"なかやん"のブログ一覧

それは今月初め、クライミングで着地の際、マットに足を取られで右足をしこたま捻挫しました。(￣ω￣;)



足を巻き込むように着地したため、しかも全体重がかかったため、一瞬、関節がバキッ（私の記憶のイメージ）とハズレて、バコッ（私の記憶のイメージ）とハマりました。(￣ω￣;)

いてー！
やべー！

って言って戦線離脱！（笑）


すぐに氷水でアイシング20分
テーピングでガチガチにして帰りました。(´；ω；｀)

帰ってからも20分のアイシングとインターバル1時間を6セットぐらいして足を固めてその日は就寝。
翌日にスポーツ整形の先生のいる病院に行きました。

初期対応が良かったのか腫れは少ないと。
レントゲンで見ても骨も異常なし、関節もキレイ
ただ靭帯はレントゲンではわからず、MRIか負荷テストしないと診断できない。
本来ならギプスして固めるんだけど、右足一回でも捻挫してたらやっても意味ないと。

そーいや一回、デカイ捻挫したような・・・(￣ω￣;)

ということで、2,3日後の腫れと内出血の具合で判断することに。


しかしながら、あと一週間でお盆休みというところでの大惨事。(´-ω-｀)
家族からの冷たい目（笑）

プールどうすんの！って、心配はそれか？(´；ω；｀)

まー、遊びに行って勝手に怪我して帰ってきてるわけですから、アレなんですけどね。(￣ω￣;)

ギプスはというと、3日目に再診してもらって、一度捻挫してるからサポーターで行きましょうと相成りました。(´；ω；｀)

プールまでは10日ほど。
そこまでに何とかなるか？
正直微妙でした。

そしてプール前日。
ギリギリ何とかなりました。
プールだから浮いてるだけだし、そんなにある訳じゃないしね。(-_-;)
ただ、足はテーピングでガチガチに固めておきましたが。(^_^;)

3週間目の先週、それまサポーターとテーピングであまり動かさないようにしてましたが、時期も時期になってきたので今度は動かしましょう、ということに。
このまま固めてると逆に足首が固まって可動域が減ってしまうらしい。

ということでアキレス腱伸ばしと正座をして逆方向に伸ばすストレッチを始めました。

やり始めてみると、痛くてお尻に踵がつけられない(´；ω；｀)

さて、本日で4週間目。
ストレッチのお陰で徐々に可動域が増えてきてお尻にも辛うじて踵が付くまでに回復。
まだ完全には座れませんが。(￣ω￣;)

そしてまた再診。





晴れて、クライミングの許可が出ました。(´-ω-｀)

ただしテーピングでサポートしてあまりキツイ課題は見送りにしましたが。
まー、リハビリですからね。(´-ω-｀)

しかし、1ヶ月も登れないと、流石にレベルも後退してますなぁ。
しっかり上半身は筋トレしてましたが、やっぱり筋力がそれなりに低下してます。
ただ、思ったほど落ちてなかったからホッとしましたけどね。(*^^*)

これからは靭帯も多少は伸びてるでしょうし
ある程度、捻挫予防のテーピングしないと登れなくなりました。(;｀皿´）

まあ、ボチボチと再開していきますかね。(´-ω-｀)

本日、油脂類交換してきました。

ホントは来週やる予定だったんですけどね。(￣ω￣;)






メニューは


エンジンオイル エルフの0W - 40
オイルフィルタ
ミッションオイル
デフオイル（LSD）


油脂類だけでも車がスムーズに動きますねー！(*´ω｀*)



さてその後、






いつものジムへ！



そして、






肘をしこたま打ち、出血。(´-ω-｀)


そこからの！

念のための！






肩から肘にかけてアイシング・・・(；´Д｀)

このサポータの中に保冷剤を直に突っ込んでます。(￣ω￣;)

凍傷にならないレベルの20分ほど、やります。(；´Д｀)

これでマシになりますから、我慢ですね。(;｀皿´）

今日は嫁のフリマ出典に付き合っております。(´-ω-｀)

先月に続き、2度目となります。

今回の売れ行きは今ひとつ・・・(-_-;)
まあ、こんなもんでしょ。
本人は楽しんでるみたいなので良しでしょうか。
(￣ω￣;)



私も便乗していくつか売らせてもらってました。

まずは、







この靴。
先月、マムートの靴を購入したので多分、履かないと思うので出品。

2980円と強気の価格をつけましたが、外国人に値切られて1500円に負けてしまいました。(^_^;)



次に



大理石の卵の指圧器
どっかのお土産で500円ほどで買ったものです。

画像はネットから拝借。
ゴメンナサイ！(￣ω￣;)


これも値引きするつもりで400円の値をつけてたましたが、外国人に100円にさせられてしまいました。(TдT)
そこまで値引きするつもりは・・・(￣ω￣;)


次に



クロスカットシュレッダー

コーナンで1500円もしたシュレッダーハサミですが、やはり100均の力は偉大です。
シュレッダーハサミは100均でも売ってますからなかなか売れる気配なし！
あまりにも売れないので値下げします！と張り紙して値段消してましたが、聞いてきた人はたった一人だけ。(￣ω￣;)
その一人は値段を聞いてきましたが、500円と聞くと「高いねぇ・・・」と言って去っていく始末。(-_-;)
結局、売れませんでした。(￣ω￣;)


次に



ACDCコンバーター コンセント2口タイプ

これは見て行く人が続出なんですが、売れない・・・(-_-;)

ま～最近は車にAC電源標準装備の車が増えましたからねぇ。
なかなか難しいです。

しかし、終了間際に救世主が！ヽ(｀▽´)/
500円で売れていきました（笑）


まー、金儲けできるリクリエーションとしてはフリマはアリですねぇ。
大して儲かりませんがまあまあ楽しいです。（笑）

次は4ヶ月は開けようということになってますので、季節は夏を通り越して秋ぐらいですね。(^_^;)

当初、初夏の予定だった立山行き。


いろいろな都合で流れまして。
明日・・・というか、後2時間で出発です。
夏ではなくこの時期になってしまいました。(´-ω-｀)

明日天気悪い・・・(-_-;)



さてさて、残りの登山用品ですが。

もー、端折って書くと（笑）

まずリュック




アコンカグアの45L をチョイス

お安い割にしっかりしてて良いです！(≧ω≦)ｂ


そして、アイゼン




6本ヅメの軽アイゼンでも良かったんですが、歩きやすさを取って10本ヅメにしました。


そしてサングラス



スポーツサングラスを失くしてしまったので(´；ω；｀)
急遽購入。
エレッセのレンズ付け替えタイプです。


そしてヘッドライト。



夜歩きはしませんが念のために安物でもいいから購入。(￣ω￣;)

セパレートタイプで、長時間保ちます。


そして！



持ち運びに便利な軽量三脚！
高さは出ませんがその分、風の影響も受けないはず。(;｀皿´）

機材は天気が悪いので7Dは断念。
S100で頑張ります（笑）


天気が悪いのでカッパでの行動になると思われますが、再度、カッパの試し履きすると足の隙間から靴が濡そう・・・(￣ω￣;)

我が隊長に聞いてみたら、俺はシューズレインカバー持ってくよ！ってな返事が！(;｀皿´）

急遽、本日、好日山荘に走りました！（笑）

ホントは雨用の手袋もほしいところだけどそこまではいいか。(-_-;)

足がグチョグチョなのが一番堪えるし(´-ω-｀)



さー、生きて帰ってくるぞ！（笑）

昨年、久しぶりのトレッキングで伊吹山に登りました。

が、一緒に行った山男に、もっとすごい山男へと私の情報をリークされ、お呼びがかかりました。(￣ω￣;)

ということで、来月中旬、また山へと旅立ちます。





立山縦走！！(￣ω￣;)



困った！
そんな山行く装備ないよ？(´；ω；｀)


ということで、揃えないと！！(；´Д｀)


てなことで、日曜に門真にあるブックオフ SUPERBAZAARに行ってきたわけです。

立山といえば3000m級の山岳地帯！
当然着る服は冬装備です。
山に行くなら重ね着で防寒が基本。
寒さによって組み合わせて調節するのですが、適当なダウン、フリース、そして動きやすいパンツもありません！(￣ω￣;)


しかしこの時期、


街は夏物！！( ；∀；)


そりゃそーだ。(；´Д｀)

でも、登山用なんて買う金ない！
むちゃくちゃ高いんだもん・・・(-_-;)
その分、性能はピカイチだけどね。(￣ω￣;)

一気にすべての装備を揃えるために、ここは抑えるところは抑えないと！

しかしながら、そこはSUPERBAZAAR！！
良さげなものがありました！ヽ(｀▽´)/




ダウン！





フリース！




パンツ！

合計 4000円しておりません（笑）

安い！ヽ(｀▽´)/


しかしまだまだ揃えるものはあります。(;｀皿´）



帽子！




これは持ち合わせのジョギングキャップを流用。
雨のときにはもう少しツバが大きめのものがいいかもしれませんが背に腹は変えられません。(-_-;)


そして雨ガッパ！



これは去年の伊吹山の前に買ったもの。
一応、Logos の雨ガッパで耐水圧 10,000mmのそこそこちゃんとしたやつで、チャックも防水加工になってたり、まあまあのクオリティ。

しかし、時期は梅雨の高山。
これでいいのか悩んでます。(￣ω￣;)



そして、一番重要なのが、登山靴！

今までのは低山用のHi-Tec製トレッキングシューズ。




このシューズ、そこそこのベストセラーらしいです、防水もしっかりしていてブロックパターンもソコソコしっかりしてます。




実は、このシューズでも伊吹山の岩場は厳しく、特に3000m級の縦走なんかには完全に荷が勝ちすぎてます。

ソールが柔らかすぎるのです。
伊吹山の急勾配の岩場を登るだけで足の裏が痛くなります。
それでも恐らく、立山縦走がなければこの靴でずっと登ってただろうなぁ。(￣ω￣;)
しかし高山に行くとなるとリスクは減らさなければいけません。
これをケチると捻挫や骨折、下手したら滑落しかねない！
でも、冬の高山は行かない！（絶対！）

ということで、最上級モデルまでは要らないので、そこそこのレベルで探すと有りました！
マムートの型落ちモデルで価格も安い！(;｀皿´）




カラーが古いだけで機能は申し分なし！(≧ω≦)ｂ




ブロックパターンもそこそこで、フラット！




そして足首を守るためにハイカット！
前の靴と比べても格段に高さが違います。
冬山用は更にハイカット？というか、ブーツ近い高さになって雪の侵入を防ぐようになってます。




もちろんゴアテックスです。



そして、もう一つ大事な要素が、バックパック！

今回、山小屋利用の1泊2日なので少なめに見積もっても35Lは必要。
45Lあれば安心ですが、手持ちのやつは・・・





普通のリュック・・・足りない！( ；∀；)


そこで今回、リュックを・・・



まだ買ってない！！( ；∀；)


どーしょー(-_-;)

しかもまだまだ揃えなければいけないものがあります。


早く見つけねば・・・(；´Д｀)