間ファス

福山に日帰りです。ずっと新幹線に乗ってる感じ（笑）泊まって来たかったけど、正当化出来る用事を作れなかったので仕方がありません💦 今月は「間ファス（間欠的ファスティング）」と言うのにハマって朝から晩飯までコーヒー/カフェラテ以外食べません。一気に脂肪が落ちて5年前のスーツが楽に着れる様になって新調の必要を感じなくなりました。まだ体重で5kg強なのでまだまだこれからですが。インシュリンを長時間出さない＝糖を燃やし尽くして脂肪を分解させる断食です。意外と慣れると苦しくありません。出張に行くと会社の経費で駅弁を買って、食わずに自宅に持ち帰りますから子供達には好評です。今日は福山駅で買った穴子弁当。10種類の紅葉饅頭も圧巻です。