独身貴族ダイエット、始めました。

と、いうことで。
ダイエット開始＞o＜）/




こういうのは公表した方が＾＾）良いというし。
とりあえずここ一週間で、体脂肪３％。３キロのダウンに成功。




・シンプルに食事制限（野菜大目）と、お酒抜き。
・運動は家の中でできるウォーキングの器具を利用。





晩酌を止めてみて感じるのは、感じていた倦怠感（だるさ）がなくなった事だ。

減ってくると自信に繋がる＾＾）方法が間違っていないと。
今日から５連休。約束があるとき以外は、セーブしながら＾＾）生きて行こう。



目指せ。ママにかっこ良いねと言われる（ＣＲ－Ｚの似合う）男！

車は昨夜のベガス。


あとは、たーちゃん。次男とも、いつか元気でお酒で乾杯するために。









ではでは、筋トレ後なう。一汗かいた後なので、今から半身浴を＾＾）/□タオル

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追記は、今日のおうち朝ごはん。和食！

雑穀米のご飯にしたあたりがポイントで＾＾）ｂ

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追追記は、今日のベガス（風呂屋）と、初めての買い出し。.

惚れ惚れするフォルムだね＾O＾）親◎鹿



やっぱり安いな。コンビニより・O・）缶詰とか。