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  5. 新型コロナウイルスに負けるな！自然免疫力をアップしてみよう！　　その2 [鉄竜]
イイね！
   
2020年03月08日

新型コロナウイルスに負けるな！自然免疫力をアップしてみよう！　　その2

新型コロナウイルスに負けるな！自然免疫力をアップしてみよう！　　その2 続いて生活習慣から、まずはお風呂
シャワーで済ます人もいますが、浴槽（湯舟とも言います）にしっかり浸かって
体を温め血流が向上して細胞が活性化する
（ちなみに湯舟とは、江戸時代にお風呂は上級武士などの家にしかなく
　湯舟という船があった　　そのことから湯舟というんだそうです
　　チコちゃんに叱られるで　やっていました　　…………………………）
免疫力をアップする入浴方法があります
高めの温度で入浴する方法です
普通の温度より少し高めの４１度が良いそうです
時間は１５分ぐらい浴槽（湯舟）に浸かると体温が３８度以上になる

そのあと体が冷えないようにしっかり保温する
そうすると体内で、ヒートショックプロテインというたんぱく質が作られるそうです

ヒートショックプロテインとは何らかのショック（刺激）が加わった時に
体内を守るために作られるたんぱく質のことだそうです
ヒートショックプロテインは自然免疫で免疫細胞の数を増やしたり
ウイルスの侵入を防ぐ働きがあるといわれています

暑いお風呂に毎日入る必要は無く、ヒートショックプロテインは熱刺激を受けて
から２日ぐらいは増え続けるそうで、週に１～２回
４１度のお風呂に１５分入れば十分です

但し　すでに発熱・高血圧・心臓疾患など体に不調のある人は要注意です

さらに効率的に体を温める入浴剤もあります

入浴剤の中には二酸化炭素が発生するものがあります
（発泡性の入浴剤ですね　　　発泡性の入浴剤は、発砲しているときが効果が
　大きいと思っている方が多いかと……
　それは大きな間違いです　　実は私もそうでした……
　発泡性の入浴剤は完全の溶け切ってから入る方が温まり方・体温に上がり方
　に違いがあり泡が溶け切ってからが効果が大きいそうです………
　これもチコちゃんに叱られるでやってました………）

水に溶け込んだ二酸化炭素は水を媒介して皮膚から吸収されるんです
人間にとって二酸化炭素は要らないものですから、取り込まれた二酸化炭素を
人間の体から早く出そうとする
結果的に欠陥が広がり血流も良くなる

効率的に体を温めることで体の負担を減らすことができます

ヒートショックプロテインが出る条件として、

さら湯では温度が４１度のお風呂で１５分でしたが
入浴剤入りのお風呂では温度が４１度のお湯で１０分で同様の効果があるそうです

上手な入浴方法で
免疫力をアップしましょう


ブログ一覧 | 手記 | 日記
Posted at 2020/03/08 10:17:20

   

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