"なかやん"のブログ一覧

嫁がぶつけて来ました。(−_−＃)



バックでコンクリート柱に



全力で抱きついたようです。（汗）



(*´ο`*)=3 はふぅん

上海にて万博が開催れます。


万博とはウィキペディアによると・・・


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国際博覧会条約によれば、国際博覧会とは

「複数の国が参加した、公衆の教育を主たる目的とする催しであり、

　文明の必要とするものに応ずるために人類が利用することのできる手段

　又は人類の活動の一若しくは複数の部門において達成された進歩

　若しくはそれらの部門における将来の展望を示すものをいう。」

とされている。

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よーするに、

各国が開発した最先端の技術のお披露目の場

ってことです。





んで、




中国が上海万博で二足歩行ロボットを出展するらしい。



何でも「ASIMO」もビックリな代物なんだとか･･･


それがこれ。↓









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本気でこれを万博で出展するのか？(汗)







昔、先行者ってのが話題になったけど、






いっこも進化してねぇじゃねーか！ｗｗ







つーか、これでは「ASIMO」はビックリしないよ。







それどころか、






後ろでリヤカーと繋がってる時点で





二足歩行じゃねーじゃねーか。(笑)





万博ＰＲソングが岡本真夜の楽曲のパクリ疑惑とかも起きてるし････。

まーよーやるわ。(笑)

なかなか良くならない腰痛ですが、徐々にではありますが快方に向かっています。



実は日曜日から毎日プールで水中歩行を１時間半ほどやってます。

水中歩行は

フロントランジウォーク
キックウォーク
バックウォーク
サイドウォーク（左右一回ずつ）

で、１セットでやってます。

１セットにかかる時間は約５分・・・。

それを３０分ぐらいやるので６セット×３回

１回ごとにジャグジーで筋肉をほぐしてます。



しかし、水中歩行って・・・あなどれない！

１セットやっただけで上がらなかった足が上がるようになります。



日曜日の時点では左足の筋力低下がすごくよくわかって、足を前に出そうとすると

水の抵抗に負けて足がブレてました。

情けない･･･。




でも３日目の火曜日の時点ですでに腰の重ダルさが改善されてきてるのが

わかりました。

ちょっとビックリ！



火曜日一杯まで軽度腰痛用のやわらかいコルセットを巻いてましたが

水曜日から歩く時以外は外すようにしました。

それでも仕事で座り続けていると悪化しそうなので２時間に１回、ストレッチしてます。

仕事中ですが。ｗｗ

歩行中の坐骨神経痛も少しずつ取れてきました。




水曜日はコルセットも外したんですが、

実は水中歩行時の痛みが思ったより早くなくなってきたので少しずつ負荷を増やすために

水中歩行だけじゃなくてクロールで泳いでみました。





水中歩行２セット行った後、

ゆっくり腰に負担をかけないよう、腰をひねらずに２５ｍ×６本。

それを２回。

さすがに２５ｍは泳ぐ方が歩くより速く、１時間でその日のトレーニング終了。


で・・・・。




木曜の朝に若干悪化！(爆)




ちょっとだけ歩行時の坐骨神経痛の発生が強くなりました。


しかし・・・その日の夕方には痛みも引き、更に良くなった気が！

やっぱりちょっとは筋肉もいじめないといけないようですね。(笑)




で、木曜日も水中歩行２セット・クロール×１０本を２回やってきました。


帰ってからも調子が良かったんですが。



嫁と大喧嘩して１時間近くを徘徊！(爆)





で・・・悪化！(核爆)



今日は痛いです。(汗)




まあ、我慢できない痛みではないのであれもトレーニングと思って。＾＾；


今日もプールに行ってきます。(笑)

ってことで、プールで歩いて来ました。

だって、ウォーキングするにも痛くて長時間

歩けないんだもん。（汗）

まあ、せっかく会社の福利厚生でスポーツ施設が

使えるんだから利用しないとね！



しかし、さすが水の中ですね。

痛みもなく長時間歩けました！

出来るだけ大きな動きで水の中を歩いていましたが、

プールから上がってみてビックリ！！





結構、足が疲れてます。（汗）


運動の後はマッサージプールで

筋肉をしっかりほぐして来ました！

これ、結構嬉しかったりします。（笑）



取り合えず、しばらく通ってみます。

昨日、検査から無事に帰ってまいりました。

今日から出勤してます。



腰のほうは･･･神経根ブロックをする前よりは何とか

少しだけ歩けるようになりました。

ブロック前も少しは歩いたり立ったり出来たんですが

長時間、出来ないというだけなんですけどね。


まあそれよりは歩けます。

まだまだですが。

でも少しずつ運動していかないと。



水中ウォーキングがいいらしい。







・・・老人やな。(笑)




皆さんも日頃から運動して腹筋背筋は鍛えましょう！

皆さん、車好きですから長時間運転することが多いと思います。


運転の姿勢は一番、腰に負担がかかるそうです。


日常生活レベルの運動でいいですから・・・散歩でもいかがでしょうか？






お前が言うな！
という声が聞こえますが。(汗)