妄想族とネフローゼ時々うっ病のブログ一覧

まったり～最近、早寝早起きのお陰（利点）が分かりました。(^^♪

睡眠（何回か起きますが）も足りてるし、起きて時間の余裕で”まつたり”した時間を楽しんでます。（２週間ぐらいで少し実感が出来ました）
うつの時こそ”ゆっくり、まったり”を意識的に行動して、体と心に思い出させる。
初めは辛いです。
そこで、朝のドライブ（爽快感を味わおうとしても無理）で　うつ気分をそらす、やり過ごす。
じっとしてると、うつに飲み込まれるので、朝シャワー・缶コーヒーを飲む・味わいながらゆつくりと朝食。
朝４～５時に起きれば、ゆっくり出来ます。
※これは、私個人の経験・体験であり・個人差が有りますので、参考にしてください。
　見たいTVは予約録画で観てます。

ネフローゼ・うつ病日記、うつ９５％ネフローゼ１００％今の自分は回復期を過ぎリハビリ期に入っていると、認識して行動をしてます。
今日の予定・午前のシャワー、柔軟体操、午後のシャワー、柔軟体操