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首を痛めてから思うように動けず最近おなかが気になってきましたね＾＾；
最近簡単なダイエットを始めました。
方法は簡単です　食べ物を口に入れたら３０回噛むだけです。
今では妻より食べるのが遅くなりましたが噛むことにより満腹中枢が刺激され少ない量でも満腹感が得られます
効果として食事の量が１/３に減りました。
これをはじめて１ヶ月経ちますがおなかも引っ込み始め徐々にではありますが効果はでてきています。