<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>熱烈きつね / ぼちぼち行こうな　エスティマハイブリッド</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/</link><description>海釣り大好き
モータースポーツ大好き
マラソン・ロードバイクもやっとりま
3人子持ちの親父だす　m(__)m</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Mon, 27 Apr 2026 05:46:18 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>熱烈きつね / ぼちぼち行こうな　エスティマハイブリッド</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/</link></image><item><title>ウエパー杯2017けいはんなサイクルレース</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/40360926/</link><description><![CDATA[鈴鹿の落車から2週間 まだ痛いのでロキソニン服用で出場 落車厳禁

最後尾からスタート じっくり上がって前を伺うも見えない 残り半周にはギアを間違えるし ポジション取れずに最後のもがきに入るも15位という結果でした。まあまあですかね？

ユーチューブでレースをみると反省点が一杯ありますわ 笑 ...]]></description><pubDate>Tue, 05 Sep 2017 08:08:13 +0900</pubDate></item><item><title>鈴鹿</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/40269488/</link><description><![CDATA[落車しました。明日は走れません　応援頑張ります。]]></description><pubDate>Sat, 19 Aug 2017 13:56:51 +0900</pubDate></item><item><title>大阪30k</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38638473/</link><description><![CDATA[淀川　
朝まで雨で家出る時は小雨でした。

バイクで行くのを止めて地下鉄で　泣
　
現地に着いたらコースが雨で冠水24キロに短縮　スタートが30分遅れに
　
スタート直後いきなりしんどい　足も重い　ウインドから中1日
　
ここ我慢　少し走れば慣れると言い聞かせる　この時点ではまだ涼 ...]]></description><pubDate>Sun, 02 Oct 2016 23:18:23 +0900</pubDate></item><item><title>9月も頑張りました。</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38625890/</link><description><![CDATA[長居公園　
ジョグで走りました。

昨日のウインド疲労めちゃある　明日走れるかな? 
大会行き帰りはもちろんロードバイク　久しぶりに道路走る　笑

今月もなんとかランは300キロ達成ー　バイクは120キロ程度　トホホ・・・
10月からはジムに通います。まだまだトレーニングする時間はある ...]]></description><pubDate>Fri, 30 Sep 2016 23:19:51 +0900</pubDate></item><item><title>ポイント練習</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38548879/</link><description><![CDATA[長居公園　気温26度
アップゆるジョグ　9キロ
長居ウインド　4半　15キロ
ダウン　2キロ

追い込み中のポイント練で4半　15キロ行けたのはめちゃ嬉しい　出来ればもう少しビルドアップ出来ればいいけど　贅沢か　笑　
今はもう疲労困憊　次のステップは回復だな　ここ大事だぞ

レース記 ...]]></description><pubDate>Thu, 15 Sep 2016 23:33:30 +0900</pubDate></item><item><title>第25回大阪クリテリウム in 舞洲</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38548872/</link><description><![CDATA[第25回大阪クリテリウム in 舞洲　晴れ

アップ　14.5キロ
シニア40　15周　12.8キロ
ダウン　5.7キロ

28台出走　8位　トップから2秒遅れ　AV41.37

スタートめちゃ緊張してて5周走り終わるまではあまり憶えていない　笑　
6周目の看板が目に入って給水して ...]]></description><pubDate>Thu, 15 Sep 2016 23:32:34 +0900</pubDate></item><item><title>U-Spiritウエパー杯2016 けいはんなサイクルレース</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38517587/</link><description><![CDATA[アップ15キロ
レースカテゴリー4H 9.44キロ(4周)
ダウン　2.56キロ

長方形の形のレースコースに坂がある単純なレイアウト　去年は雨で坂にやられました。
今年は坂を攻めるながら集団に取着いてゴールしたい


スタートはローリングスタート先頭には混走の女子4W　焦らず自分の ...]]></description><pubDate>Fri, 09 Sep 2016 21:36:14 +0900</pubDate></item><item><title>ポイント練習</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38479808/</link><description><![CDATA[長居公園　気温28度

アップジョグ　5.5キロ
長居ウインド　4半　5キロ　
ダウン　3.5キロ　

週末のバイク大会の為　別メニュー　と言いつつ　4半に戻る為の調整でもある(つもり)　
台風で中止だけは避けて欲しいな　来週末もバイクレースなんで次もこのメニューだな　

9月22 ...]]></description><pubDate>Thu, 01 Sep 2016 23:09:47 +0900</pubDate></item><item><title>堺浜</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38475314/</link><description><![CDATA[昼ラン　堺浜　
12キロ　LSDで走りました。

夜バイク練　堺浜グルグル
64キロ走りました。

今月もランは300キロ達成しました。バイクは300キロ(264キロ)いかなかった。　これからシーズンに入ってくとランもバイクも距離を走るのが難しくなるかな? メリハリをつければ大丈夫かな? ...]]></description><pubDate>Wed, 31 Aug 2016 22:59:31 +0900</pubDate></item><item><title>ジョギング</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38449479/</link><description><![CDATA[長居公園　気温30度
LSDで15キロ走りました。

朝起きれんかった　笑　
階段下りるのも辛かった　ペース走の疲れがこれほどとはヤバいな...]]></description><pubDate>Fri, 26 Aug 2016 22:44:13 +0900</pubDate></item><item><title>ポイント練習</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38445577/</link><description><![CDATA[長居公園　気温30度
アップジョグ　10キロ
長居ウインド　445　10キロ
ダウン　1キロ

さすがに今週は練習してないので、アップから走れる感じ　
なんとか10キロまで走れた　今はこれで我慢　
来週はまた別メニュー　それまでは少し強めに練習しますか?

わだっち　パラリンピック ...]]></description><pubDate>Thu, 25 Aug 2016 23:34:10 +0900</pubDate></item><item><title>ジョギング</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38445567/</link><description><![CDATA[長居公園　気温30度

ジョグで11キロ走りました。]]></description><pubDate>Thu, 25 Aug 2016 23:31:53 +0900</pubDate></item><item><title>ジョギング</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38445558/</link><description><![CDATA[昼ラン　大和川　LSDで12.5キロ走りました。

夜ラン　長居公園　少し強めのジョグで走りました。

加古川マラソンエントリーしました。
風が無かったらいいなぁ...]]></description><pubDate>Thu, 25 Aug 2016 23:30:35 +0900</pubDate></item><item><title>回復走</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38431876/</link><description><![CDATA[長居公園　気温31度
回復走　11キロ走りました。

家に帰ってバイクで回復走　10キロ回しました。...]]></description><pubDate>Mon, 22 Aug 2016 22:38:57 +0900</pubDate></item><item><title>チーム錬</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38248326/</link><description><![CDATA[昨日に引き続きロード錬に行こうと朝から準備　

でも天気が怪しい

今日はTeam スクアドラの練習にお邪魔しようと思ってたのに　集合時間の8時に雨の予報　

しかも豪雨　降る前に諦めた　バイク濡らしたくないし　笑　

しばらくすると　凄い豪雨　家の前の道が川状態　止めて良かった　 ...]]></description><pubDate>Tue, 19 Jul 2016 23:11:15 +0900</pubDate></item><item><title>堺浜ぐるぐる</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38248263/</link><description><![CDATA[3連休初日　

初の100キロライドにチャレンジ　

ポタポタ走るのは嫌なので　堺浜ぐるぐる

休みなのにトラックが結構駐車していて少し息苦しく　暑い　せめて反対側斜線に止めてくれたらありがたいのに

走ってる人はまばら　当然トレイン組んでる人たちも居ない　1人で頑張る　

頑張 ...]]></description><pubDate>Tue, 19 Jul 2016 23:03:21 +0900</pubDate></item><item><title>ご褒美　ご褒美</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38087793/</link><description><![CDATA[6月頑張ってて　200キロ超えてるので　ご褒美で　バイクトレーニング
まずは十三峠　
前回は20分29秒　目標は20分切り　



結果　約17秒遅い・・・泣
第一ヘヤピンまでを頑張り過ぎて足が持続できんかった　悔しい　

悔しいので休憩もそこそこに裏十三を下って広域農道→のどか村 ...]]></description><pubDate>Sun, 19 Jun 2016 23:44:49 +0900</pubDate></item><item><title>シーズン　一発目</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/38029055/</link><description><![CDATA[大阪マラソン2016　当選しました。



今年は市民アスリート枠は数分で撃沈　一般ランナー枠の抽選で見事に当選　
これで3年連続5回目やと思う　笑　

10月末の大会なんで　これで神戸が当選してもパスかな　
11月に福知山で12月に加古川の予定で決まりそう　

去年の惨敗だらけ ...]]></description><pubDate>Thu, 09 Jun 2016 13:56:59 +0900</pubDate></item><item><title>あ～　行っちゃいました　笑</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37978584/</link><description><![CDATA[ツアーオブジャパン京都ステージ

朝一に仕事が少なかったのでちゃっちゃと済まして精華町へ　
車を置いてゴール本部前を過ぎて山岳方面へ　
やっぱプロの走りみたいですよね　走って行きましたよ　笑


周回数が減ってまたゴール方面にランニング　逃げが居たんですけど、吸収されて大集団に

 ...]]></description><pubDate>Mon, 30 May 2016 22:20:56 +0900</pubDate></item><item><title>ツアーオブジャパン</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37972722/</link><description><![CDATA[今年も行って来ました～
自転車の堺　世界のシマノのお膝元　堺　
チャリですぐですわ
今年で4回目くらいですけど　今年は大盛況　凄い観客でした。
天気は曇りで終盤は小雨パラパラ程度でした。

大怪我からの復帰間もない新城 幸也選手　鬼引き～


MAVICのサポートカー　たまに大阪市 ...]]></description><pubDate>Sun, 29 May 2016 22:51:35 +0900</pubDate></item><item><title>久しぶりの運動と十三峠</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37945197/</link><description><![CDATA[風邪をひいて1週間ぶりの運動

息子に誘われて十三峠ヒルクライムへ

しかし車で展望駐車場に行きダウンヒルして登りへ
　
心拍上がってるけど　アップ無しやん　笑　

病み上がりでアップ無し　いきなり足重い　

けど攻略は考えて来ている　実行すべし
　
目指すは平均君　20分3 ...]]></description><pubDate>Tue, 24 May 2016 23:00:10 +0900</pubDate></item><item><title>4月は追い込むぞ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37637484/</link><description><![CDATA[朝　筋トレ

夜ランはポイント練習でインターバル等
　
帰って来て　バイクでタバタ式インターバル　これはモリヤスさんがやってたやつですよね

携帯がスマホになったんでタバタ式タイマーをDLしました。

タバタ式　20秒全力で回して10秒休息　を8回　回して回してくたばらないと意味が無 ...]]></description><pubDate>Mon, 04 Apr 2016 23:42:13 +0900</pubDate></item><item><title>やっちまった</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37637442/</link><description><![CDATA[朝からおかま掘りました　泣

ダンプのお尻にチュッと　幸いに相手はどこに当ったのか判らないくらいで　仕事の愛車には穴開きました。

雨の日は本当に危ないですね　改めて安全運転を心に誓います。

...]]></description><pubDate>Mon, 04 Apr 2016 23:35:51 +0900</pubDate></item><item><title>堺浜クリテ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37599635/</link><description><![CDATA[今年初のチャリ大会　堺浜クリテ　
今回は一番下のカテゴリー　ビキナーⅡで出走　周回数7周　
朝一番だったのでアップも大会の試走のみ　スロースターターの私はまだ温まり足らず

スタートして集団に食らい付こうと頑張って中段に周回を重ねるごとに前に　6周目には一瞬トップ
すぐに息子に抜かれる(息 ...]]></description><pubDate>Tue, 29 Mar 2016 23:51:19 +0900</pubDate></item><item><title>2016 大阪ハーフマラソン</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37267809/</link><description><![CDATA[2016 大阪ハーフマラソン　気温10度

完走しました。　
これだけですわ　ここまで走れんとは試練ですわ　ってか地獄絵図
　
新春10キロマラソンでも去年より24秒遅かったけど
悪くても30分切りと挑んだんですけど　スタートから足が重いし　息上がるし　太ももの痛みが無かったのが唯一良か ...]]></description><pubDate>Sun, 31 Jan 2016 23:05:34 +0900</pubDate></item><item><title>あけおめ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/37104707/</link><description><![CDATA[あけましておめでとう御座います。

前日は走り納め
ホイールを息子のやつに買えて堺浜　向かい風でも回せるから頑張ってしまう
休憩入れずに50キロ走ってランへ　12キロ
残っていない足で必死に走る　残り2キロくらいで雨　最後まで必死やった　


昨年は覚醒するぞと頑張って練習もしたのに ...]]></description><pubDate>Sat, 02 Jan 2016 23:00:58 +0900</pubDate></item><item><title>またやっちまった福知山</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36855260/</link><description><![CDATA[結果から
アカーン　やっぱり太ももが疲れたー　早めに切り上げてファンランと思ってたけど
そうもしてられない　帰る電車　大変なのだー　笑


朝メシはやよい軒の朝定　5時からのを無理言って少し早く出してもらった　電車が5時19分発やったから　朝メシがスタート5時間前ってのも気になるなぁ
 ...]]></description><pubDate>Mon, 23 Nov 2015 21:39:52 +0900</pubDate></item><item><title>明日は曇りのち雨</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36846660/</link><description><![CDATA[金曜からカーボをしていよいよ明日福知山マラソン　
準備は万端と言いたいところやけど　正直　判りませーん
スタートしてから判断します　笑　
いけそうならとりあえず自己新狙い　無理ならファンランで加古川に繋げれるようにします。

朝が早いので朝起きてからのスケジュールが上手くこなせるかどうかが ...]]></description><pubDate>Sun, 22 Nov 2015 21:32:53 +0900</pubDate></item><item><title>福知山マラソンまであと4日</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36827531/</link><description><![CDATA[長居公園　気温確認するの忘れた

アップゆるジョグ　6キロ
長居ウインド　415　3キロ
ダウン　1キロ

刺激入れました。
今日はプチ断食　デトックスして　ウォーターローディング　
だから　腹が減ってて　ジョグで既に手が震えてる　笑　

明日からはカーボロディング　食べるぞー. ...]]></description><pubDate>Thu, 19 Nov 2015 21:46:37 +0900</pubDate></item><item><title>大阪マラソン</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36685449/</link><description><![CDATA[大阪マラソン　気温17度～20度　絶好のコンディション　
が、またまた撃沈しました。

8キロ地点でライバルライバルに抜かされ背中を見つつ淡々と走ってたのですが、
京セラドーム折り返しで足が動かなくなり　ハーフ地点の家族の応援地点で止まりました。
(その後もラン友の応援地で足を止めてしまい ...]]></description><pubDate>Mon, 26 Oct 2015 21:54:50 +0900</pubDate></item><item><title>大阪マラソン　受付完了</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36666229/</link><description><![CDATA[仕事サボって受付行ってきました。
土曜日に行くと凄い混雑なんで　いつも金曜です。


なんか年々サンプルが少なくなってきてるような　
まぁ、大阪マラソンはチャリティーマラソンなんで仕方ないか

もう準備もバッチリ　前日にもう一度チェックして　いよいよ本番ですわ
...]]></description><pubDate>Sat, 24 Oct 2015 08:15:13 +0900</pubDate></item><item><title>大阪マラソン　あと5日</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36649440/</link><description><![CDATA[長居公園　気温26.5度
12キロジョグで走りました。

今日はデトックス　あー腹減った
　
明日　何食べよう♪[...]]></description><pubDate>Tue, 20 Oct 2015 21:10:01 +0900</pubDate></item><item><title>ポタリング</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36649410/</link><description><![CDATA[ポタリング　
たまにはバイク
　
十三峠を登って　奈良側からのどか村葡萄坂へ

　
天気が良いので　気持ちいいー
　
気分転換できました。
...]]></description><pubDate>Tue, 20 Oct 2015 21:07:47 +0900</pubDate></item><item><title>大阪マラソンまで10日切りました。</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36618740/</link><description><![CDATA[今日はポイント練習日　

1キロを4分15秒で5キロ走りました。　刺激入れです。

これで来週の火曜日まではエッチラオッチラと走るだけ
　
今までの走り込みでの疲労を抜きにかかります。

整骨院にもかかってます。かなり疲労が溜まって関節の動きが悪いそうです。実際腰が痛い　汗

ゆ ...]]></description><pubDate>Thu, 15 Oct 2015 23:30:45 +0900</pubDate></item><item><title>久しぶりに良い釣りしたなぁ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36559829/</link><description><![CDATA[前回はイカ釣りで夏の釣り
　
今回は青物狙いで秋の釣り

しかーし　天気予報では波1mの予報が朝は結構あってポイントに入れず

風裏へ　でも　ここは実績ゼロ　皆でいろいろな仕掛けでスタート
　
青物が本命なんでアジが釣りたいところが　全然釣れず
　
カワハギ仕掛けにカワハギが当た ...]]></description><pubDate>Mon, 05 Oct 2015 23:20:38 +0900</pubDate></item><item><title>ポタリングということにしょ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36497511/</link><description><![CDATA[十三峠　気温30度
ヒルクライム　初の十三峠　サイコン不動の為　計測はだいたいですが、22分　
平均君より遅い　泣　
長男は25分だったそうな　それで喜んでる　おいおい・・・


広域農道を経てのどか村に行くつもりが道間違えて葡萄坂行けず
　
柏原から大和川を通って帰ってきました。. ...]]></description><pubDate>Fri, 25 Sep 2015 22:53:23 +0900</pubDate></item><item><title>初ヒルクライム</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36427952/</link><description><![CDATA[バイトが終わって帰って来たら　丁度長男がバイクで出かける所　呼び止めて着いていく事に　
ブラブラ走るって事で大和川を柏原方面へ　十三峠へ行こか?　と言うが　無理なので拒否　葡萄坂へ　

初ヒルクライム　いきなりローギアがもう無いーって叫ぶー　めちゃしんどい
サイコンが不調なんでタイム計測は無 ...]]></description><pubDate>Mon, 14 Sep 2015 22:53:56 +0900</pubDate></item><item><title>けいはんなサイクルレース</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36406733/</link><description><![CDATA[鈴鹿が終わった日が受付終了日だった大会
　
電話で問い合わせると　メールで情報送って送金したら大丈夫とのことでエントリー

しかーし前日の土曜日から日曜日にかけてイカ釣り　笑
　
6時半に帰って来てそのまま用意して出発

試走時間丁度に到着したので道路封鎖　駐車場にもやっとで到着
 ...]]></description><pubDate>Fri, 11 Sep 2015 22:56:53 +0900</pubDate></item><item><title>第32回　シマノ鈴鹿ロードレース 2日目</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36362487/</link><description><![CDATA[早よ書かんと次が始まる～　笑　
月末やから　いろいろ忙しいのよ～　
　

この大会は当日エントリーも出来るんで　40歳代のカテにエントリーしようか迷ったんですけど
昨日の悔しさを少しでも返して　自分の納得の走りがしたかったので、ゆっくり鈴鹿入りしました。

アップもしっかりして　召集場 ...]]></description><pubDate>Thu, 03 Sep 2015 23:35:24 +0900</pubDate></item><item><title>第32回　シマノ鈴鹿ロードレース</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36316862/</link><description><![CDATA[なんやかんやと用意して鈴鹿に到着したのが、当日のAM1時過ぎ　
運転手の僕は速攻仮眠
チームリーダの長男はゲート前で仮眠　場所取り要員ですな　笑
狭いけどなんとか場所確保しよった　偉い



ネットで調べていたけど　本当に凄いバイク　全部でいくらやろ　笑　　　

久しぶりの鈴鹿サー ...]]></description><pubDate>Wed, 26 Aug 2015 23:21:55 +0900</pubDate></item><item><title>堺浜朝練</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36219122/</link><description><![CDATA[堺浜　朝練　
4時過ぎに起きて息子と一緒に堺浜へ　
1周流し2.3周を強めで走る　これを4セットを目標に
鈴鹿の大会の為の練習メニューにしました。

3セットまで行う　
4本目の流しの時に息子と私のサイコンが誤作動起こしその事を告げた息子の方に一瞬向いた時にバランスを崩して歩道の縁石に当 ...]]></description><pubDate>Mon, 10 Aug 2015 23:46:23 +0900</pubDate></item><item><title>堺浜　夜練</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36187455/</link><description><![CDATA[自宅から堺浜　往復

仕事を終わって速攻帰ってエアー入れてボトルセットして堺浜へ
　
道中　暑いなぁと思いながら堺浜へ
着いて流すと涼しく感じる　感じたのはその時だけ　笑　
後は必死で回す　頑張って回す　もうそこからは暑い、暑い　

水曜日は強い人達が集まるのですが、全然着いて行けず ...]]></description><pubDate>Wed, 05 Aug 2015 22:55:21 +0900</pubDate></item><item><title>アカイカ釣り</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/368739/blog/36177354/</link><description><![CDATA[やっとみんカラ初ブログ～　
慣れてませんので　ごめんなさい　


土曜の夕方から　和歌山にアカイカ釣りに行きました。
漁火灯して頑張って釣りましたが、4人で20パイ程度しか釣れませんでした。
大潮でしかも月夜なので予想していましたが・・・　
(道中の車内では踏み場の無いくらい釣るどー言 ...]]></description><pubDate>Mon, 03 Aug 2015 23:51:55 +0900</pubDate></item></channel></rss>