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今日もみん友さんに背中を押された感じで酷暑の中をチャリ修行が達成出来ました。今日はしっかりと氷を詰め込んだボトルを持って出掛けて来ました。朝起きた時に昨晩深夜に入った仕事の難題メールで気分が冴えなかったのですが、チャリンコを無心で漕いでたら答えが自動的にダウンロードされて来て、正にカンナガラを実感した朝でした。不思議と今日は疲れを全く感じずにコンプリート出来た不思議な日です。こんな日もあるんですね😊

昨日は運転席に座っている時間が長くて身体を動かすタイミングを逸してしまったので、今朝は8時から弍号機でしっかりとエクササイズ。毎日1時間半のウエイト付きのウォーキングはしているけど一週間に一回はこうやってチャリでオールアウトしないと鈍って行く体力は留められない感じがする年齢です💦　さて午後からは何しようかな。

弍号機の修理は終わっていなかった。フロントディレイラーの修理の返却時に店長さんからリアのスポーク一本折れちゃってますね〜💦と言われたのだが、KHSの小径タイヤのスポークはフツーの自転車屋さんでは入手不可という14号／205mmだそうだ。KHS Japanに問い合わせたら36本セットだから販売店に言ってねーと言う連れない返事。ネット通販で大阪の提携ショップから買ったものだからこんな時に不便します。どうせとんでも無い価格をふっかけられるに違いない。運良く同じサイズのパーツを売ってる五反田のネットショップを見つけて格安で入手。さっきパーツと弍号機を地元の自転車屋さんに持って行ったけど、リアスポークの取り付けは分解しないと修理出来ないから工賃3500円だって💦　今回の修理費用は1.1万と高くつきました。メンテ不足と転倒には気をつけて維持しようと心に決めました。

エキササイズの強度を上げる為に半年振りに二号機出動となりました。輪行バッグに入れて玄関に半年置いておいたのだけど、フロントギアが錆びて動かなくなってしまってました。仕方がないので今日はリアのギアだけで走りました。それにしてもチャリのエネルギー消費量は実に効率良いです。一回1000kcalの消費は有難いです。あー、お腹空いた💦　朝から何も食べて無いので当たり前か。

お天気が良いので久しぶりにミニベロ。さすがに真冬は厳しいね自転車は💦　いつもの45km／1100kcalコースなんだけど、何故か残り3km手前でガス欠…って自分が（笑）半ファスティング中なので朝飯食わず、自転車漕いだら身体中のグリコーゲンがゼロになって突然ペダル踏めなくなって焦った。最寄のコンビニでコロッケパン（何故かそれが一番食いたかった）買って復活。久々の飢餓体験をしてギャップからの幸福感をコロッケパンひとつで満喫。最高に幸せな日曜日です😄