮らし/家族

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