エムサスのブログ一覧

今日も天気が良くて気分いいっすね！

でも、家で引きこもり＆新潟に夜勤っす。

そうそう、最近携帯の「コロニーな生活☆ＰＵＬＳ」というゲームを教えてもらいました。

出張だと移動が多いので、移動距離に応じてもらえる「プラ」というお金みたいなものが貯まるのが楽しいです！お金もたまるといいんだけどなぁ。

そんなわけで、今日は夕方茨城→新潟に移動っす。


で、本日の測定データは・・・。

体重　９３．１０キロ
体脂肪　２６．６パーセント
基礎代謝量　１９７２ｋｃａｌ（なんだか減ってる・・・）
体年齢　４２歳　
筋肉量　６４．８５キロ


過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５→９５．５０→９５．８０→９５．８０→９４．８０→（約１週間空きました）→
９３．５→（約1週間）→９４．３５→９３．１０


昨日、１０年ブリ位に秘密兵器が稼働いたしました！

イヤー捨てないで良かった。まさか復活することになるとは思いませんでした。

プレステのＤＤＲ（ダンスダンスレボリューション）というゲームです☆彡昔ゲーセンで流行りましたよね。

私は、ゲーセンとかでやるのは恥ずかしいので、会社の後輩に借りてやっていました。そのうち自分で購入したんですけどね。

体重を入力すると、消費カロリーがでるので、やる気がでます！

且つ、結構ノリノリでやっていると楽しく１時間位経つのであっという間に１０００キロカロリーっす（ホントか！？）

汗の量も１０キロランニング位でるので、ウソじゃないかもしれないですね。

でも、一人でやってるのを見られるのはちょっと恥ずかしいかなぁ・・・。コッソリ続けたいと思います。

またまた久し振りの更新ですー。自分的には今までよりマメに更新しているんですけどねぇ。

先輩方の更新具合を見ていると頭が上がりません・・・。

で、約1週間ぶりの更新＆昨日からＰＣ不調で何とか復帰しました。よかった！

いやマジでＰＣ不調はやばいっす！走行会の情報とかも管理できなくなっちゃいますからね。とりあえず良かったっす。


で、画像は秘密兵器っす☆彡
誇りをかぶっておりましたが、復活いたしました♪

某オクにて、ソフトも購入！！

これで激ヤセっす(^O^)／


で、本日の測定データは・・・。

体重　９４．３５キロ
体脂肪　２６．１パーセント
基礎代謝量　２０１６ｋｃａｌ
体年齢　３９歳　
筋肉量　６６．１０キロ


過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５→９５．５０→９５．８０→９５．８０→９４．８０→（約１週間空きました）→
９３．５→（約1週間）→９４．３５

先日一生懸命あるったんですけどねぇ。佐久平→横浜だったのですが、それがまずかった・・・。家系ラーメン食べちゃいました(>_<)

せっかく行ったんだからと思うとつい・・・。意志が弱いんですねぇ。

継続することで、恥ずかしくない結果を出したいと思っているので、がんばります！

今日から、秘密兵器でダイエットっす！！

久し振りの更新です！ダイエット継続中っす。

今週は、出張で飲み会でしたー。行った先の方とも交流を深めないと仕事やりにくいので行ってきました！まぁ楽しかったんですけどね。

メニューはどれもカロリーが高そうで怖かったっす・・・。

でもダイエット中であることを告げて、先制攻撃っす。

まぁ私の様子を見ていた先輩方は、「その感じ（飲み食いの？）では、ダイエットは無理だね・・・」と言われつつ、楽しんできましたー。

結果、かなりビビリながらの測定でしたが、減っていて良かったっす☆彡

今後も継続でがんばります♪

本日の結果。

体重　９３．５０キロ
体脂肪　２１．７パーセント
基礎代謝量　２１１９ｋｃａｌ
体年齢　２７歳　
筋肉量　６９．４０キロ


【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
徹夜明けの為、食べずに睡眠・・・。

【昼】
そばいなり×5個
根ショウガ？×３本


【夜】
ご飯１膳
ササミのマヨネーズ焼き　
味噌汁
根ショウガ？×３本

★飲み物★
水・・・２リットル（薬局にてまとめ買いのクリスタルガイザー）
ヘルシア緑茶

本日の運動
これから、ランニングしてくる予定っす。。。


過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５→９５．５０→９５．８０→９５．８０→９４．８０→（約１週間空きました）→
９３．５

今日は、体脂肪が減っていたのが印象的です！なんと平均のランプが付きました！！
まぁ、明日には戻ってるんでしょうけどねぇ。

今週は、出張で、出張先での飲み会があったため、少々心配（４次会くらいまでいっちゃったような？？）していたのですが、何とか持ちこたえてくれました！！よかった。

来週も１週間出張＆夜勤もあったりなので、食べすぎ＆飲みすぎ注意です☆彡

時間があったら、たくさん散策も兼ねて歩いてきます♪

まだ全然諦めてませんよー。

今までより、明らかに食べてないのに、思いのほか減らないのは疑問に感じつつ、ダイエット継続実行中です☆彡

で、計測する時間を朝に切り替えてみました！

昨日の朝（サーキットに出かける前）は、９５．８０キロでした。

で、今日の朝は・・・

９４．８０キロでしたー。

帰りにみんなでラーメン食べたんですが、ちょっと減ってよかったっすー！

継続は大事です♪


本日の結果。

体重　９４．８０キロ
体脂肪　２５．２パーセント←（４分の１が脂肪っすか！？）
基礎代謝量　２０５３ｋｃａｌ
体年齢　３６歳　
筋肉量　６７．２０キロ


【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
前日半額だった　カレーパン
同じく　チーズ蒸しパン
同じく　黒糖マーガリンコッペパン
黒ウーロン茶


【昼】
ＳＳパーク特製　牛丼


【夜】
ネギ味噌ラーメン（普通盛）
餃子１人前

★飲み物★
水・・・１．５リットル（薬局にてモデル御用達のなんとか？）
眠気防止にもなる！？ヘルシア緑茶

本日の運動
モータースポーツ　ドリフト１０分×６回くらい？


過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５→９５．５０→９５．８０→９５．８０→９４．８０


今思うと、朝のパンってすごいカロリーですよね！油で揚げたカレーパンとか、マーガリンとか・・・。
前日薬局に行った時の残り物コーナー半額につられて買ってしまいました。得した気分ではあったんですが・・・。たぶん余裕で１０００キロカロリー超えてそうですよね。

いつもだと、夜は、ラーメン大盛りとか、チャーシュー乗せたりとか、チャーハンつけたりするので、ちょっと寂しい気もしましたが、最近結構おなかいっぱいになる気がするので、少し胃が小さくなったのかなぁ？と思いました。


エンジョイ　ダイエットっす☆彡

昨日はサボっちゃいました(>_<)

実はー。昨日朝はバナナと、ゴーヤジュース、

昼は、ソイジョイ×２本＆豆乳の大豆イソフラボンセット。

で、夜はー。スタミナラーメン食べちゃいました(>_<)
先日出張で知り合った、グループ会社の方とお話がてら、食べてきました。怖くて体重測れませんでした。

本日の結果。

体重　９５．８０キロ
体脂肪　２３．８パーセント←（減ったよ！）
基礎代謝量　２１１８ｋｃａｌ
体年齢　３２歳　
筋肉量　６９．２０キロ


【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
バナナ・・・２本
ヤクルト４００・・・１本
青汁・・・１杯


【昼】
焼きおにぎり　２個


【夜】
ごはん　１膳
野菜炒め

★飲み物★
水・・・１．５リットル（トータル）


本日の運動
ランニング・・・９キロ


過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５→９５．５０→９５．８０

体重は
増えてましたー。ガックリ。

でも、体脂肪が減って、筋肉量、基礎代謝量が増えたので、筋肉が増えたことにします！

ランニング前には、必須アミノ酸＋アルギニンやら？なにやら？が入ったアミノバイタルプロを飲んでから走ります。疲れ方が違うきがしますー。

さて、ここで疑問が・・・。

体重計大丈夫かなぁ？体重は正確そうだけど、そのほかの値が結構変わるのですよね。

いつも、運動後、シャワー浴びてから測ってるんですけどねぇ。

とりあえず、いろいろ分かるので良し！です。