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車とは関係の無い話ですが喫煙歴約30年の愛煙家でした。

紙巻タバコの時は1日一箱、電子タバコに変えてからは1日半箱(約10本)程度の喫煙量でした。

24年6月10日23:30頃に吸ったのを最後にタバコをやめました。

これを吸ったらやめる、と準備をしての禁煙スタートです。

やめてからの身体の様子や考え方の移り変わりを時間軸にして記します。

◆禁煙01～03日目

とにかく吸いたい。頭の中はタバコのことだけ。

朝寝起きのコーヒー一服タイムと仕事中の一服休憩が無くなってしまったことが辛かった…。

◆禁煙04～07日目

禁断症状が出始める。目まいが頻発して集中力の維持が困難になる。

仕事中意味も無く立ち上がったりして、気を紛らわす行動をとるようになる。

◆禁煙08～11日目

禁断症状が更に出始める。目まいに加え眠気に悩まされる。何をやっても集中できず…。

タバコ吸いたい欲よりも禁断症状がいつまで続くのか、常に不安に思っている状態。

夜就寝後1時間おきに目が覚める。昼間はあれだけ眠かったのになんでよ？って感じ。

◆禁煙12～20日目

ある日ふと血圧を計ってみたら、結果が15程度下がっていて驚く(高血圧体質です)。

禁断症状は継続していたが、血圧測定の結果を見たからか考え方がプラスの方向に変わり、禁煙継続の意思が固まる。(吸ってしまおうか考えていた時期でした。)　

◆禁煙21～30日目

禁断症状がみるみるうちに消えていく。吸いたい欲はほぼなくなり、食欲が増加し始める。夜は途中で目覚めることも無く良く寝れるようになり、体調も良くなった気がする。

偏頭痛持ちだが最近はアタマ痛くならないなぁ～と感じている。

吸いたくなった時のために残しておいた電子タバコ本体をこの頃に人にあげて処分する。

◆禁煙31日～現在

吸いたい欲は無いが「前は今頃吸っていたなぁ」と食後など瞬間的にタバコのことを考えることがある。食欲がスゴイ。太りそう…。

40歳を過ぎて何度が禁煙を試みては失敗を繰り返し、やめたいと思いつつ喫煙していました。（禁煙に至る大きなきっかけがあったのですがここでは挙げません。）

禁煙に成功した！と現時点で言って良いのかわかりませんが、今後吸うつもりはありません。

また、これからは太る予感しかありませんｗ

車を新調したことですし、10年程前まで趣味としていた登山を復活しようと考えています。

禁煙時の症状や喫煙に対する考え方は人それぞれですので、上記については参考程度として頂ければ幸いです。