uchsanのブログ一覧

北海道紋別郡興部町のペンション鈴木屋の隣には、夢のある空き地が存在しました。
近くに寄ったら見てみてください。
ちなみに、ドア開けてもどこにも行けませんでしたw

軽量化と言っても搭乗者の体重減らすのが手っ取り早いのでそちらです(^^;

昨年の人間ドックで脂肪肝まで行かないけど気を付けてといわれました。
んで、最近、酢が内臓脂肪を減らすとweb上で発見したので本当かどうか試してみました。

https://www.mizkan.co.jp/health/sunochikara/reduce-visceral-fat/

私の中の実験ルールは以下の通り
食事内容は変えてません。(腹八分目)
毎朝、納豆を食べてたのに酢をプラスして酢納豆にするのだけ変更してます。
お酒は毎日飲みます。(焼酎を週に4L)
飲み会の時は体重増加など気にせず飲み食いします。
運動はウエイトトレーニングのみです。
仕事により月～金は1日6千～1万歩は歩きます。

酢納豆朝食べて、夕食後風呂入る前に計測

R7/3/15　70.4　筋トレ
R7/3/16　69.9　酢納豆食べ始め(かんたん酢)　筋トレ
R7/3/17　69.8
R7/3/18　69.0
R7/3/19　69.6　夜食喰った
R7/3/20　69.4　夜食喰った
R7/3/21　　 ?　飲み会で腹いっぱい食べた
R7/3/22　70.2　昼外食で腹いっぱい食べた　筋トレ
R7/3/23　69.5　筋トレ
R7/3/24　69.0
R7/3/25　69.2　お通じ無し
R7/3/26　69.0　夜食喰った
R7/3/27　69.1
R7/3/28　69.4
R7/3/29　69.6　筋トレ　夜食喰った
R7/3/30　69.7　筋トレ　夜食喰った
R7/3/31　69.8

R7/4/1　　 ?　飲み会で腹いっぱい食べた
R7/4/2　 70.0　
R7/4/3　 70.2
R7/4/4　　 ?　計測忘れ
R7/4/5　 69.6　筋トレ
R7/4/6 　69.5　筋トレ
R7/4/7 　69.0　お通じ無し
R7/4/8　 69.0
R7/4/9　 　 ?　飲み会で腹いっぱい食べた
R7/4/10　68.9
R7/4/11　69.2　昼外食
R7/4/12　69.4　筋トレ
R7/4/13　68.9　筋トレ
R7/4/14　68.6
R7/4/15　69.2
R7/4/16　69.6　酢の種類変更(黒酢)
R7/4/17　69.3
R7/4/18　69.3
R7/4/19　69.1　昼外食　筋トレ
R7/4/20　68.8　筋トレ
R7/4/21　68.8
R7/4/22　　 ?　飲み会で腹いっぱい食べた
R7/4/23　69.4
R7/4/24　69.1
R7/4/25　　 ?　飲み会で腹いっぱい食べた
R7/4/26　69.2　筋トレ
R7/4/27　69.0　筋トレ
R7/4/28　69.3　お通じ無し
R7/4/29　69.4　昼夜外食で腹いっぱい食べた
R7/4/30　69.1　お通じ無し

R7/5/1 　69.2　夜食喰った
R7/5/2 　69.0
R7/5/3 　68.9　筋トレ
R7/5/4 　68.8
R7/5/5 　68.3
R7/5/6 　68.3　筋トレ
R7/5/7 　68.3
R7/5/8 　68.4
R7/5/9 　68.4　お通じ無し
R7/5/10　68.1　筋トレ
R7/5/11　67.5　筋トレ
R7/5/12　67.6　お通じ無し
R7/5/13　　 ?　飲み会で腹いっぱい食べた
R7/5/14　68.6　昼外食で腹いっぱい食べた
R7/5/15　68.4
R7/5/16　67.8　お通じ無し
R7/5/17　67.3　筋トレ
R7/5/18　67.4　筋トレ
R7/5/19　67.4　お通じ無し
R7/5/20　67.7
R7/5/21　67.9　お通じ無し
R7/5/22　67.9
R7/5/23　67.9
R7/5/24　67.5　筋トレ
R7/5/25　67.0　筋トレ
R7/5/26　66.9　お通じ無し
R7/5/27　67.3
R7/5/28　67.5
R7/5/29　66.9
R7/5/30　67.1
R7/5/31　66.9　筋トレ

2か月半で3.5kgの軽量化に成功しました。

酢納豆は美味いのでこれからも続ける予定です。
今年の人間ドック楽しみです(^^)

本日は気温14℃の中走ってきましたが、凍えた(^^;
明日は雨だし・・・

今シーズン、バイク初乗りしてきましたが、お尻が痛くて・・・
約半年乗ってないとお尻が弱くなるのか？
単に年なのか？(^^;

前は千円以内で食べられたのですが、値上げされたようです。
それでもお勧めです。
海鮮と言えば海鮮丼かもしれませんが、こちらのお店では油系が苦手でないならミックスフライ定食がお勧めです。
私は小食なのでご飯をほぼ残してフライを食べてきました^^



写真ではわかりませんが、5種類の魚のフライ＋ホテタ＋イカのフライと盛りだくさんでした。