たれほんだのブログ一覧

5.27　晴

ランニングでダメージを負ってしまいました。なので、今日はあまり足を使わない一日です。


午前は翼号（フィット）で歯科医に出撃。親知らずの抜歯の抜糸（ふふ）をしてもらいました。まだじんわり痛みますが、糸でつっぱる感じがなくなったので、ちょっとうれしいです。これにて歯の治療は終了です、大規模半壊被災者となったので、診療はすべて無料でした、ありがたいですねぇ。


一旦家に戻り、ミラに乗り換えてすぐに母と二人で出かけました。買い物で少し時間を潰してから、JR石巻駅へ。東京から叔母（母の妹）のお迎えです。震災後、随分と心配をかけてしまい、色んな支援もしてもらいました。早い段階から来たいと言われていたんですが、家の状態＆交通事情がなかなか落ち着かなかったので、やっと今日の来石となりました。




合流時間がお昼直前だったので、叔母もお気に入りの陳麻屋へ。最高のお昼になりました♪


叔母も石巻出身。沿岸部を帰りのルートにし、被災状況を確認してもらいました。ちょっと久しぶりに門脇町・南浜町エリアも通りましたが、ずいぶんと片付けが進んでいました。日和大橋の崩落部分の砂利補修も、しっかり舗装されていました。


帰宅後は、足の痛みと疲労で戦意喪失、1時間半くらい昼寝をしました。その後、渡波郵便局へ自転車で出発。




JR渡波駅前、渡波小学校方向の写真です。震災後、ここへ来たときは、この写真の中央は車が山のように積み重なっていました。ビルの２階くらいの高さはあったと思われます。その車も下にキレイに並べられて置いてあったんですが、今日来たら撤去されていました。


郵便局で相続の手続きをしていると、オラの他にも相続している人が…。相続の手続きって、普段の業務の中では面倒なはずなのに、局員さんも随分と慣れているようでした。

オラは最後の払い戻しの手続きだったんですが、重い（気持ち的に）お金なので、そのままオラの郵貯の口座に入金してもらいました。




手続きが終わるころ、すぐそばの渡波小学校バスが到着。渡波小学校は避難者が多く、避難者が退去拒否となった為、児童たちはバスで移動して他の学校を間借りしています。避難者も出たくても出られないというのが現状です。昨日、妻の実家で遺品回収してきましたが、前の家ではついに、壊れた２階に住み始めていました。早く仮設住居が整うといいです。

ここ、渡波小学校は妻の母校でもあります。


帰宅後は、少しだけリビングの片付けをし、新しいノートパソコンへのデータ移動作業や、ソフトのインストール、設定をしました。

軽作業ばかりだったので、足の痛みも朝よりは良くなった感じです。

今日は午前中たっぷり使って、レースを意識したロングディスタンスをしてきました。朝から晴れて風もなく、暖かい状態。暑さ対策も同時にチェックできる絶好のランニング日和でした。

結果、34.5㎞を3時間15分ほどで走ったので、特別攻めなくても、フルマラソンなら4時間は切れそうだということがわかったんですが…。

このままではウルトラマラソンでは戦えない、「惨敗」という内容になってしまいました。




銀行へ用事があったので、ロングディスタンスにちょうどよさそうな石巻信金赤井支店を目的地にして折り返し。

25㎞過ぎまではいたって快調だったのに、突然、両足首、膝、かかとに痛みが発生。しかも、熱中症かと思われる頭痛も併発。35㎞でゴールだったので走り切りましたが、これが100ｋｍだったら絶対にもたなかったでしょう。




帰宅後、着替えてから、両膝をしばらくアイシングしました。頭痛は頭痛薬を飲んで対応。レースの1/3の距離でボロボロになってしまいました。


足の痛みの原因を考えると、レーシングシューズにあると思われます。走り始めはすごく軽くていいんですが、それでもやはりレース用。クッションが足りないようです…。



せっかく作ったシューズですが、残念ながらウルトラマラソンに使用しない事にしました。洗っておいたので、乾いたら使用できる距離のレースまで封印します。




写真じゃわかりにくいですが、ウェアやアームカバー、タイツ、顔に塩が噴き出ていました。暑さでかなりの汗を失っていたことがわかります。ずっとスポーツドリンクを飲んでいたので、幸い足の痙攣はなかったんですが、頭にたまった熱のせいなのか、頭痛にも苦しめられました。

アームカバーは絶対あった方がいいという感触でしたが、タイツの方は…いいのか悪いのか判断に迷い始めました。


本番が不安になる結果でしたが、こういう問題点を洗い出すのが今日のロングディスタンスだったので、目的は果たせたのかと思います。

ダメージが残らないことを祈ります。


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今日の結果


34.5km


タイム　3:14'49


平均心拍数　151ｒｐm


消費カロリー　1778kcaｌ


今月の走行距離　375.2km


今年の走行距離　1849.1km


今日の体重　62.2kg


今日の体脂肪率　7.8%

5.26　晴



午前はウルトラマラソンに向けたロングディスタンスをしました。帰宅して体を洗って着替えをした頃にはもうお昼でした。

洗濯をしている間、疲れたのでちょっとだけ昼寝。朝も4時くらいに起きたので眠かったです。軽い熱中症かと思われる頭痛がしていたので、頭痛薬を飲みました。


洗濯を干したのち、母と二人で翼号（フィット）で石巻市役所本庁舎へ行きました。



近くの臨時指定駐車場はすんなり入れました。本庁に近いところだけ満車でした。




今日は被災者生活再建支援制度の加算支援金分の申請だったんですが、本来整理券を配っている一階がこの状態。だいぶ手続きも落ち着きつつあるようです、午後がねらい目かもしれません。

手続きを進める３階に上がると、生活再建支援制度とは別の、災害弔慰金（亡くなった方の親族に支給）受付に中学時代の同級生がいました。オラと同じ渡波中学校出身です。誰も申請者がいなく、暇そうだったので声をかけました。

オラが「この（災害弔慰金）手続きはもう済んだよ」って話になって、妻が亡くなった事や経緯も話しました。妻が亡くなったという時点で一瞬、絶句していました。同じ渡波中学校の同級生の中では、実はあまり亡くなっている人がいません。知り合いの誰かが亡くなっているというのは、皆ほとんどなんですが、配偶者や子供を失った人っていうのは、意外に少ないのかもしれません。ちなみに彼は家を失ったそうです。せつない話題から、お互いに頑張ろうな、という話をして、生活再建支援制度の手続きを済ませました。混雑はなく、すぐに終了となりました。対応してくれた職員は、どこかの自治体の服を着ていました。応援職員もたくさんいるんでしょうねぇ。



帰宅後、カブで妻の実家へ行きました。また遺品回収です。終わりにしようかと思っても、これもあれもと気持ちが残ってしまうものがまだいっぱいあります。昨日の理髪店で、コミック等が欲しいということだったので、回収に来ました。正直、妻の実家に来るのは（そこで亡くなっていたので）辛いんですが、使ってもらえるものがあるなら、できるだけ回収して使ってもらおうと思っています。前にも書きましたが、解体ゴミとして処分されてしまうのが、心に突き刺さるんですよねぇ…。




コミックの他にも、水につかっていなそうなDVD、保存状態のいいキティちゃんのぬいぐるみ、あんぱんマンの小物、妻の親類の写真を回収してきました。写真は洗って干しておきました。


その後、片付けや頼まれごとをしているうちに一日が終了。



ところで、今日の地元夕刊で、救援物資カードというものを配布する制度導入の記事を見つけました。うちの地区では基本、地区内で平等に分けられるように強制的に分配して配っていました。残った物や、配れない少量のものは欲しい人だけ取りに来てもらい、それは他地区の人がいても何も言うことはありませんでした。

ところが、そういうシステムを取らずに適当に振り分けている地区では、車とか遠くの地区から配給を取りに来たり、本当に必要な人に行きわたっていないのでは？

そして、ひどい人はネットで転売！？　なんていうことも記事に書いてありました。そうなんです、必要ない人が暇つぶしや転売目的で物資をもらっている事がありえるんです。

もう必要ない人には渡すべきじゃない。なので、この制度には大賛成です。


オラの地区は、ライフラインもすべて整い、片付けも終わり、近くのスーパーも営業しているし、冠水以外は平和な地域です…。貰えるものは何でも貰え的な考えに嫌気がさしているんです。ご近所づきあいの中でそれで苦しんだりしてるんですが、今朝、置き去りにされていた残り物の処分をお願いしました。



そしてやっと願いが叶い、カーポート下に放置されていた物がなくなり、車をおけるようになりました。

今朝はみんカラ友達のウイニングさんから頂いた、リアル実業団ウェアで出発してしまいました…。「してしまいました」というのは、これを着るとつい、ペースが速くなってしまうんですよねぇ（笑）　見た目だけ立派なランナーになりました（ふふ）。　そして最近、同じくみんカラ友達のオンケルさんから頂いたプロテインも摂取しております。皆さんの後押しで走るたれほんだ、幸せ者でございます、感謝、感謝です。

今日はショートコースの予定でしたが、案の定（？）スピードが出てしまいました。スタートから5km弱、5分/kmを切っていました…。速すぎると思い、それから4kmほどかなりゆっくり走りましたが、終盤はまたペースアップ。実業団ウェア、恐るべしであります。




さて、今日はレース用の装備品最後の品をゲットしました。




紫外線対策、UVカットアームカバーです。ランネットのレディス物で見つけました（笑）　オラ、足の痙攣も弱点ですが、強い直射日光にも弱いんです。サッカー少年だった頃から、外にずっといるとよく頭痛がしてました（汗）　ウルトラマラソンの長い時間、もし日射の下と考えると、日に当たった箇所がヒリヒリして熱をもったりし、体温の上昇は熱中症の心配にも繋がります。

なので、極力皮膚の露出は避けたい。下はタイツで隠れますが、腕対策としてのチョイスになります。冬用のアームウォーマーと見た目は一緒ですが、専用品は機能が異なります。通気性とUVカット機能が今回の物。男性用でみつけたのは、かっこ悪かったので、レディス用のアディダスをチョイスしました。

これで、レースに対する装備品は全て揃いました。あとはトレーニングのみ。というわけで、レースの時の装備を全て装着して、イメージ写真を撮りました。




たすきリレーはまだ続いているので、厳密にいうと全てではないんですが、こんな感じになりました。着替えしている最中、妻の遺留品であった腕輪をしましたが、手が震えてしまいました…。緊張が高まって来ています。今からこの緊張状態じゃ、本番はどうなってしまうんだろう…（滝汗



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今日の結果


10.5km


タイム　55'30


平均心拍数　166m


消費カロリー　593kcaｌ


今月の走行距離　340.7km


今年の走行距離　1814.6km


今日の体重　62.7kg


今日の体脂肪率　8.7%

5.25 晴ときどき曇

今朝は信金（本店）に用事があったので、カブで出撃しました。抜歯でヘルメットが辛かったので、抜歯以来のカブです。が、ヘルメットはまだ微妙にひどいかも…。

母もミラで、慣らし運転を兼ねて出掛けて行きました。家を離れれば片づけ作業もしないから、どんどん外へ出て欲しいと思います。




カブだと道を選ばずに行く事ができるので、湊地区を通っていきました。このエリアも我が渡波沿岸エリア同様の壊滅的な被害エリアです。ただ、渡波沿岸部エリアよりもガレキ撤去が進んでいるようにもみえました。前の職場（信金）で3年いた支店、湊支店に初めて寄ってみましたが、写真の通り。ここで外回りの仕事をしていたので、知っている顔も多いです…けど、もう10年も前の事なので、オラの事は忘れられているでしょう（汗）　妻たちを遺体安置所で探していた時、名簿にあったこの地区の方々の名前をかなり見つけました…。


本店で用事を済ませ、バイクショップへCB400SFの支払いをしてきました。全て納車はまだですけどね（笑）　後付けのパーツも揃っているようだったので…もう少しかな？？


そしてその後、震災後初の散髪をしました！！　いつも利用していた理容で（ふ）　知らない人に切ってもらうのは嫌だったので、すきばさみを使い風の強い日に外で自分で適当に切ってました。風の強い日だと、勝手に切った髪が掃除されますからね（笑

その理容店も湊地区にありますが、建物は壊されることなく水が上がった被害のエリア。とはいえ、ヘドロ除去が大変でした。

お互いの被災状況と、今後のオラの決意を報告。婚カツもするよ！　っていう話をしたらホッとしてくれたようです。

家で独りでいると悲しくなってしまいますが、誰かと話したり接したりしていると、心が救われます。こうしてネットで被災状況を発信しているだけでも、皆さんとの繋がりを感じるので救われています。接して頂いて感謝の気持ちでいっぱいです、本当にありがとうございますm(_ _)m


帰宅して昼食を済ませ、ブロックの調整作業をしました。




朝にブロックの状態をチェックしていたんですが、流したモルタルが残念な事に（汗）　素人作業だから仕方ないですかね。




こういうヒビを補修して作業終了。後日、小さな継ぎ目にコーキングして完成…かなぁ。


作業後は、昔からの付き合いの大工さんが、家の補修に関わる書類を持ってきてくれました。床上浸水、大規模半壊と診断された我が家では、被災者生活再建支援制度というのを受けられます。前回、この制度の基礎支援金部分の請求を済ませましたが、住宅を修理する契約をすると、加算支援金というのも請求できるようになります。今回の契約書をもらう事によって、加算支援金請求もできるようになります。

離れ屋で独り暮らし、単数世帯のオラは、基礎支援金37.5万円、加算支援金75万円もらえることになります。離れの建物被害は床下断熱材入替え工事の72万円程度の見積もりになりました。なので、合計の112.5万円から充分なお釣りがきますね。エターナル（ステップワゴン）のローンにでも充てようかしら…。この他にも皆さんから寄せられた日本赤十字社の義援金もあります。本当にありがたいですね…感謝、感謝ですm(_ _)m


そんなこんなで、大工さん、損害保険屋さんやらお客さんが来てるうちに夕方近くなってしまいました。


今日は、ネットで頼んでいた色々な物が集中してやってきました。ランニンググッズ、ノートパソコン、楽譜（これはまた後日）、雑誌等…。





個人用のノートパソコン、ソニーVAIO Eシリーズです。色々叩かれるソニーですが、これを選んだのは…ま、皆さんお気づきかと思いますが…ズバリ色！　デザイン！　です。これにつきます。間もなく型遅れとなるので、値下がりしていたのも良かったですねぇ。

これから時間をかけて、今使っている会社のノートパソコンから、個人ごとを少しずつ移していこうと思います。

という1日でした。