
おはようございます☀
2/27の週末仕事終わりから飲みに街へ繰り出しました♪
普段は節制(摂生)してるし、たまには外で飲むのもいいもんです😅
今回もまたまたスペインバルへお邪魔しました🤭
いつも通り最初は生ハムをオーダーしました♪
最初にビール🍻で乾杯するものの生ハムがあると、やはりワイン🍷飲みたくなってきますネ\(//∇//)\
なのですぐにワインボトルでオーダーしました🍷
ワタシ赤のミディアム派(写真忘れた)なのです(*´∀`*)
前菜の盛り合わせ
野菜料理大好きなので嬉しい☺️
季節ごとに素揚げメニューあるので毎回このシリーズはオーダーしてマス🥰
今回は芽キャベツの素揚げになりマス\(//∇//)\
家でやるとキッチンが大惨事になるので、こういうのはお店で頂けるのがイイです🤭(全く料理できませんww)
スルメイカとブロッコリー🥦のアリオリ
ワタシは一応PFCバランスを意識して食事をしているので、イカとブロッコリーは両方ともタンパク質が摂取出来るので、お酒(基本的に炭水化物の塊)を飲む時は炭水化物以外のものを合わせる用にしています(*゚▽゚*)
ゴマサバ燻製とガスパチョ
ガスパチョとはスペインのアンダルシア地方発祥のトマトやきゅうり、ピーマン、ニンニク、オリーブオイル、酢、パンをミキサーで混ぜて冷やした冷製野菜スープだそうです(Google回答)
コレはあまり口に合わずだったカナ…( ̄▽ ̄;)
鶏ミンチのコロッケ
鶏はヘルシーミートの代表格なのでタンパク質GET出来ますww
もちろん美味かった\(//∇//)\
最後はお約束の海鮮パエリアが登場🥘
安定の美味ウマでした😍😍😍
ワタシが食事摂取内容に気を使うのは、大腸憩室穿孔(大腸に穴空いた)になって入院した経験があるのと、コロナ禍の時から始めたレコーディングダイエット(あすけんアプリ使用)で摂取記録をとっていくと自身の傾向が分かってきて、摂取内容を見直しコントロールする事で最大で15kg痩せました😅
10kg痩せると身体を使うのがとても楽になるので、結果的に以前より動くようになり、動くと代謝も上がるのでリバウンドもなく、健康である事のありがたみを実感出来ました🥰
体型も変わったので服のサイズもLLからMになり、靴のサイズまで変わってしまいました😅
と言いながらこの1年半くらいで3kgほど増えてきてるのでヤバいと思ってマス( ̄▽ ̄;)
健康オタクな内容になりましたが、健康で有ればこそドライブや洗車も楽しめると思っておりますので、引き続き維持できる用に心掛けたいと思いマス☺️
Posted at 2026/03/01 10:54:11 | |
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