ダイエット(￣〇￣)

ｵﾉﾛｹ?

これからランチだけど食べる前にお腹いっぱいになりました(笑)

よーく噛んで食べると少しの量で満腹感を得られるのと消化も良くなると思います。

モノノケ？

それはそれは(^^;)Prioさんのダイエットに貢献してどうする？ってねε-(;ーωーA フゥ…

そうですね♪
良く３０回噛め！って言いますよね｡≠(￣～￣ )ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ

え～っと、一時期８０ｋｇありました＾＾；

お勧めは朝晩はカロリーメイト２本、しかも超ゆっくり食べましょう
（一本２０分はかけて＾＾；）
飲み物はお茶いっぱい飲んで満腹中枢刺激しましょう

お昼は普通にとってＯＫです

これで一時期６０ｋｇまで落ちました。

元々太りすぎてたから落ちただけかも知れませんが（汗）

Σ('◇'*)エェッ!?見えないですよ…

(-ω-;)ウーン。
それは実家にいる身としては厳しいですわ。。。
即効お母さんに止められそう(;´Д`A ```
しかも誘惑が多いので。。。

水分は日中いっぱい取るといいみたいですね(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)ウンウン

ダイエット～＾＾
やっぱり間食はやめる。
お菓子や夕飯の後は何も口にしない。
とか？
私も一時期６３キロあったときは、
焦ったな～( = =)ﾄｵｲﾒ

今日エステでどうしたらいいか聞いてみました。。。
間食してもいいみたいですヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
ただし夕飯を早い時間に☆
夜は水分をあまり取らないとかだそうです。。。
６３Σ('◇'*)エェッ!?
ヤシマさんだったら全然問題ないですよ～(;´Д`A ```

冬までに5キロ減は出来ないこと
もないと思うよｗ
間食や油ものは一切控えて
バランスの良い食事を摂り、
有酸素運動で脂肪燃焼。
これがなかなか難しいんだけどね(汗)
けど、タバコ辞める方はもっと厳しい
と思うよー。

私の相方くんは、私が10キロ痩せよう
がタバコは辞めてくれないと思います(悲)

自分でもいけそうな気がします♪
ってさっきまで思ってましたヽ(TдT)ノアーウ…
エステで聞いた話ですと朝も昼も普通に食べて良い。夜はなるべく早い時間に食べる・水分を控えるなど・・・
お風呂上りの水とかも大量にはダメみたいですね(;´Д`A ```
そろそろ日が伸びてきたことだしウォーキングしようかなと思います－＝≡ヘ(* - -)ノ

タバコ、周りの方が病気になりやすいのになんで分かってくれないんでしょうねｏ（ＴヘＴｏ）　クゥ　

私も・・ダイエットしなくてわ～

チャリ通にしていい感じ～♪
一ヶ月後には痩せてるかも＼(~o~)／

タバコの方が難しいかな・・
でも、優しい方ですね(^_-)-☆

最新兵器・チャリ通いいですね(*´∇｀*)
私がチャリ通にしたら・・・職場まで何時間掛かるか(;´Д`A ```
（片道２５㌔ですから（爆））

健康を考えたらタバコの人が先だと思いません？(-ε-)ブーブー
自分で言った事忘れてたみたいですが(￣Д￣;;

ダイエットって大変ですよねぇ…　うちの嫁さんも苦労してますわぁ　苦笑
うちの場合通販でいろんな商品衝動買い…
成果はでてるのかなぁ。
参考までにショップ案内です。
http://moshimo.com/top/316594/

大変ですよね(;´Д`A ```
やろうと決めたけど早々に断念しそうなヽ(TдT)ノアーウ…
まぁお金はかけずにやろうかなとε-(;ーωーA フゥ…

アイシスのってるんですね♪
MINIの前はIsisプラタナ乗ってました( ^^)人(^^ )

太るのは簡単なのに、
痩せるのって大変ですよねぇ

あまり無理・我慢し過ぎると体に良くないので、
ﾁｮｯﾄした運動を毎日続けてみてはいかが～??

自分も最近食いまくり…
どうしよぉ～

まったくです(￣ー￣(＿　＿(￣ー￣(＿　＿そうそう
ナゼ太ったりやせたりするんでしょうね(-ω-;)ウーン
太った肉はどこからきて、痩せた分はどこにきえてくのでしょうか？

ウォーキングしようかな♪
一緒にやります？（笑）

適度な運動が1番だと思います♪

僕は出来てませんが＾＾；

ウィンドブレーカーを着てウォーキング＆ランニングしようかな((o(^∇^)o))

なかなか続けるのがね(;´Д`A ```

(^^;自分も少しダイエットします(汗)

コレから薄着ですね～

すこ～しずつやりましょうね(^^;)

薄着・・・イヤン(*ノ∇)ゝ

ダイエット真剣にやりますか？(マジ)
某氏を禁煙させるために！？
愛煙家が減るのは寂しいですが(笑)

私は去年７月から今年の１月までで
１７キロ減量しました(^^
もともと余分三兄弟が。。。(爆)

まず、夜食は油モノは一切食べない！
なるべくベジタリアンになる(^^;
８時以降の夜食になった場合は
リンゴ１個とかトマト１個とか？

食前にヨーグルトを食べてから
いつも通りの食事でＯＫです！
これだけで効果あり！
だと思います(^^?

間食は禁！絶対に禁ですよ。。。

飲み物は糖分無しの飲料を
水が一番いいですね～(^^
私はコントレックスを飲んでました！

あとはカロリー消費、燃焼ですね。
私はジム行くお金はないので
軽くランニングで２～３キロ
イヤにならない程度で
少し厚着して汗を流すようにしました。


で、現在のペッです(^^;
まぁたまにめまいしますが。。。(危)

※私独自の減量ですが参考になれば？？

あ、熱い語りだぁ(;´Д`A ```

半年で１７㌔Σ('◇'*)エェッ!?
それはすごい。。。でも無理しなかったですか？

今日のお昼にお弁当食べる前にヨーグルト食べてみまして！
そしたら意外とすぐお腹いっぱいになって。。。(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

いつもはデザートとして食べてましたがこの方法なら意外といけるかもしれません(゜ー゜)(。_。)ウンウン

まぁ、美味しいものは美味しく食べたいな♪と矛盾した考えでいますが(＞▽＜;; アセアセ

時間があるときには運動公園を2周（1周1キロ）をウォーキングをしようかな☆

ipodが欲しいな“ｏ(*￣o￣)ｏ”ウキウキ♪

奇遇ですね(笑)　
ぼくも明日からダイエットに入ります(笑)　

今回は、薬を使ってのダイエットになるので効果はあるのか無いのか…

サノレックスってお薬でお腹を減らさなくしたゃいます(笑)　

でも、食事だけのダイエットだと必ずリバウンドするので何か運動もしたくては～w(°0°)w　

エステなんかで買うとその薬、高いですが原価でお譲りしますよ～♪　
それでも１錠２１０円って…高いよなあ！　

肌を見せる時期になってくるので頑張りましょうね(^^ゞ

明日から・・・(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
よくあるパターンですね♪

薬ですか(゜ロ゜;)エェッ!?
それはそれは本気ですね(-ω-;)ウーン

常に満腹状態ってことですかε=(￣。￣;)ゲップゥ
やっぱ食事だけだと体力おちてフラフラしそうなので一番は運動で引き締めることですかね…エイヤッ↑(/>_<)/

お互い無理せず健康的に痩せましょうね☆