harkのブログ一覧

年明け直後の三連休は年末年始の野暮用の多い時期の直後でもあり、とてもリラックスが出来て良いもんです。昨日は一日中車にかまけておりましたし、今日は朝から自分の身体のチューンナップです。年明けからKONAMIのレズミルズは全て新曲に更新されるのと同時に一気に（実情とは裏腹に）コロナ明け前提でハードに変 ...
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週末から休暇に入って新年の集いは6日の午後でして12連休。お休み中はジム三昧と思いきやKONAMIも28日から2日まではお休みなので残念です。10月中旬からの再スタートで週2回のボディコンバットと週一回のボディパンプで週3ペースで二ヶ月半頑張ったら錆びついた肉体は明らかに復活。最初はスタジオ一回で ...
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今朝は妻がプールに行くのに電チャリを使うと言うので愛車でKONAMI。車に乗ろうと思ったら霜が降りていた。横浜ではひょっとして今年初めてじゃないかな。ルーフ全体に氷の結晶。フロントガラスも暫く見えづらかった。車内の温度表示もマイナスではないが0.0の表示で車に乗り込むと同時にピンポーンと言う警告音 ...
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この長いエクササイズポールがあちこちの筋肉をほぐすのにとても効果的だと最近知りました。横方向に使うイメージですが、縦に背骨に沿ってのって両手を拡げるとかなり姿勢改善に効果的。横にして脇の下に入れてコロコロすると一瞬で五十肩も解消してしまうと言う優れもの。Amazonで3000円で購入出来るのはあり ...
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車は美しくモディ出来て来たのでドライバーの自分も肉体改造してトータルコーディネートをアップする気が満々になって来てしまった。格好いいBMWからはスタイルが良くて品の良いおじさんが降りて来ないと絵にならんからねww それにしても近所のKONAMIにはお洒落で金持ちそうなジジババが多い事。おまけに ...
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私より2歳年下の妻ですが、数週間前から腰痛を訴えて痛みが引かないもので本日ペインクリニックで診断して貰ったら腰椎すべり症だそうだ💦　それって私が3年前に患った脊柱管狭窄症とほぼ同じやん。いあやー、あの痛みと痺れは辛かったな。私は全快までに遠回りして半年近くかかったけど、今日の妻は運良く即日に硬膜 ...
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お気に入りのダイエットトレーナーのアドバイスに従ってウォーキングエクササイズ用に今日からアンクルウエイトを導入してみた。なんたってこのダイエットトレーナーは私を10kg減量を達成させた人だから個人的には信頼がおける。 このアンクルウエイトはAmazonで1600円で売ってるウエイト可変タイプ。 ...
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次男のラグビーのパスの飛距離を上げるのに手首のトレーニンググッズを購入。スナップボールと言う昔からの定番アイテムなんだけど、最近の製品は回転開始時に紐で回さずにスタート出来るのと回転するとLEDライトがビンビンに光ってエンターテイメント性もある。私も数分貸して貰ったけど、これはかなりキツイ。額から ...
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脊柱管狭窄症から来る坐骨神経痛のせいでまともな運動が出来なくなって1ヶ月。硬膜外ブロック注射を打ち始めて昨日で4回目でしたが、先週位から痛みが大分緩和されてきた。神社参拝程度のお散歩はのんびりとなら出来るけど、シャカシャカは歩けない。でも改善には血流向上も必要なので運動はしなければならないそうだ。 ...
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泊まりの出張から早めに帰宅出来たのでコナミに行くことが出来ました！週の真ん中でジムに行けると疲れがぶっ飛びます。仕事で溜まったおかしなエネルギーや疲れがリセットされて週後半も元気に頑張れそうです。 体重減少が大台を割る前にピタッと止まりました…糖質除去ダイエットの方法は何も変えていないのですが。 ...
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