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午後から妻を誘ってみなとみらいまでカフェタイムを楽しみに行きました。桜木町駅の隣にあるコレットマーレには意外にも今迄に出向いた記憶が無かったので目新しいエリアで新鮮な感じでした。K7のお陰で我が家からは30分もかからないから愛車で行くには便利な場所です。

5階の本屋さんの奥からの眺めはみなとみらいを一望出来て昼間でもとても良い眺めですね。


本日のカフェスポットはこちらのフルーツパーラーに決定。


高級パフェの味も格別でしたよ。やっぱりフルーツパーラーのパフェは美味い‼️

お気に入りのダイエットトレーナーのアドバイスに従ってウォーキングエクササイズ用に今日からアンクルウエイトを導入してみた。なんたってこのダイエットトレーナーは私を10kg減量を達成させた人だから個人的には信頼がおける。


このアンクルウエイトはAmazonで1600円で売ってるウエイト可変タイプ。今日は最初だから片足1kgの両足2kgから始めてみた。


両足で2kg付けて一万歩を歩くとかなりのカロリー消費量のアップと足の筋肉への負担が大きくなりますね。消費カロリーは400→550kcal、足の疲労感は倍増です。今度はオモリを全部つけて歩いてみようと思います😊