今日のジョギング

今日の昼休みも昨日と同じ３kmコースを。
傘がいらない程度の冷たい小雨。
今日は足首に５００ｇのアンクルウェイトを巻いて走りました。一歩一歩がやはり重く、結構太ももに効いています。
今週はこのペースで。距離とスピードは来週から。
体重は６５．６kg。経験上、体が軽く動くのは６１．５～６２．５kg。
取りあえず自宅でのアルコールは封印しよう。