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イイね!
2020年04月20日

こんちくしょ~痩せてやる!!

1月末の検診でお医者様に言われました。

「このままではヤバいで」

「え~加減に痩せなさい」っと・・・・

実は血糖値が高くてずっと検診に通ってまして

一向に改善する気が無い私にお医者様が言ったのがさっきの言葉(;・∀・)

いやねっ、その言ったお医者様・・・・お腹がズドン!!っと出てて

めちゃメタボ!!

アホか!!お前に言われたないわい!!

こんちくしょ~!!痩せてやる!!

っと一大決心。

っでじっと自分のお腹を見る・・・・アカンめっちゃメタボ( ノД`)シクシク…

1月末の時点で身長177cm 体重93kgΣ(´∀`;)

まずは休日歩く事にして7kmを1時間20分かけて。

朝食はパンとコーヒーのみ

昼食はフリー

夕食は白飯をやめて、野菜中心とタンパク質を多くして量を少なく。

これを続けたら最初の1ヶ月でするすると体重が減ってきた。

がっ!!しかし、ある程度まで行くとそこから減らない(;´・ω・)

仕方がないからダンベルとトレーニングベンチを買って、筋トレ開始!!

暫くすると・・・・体重が増えた(@ ̄□ ̄@;)!!

でも体型が変わってきて、諦めずに続けてたら

体重も徐々に減ってきた。

お腹周りもすっかり細くなって、ベルトの穴2個分凹み

胸板と腕も太くなってきた( ̄ー ̄)ニヤリ

今の時点で83kg、約3ヶ月で10kgの減量に成功v( ̄Д ̄)v イエイ

娘二人にも「お父さん痩せたやん、格好良いで」とお褒めの言葉。

見てろ!!お医者様!!この月末の検診で目にものみせたるww

このまま筋トレ続けて細マッチョなイケてる

ダンディーなおっちゃん目指そうかなw








ブログ一覧 | ダイエット | 日記
Posted at 2020/04/20 16:28:53

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この記事へのコメント

2020年4月20日 16:49
めちゃ頑張ってますやん♪
娘さんにそう言われたのは嬉しいですよね!

見た目もカッコよくなり健康体になり・・・
それもこれもお医者様のキツイお言葉のお蔭w
2020年4月20日 17:35
同じ時期にやっているようですね。 しかも身長同じだったとは・・・・。 運動もある程度で停滞するので、そこでいつも少し負荷を掛けて身体をビックリさせています。 その方が効果出るのかな?って思っていたり。 ぼくは基本食べたいものを食べるですが、晩御飯は気を使っていますね・・・・オッサンですからね。すぐに貯蓄しますので(笑。
2020年4月20日 19:03
久々に上がったらコレ・・・
決意表明ですなぁ
この間お見かけしたら激変にビックリですヨ
ロバート・デニーロ目指して下され
2020年4月20日 19:39
やる~♪
おいらも10年くらい前に、1年以上掛かって20kg落としましたけど.....
理由は おいしゃに、高血圧はDBが原因って言われて ちくしょ~♪って

が...
痩せたけど、結局下がらず
お医者も困惑、こんにちに至ります(w

そして最近 1kgリバウンド( やべっ w
2020年4月20日 21:03
僕も2月に1ヶ月間、日本で仕事をしていて、美味しいもの食べ過ぎて12kg太りましたw
今、一生懸命に減量中^^;
お互い頑張りましょう♪w
2020年4月20日 21:24
自分は絶賛増量中ww
もうちょとしたら、本気出します♪w
2020年4月20日 22:37
私も身長が同じです♪
一時、99kgまでイキましたが、今は75kg。
なのに糖尿と痛風のWパンチちう。(ノ_・。)
目指せ夢の60kg台!
お互い無理の無いようガンバリましょう!
2020年4月21日 5:30
毎日ヤクルトかヨーグルトで腸内改善と、ベルト締めてご飯🍚モリモリ〜、夜中に相変わらずあめーもん&お菓子ボリボリ…
なんの努力なしに14キロ痩せてベスト体重維持してますよw😆
2020年4月21日 9:54
これでも嫁以外にはモテる♪

いつか痩せてやる!!
2020年4月21日 12:49
細マッチョwww
想像出来ないw

実はワタシも単身赴任中に大きな男に成長したので、絶賛引き締め中。
でも、1年たっても公表できるような結果が出ず。(;o;)

片道20km自転車通勤、頑張ってまーす♪
2020年4月23日 9:51
同じく標準ボディの♀看護士さんとワタスを合わせた
腹が出てる 医師 ええ ワタスも言われましたよw

とーい あのころの 体形は・・・・・。
がんばってください。(体形維持と改善)

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