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  5. お疲れ様です😅🤤　毎日お暑い中お疲れ様です [鉄竜]
イイね！
   
2021年07月31日

お疲れ様です😅🤤　毎日お暑い中お疲れ様です

お疲れ様です

毎日お暑い中お疲れ様です

水分補給は大切なのですけど

私は、自販機に行くにもちと遠いですし

毎日購入していると結構な出費になります

それなので、自分で作り置きしています　（　毎朝ですけど　）
あまりたくさん作っても、防腐剤などは入れていませんから、毎朝作ります


まずは、入れ物となるペットボトルを用意します


どのペットボトルでもいいのですが、お水（浄水）1l　を目安にして書きます


私は、混ぜやすいので
2リットルのペットボトルに
漏斗をセットし、お塩　小さじ1　（５グラム）投入





次に、お砂糖　大さじ３杯
（27g程度）　投入

＊　血糖値等を気にされている方には、シュガーカットや希少糖などに置き換えてください







お塩はきっちり測ってください

お砂糖は大体でも😂

それをお水（我が家は、東レ　トレビーノで浄水しております）を 1リットルで流し込みます

夏場は、この漏斗に氷を何個か置いてお水で溶かし入れます

このままでもいいのですが、これに割材のレモン


や、グレープフルーツ


などで、味・風味　付けします
入れる量はお好みで入れてください!　　

目安は、小さじ2杯くらいからお好みで！


（ 割材にお酒は入っておりません )


　あとは、蓋をして
好きなだけ振って振ってください


このまま飲んでも、冷蔵庫の中に入れて置いても　🤗


作る量は、自分のお好みで!


添加物の無い（少ない）物を頂けます!


簡単にスポーツドリンクが出来ます

ぽっくりしねっと　や　悪減りやす　の　似たものができます


注）
あまりお塩が多いと（比率ですが）気持ちが悪くなる場合が有ります

全体的に材料の比率が濃くても、ヤバいかも?　しれません

お好みで、ライムやシークワサーなどでも大丈夫ですね!



とにかく、水分補給と塩分補給にも最適ですね🐭



夏バテ対策と塩分補給・水分補給をしっかり摂取して
（たまには休憩して）
頑張ってちょ!



　
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2021/07/31 11:04:51

   

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