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活動量計を着用して丸々1日目が終了。体に必要な摂取カロリーから500kcal引いた分が摂取可能なカロリーです。でも運動量が多くなると自動的に摂取して良いカロリーを増やしてくれます。私が1日の目標にした歩数は8000歩。1日会社に出掛けて帰ると5500歩だったので最寄りの駅から2km歩いて今日の目標はクリアです。晩ご飯は晩酌も入れて800kcalだったけど朝昼合わせて700kcalで収めたので今日は運動量が消費カロリーより863kcal多い計算になります。食べたものはかなり細かい種類まで検索出来て分量も調整出来るからかなり正確にインプット出来ます。かなり素晴らしいトレーナーを雇った気がします。