真衣のブログ一覧

←本日写真は関係ありません。すいません（´・ω・`）

画像が無かったので手元にあったランドホテルの
マーセリンサロンの写真を載せました。（´・ω・`）
また行きたいです。飲みたいです。

で、何を４時間みっちりかというと、運動です。

本当は弓道の練習をしたかったのですが、今日は道場使用不可。弓は明日練習することに。

ということで、今日は１時間のエアロビ、３時間の筋トレ、計４時間みっちり体を動かしました。

エアロビは人生初でウルトラ初心者だったのですが、まあ真似して動いて１時間あっという間。

運動（ダンス？）＋ストレッチで、大人数の奥様方々に紛れていました。（紛れていたんだろうか・・）

で、その後、休憩を取って場所移動。今度は一人でトレーナーさんに教わりつつ筋トレを開始。

希望として「弓を安定して引きたいので、特に背筋や脇の筋を鍛えたい」旨を伝えました。

前傾姿勢にして肩甲骨を締めたり、腕（肘）は伸ばしきらない事、手首は曲げずに真っ直ぐ使うなど、

弓道に凄く通じる部分があってビックリしました！ずっと弓を引くことだけを考えて筋トレを。

呼吸法まで似ていたので、なんとなく妄想行射をしながら行いましたΣ(´Д｀　）

いくつもの機械？があって、正しい使い方を覚えるだけでも大変でしたが、とても楽しかったです。

その他、競歩のペースで歩いたり、走ったり（なんとなくハムスターになった気分でした・・・）

ストレッチをしたり休憩を入れたりすると、あっという間に時間が過ぎました。

仕事をしていた時は研究所と工場が同じ敷地内だったので、朝必ず準備運動をしていたのですが

辞めてからは弓道以外に運動らしい運動はしなかったので、久々に本格的に体を動かしました。

今日は特にぐっすり眠れそうです・・・・いや、別にいつも熟睡なんですけれどね(´Д⊂