エムサスのブログ一覧

画像は依然某オクにて購入したソイジョイっす。２００本くらいまとめ買い！

ダイエットに使おうかとおもったら、忘れ去っておりました(>_<)

賞味期限が近いから激安だったので、あと２か月くらいしかありませんが、有効活用したいとおもいます♪


本日の結果。

体重　９５．５０キロ
体脂肪　２６．６パーセント
基礎代謝量　２０３０ｋｃａｌ
体年齢　４１歳　←（な・なぜ・・・(T_T)）
筋肉量　６６．５０キロ？（単位不明・・・後日調査）

【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
バナナ１本
ヤクルト４００１本
ゴーヤジュース


【昼】
焼きおにぎり　２個
アイスコーヒー（ブラック）

【夜】
ごはん　１膳
サンマ　１尾（美味！）
おしんこ少々
ヤサイスープ

★飲み物★
水・・・１．５リットル（トータル）

～体重～
９５．５０ｋｇ

過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５→９５．５０


５０グラム増量！

なんでやねん！やっぱり夕ごはんがいけなかったんですかねぇ？
体脂肪増えてるやん！４分の１が脂肪だなんて驚きですよね。

ということは、単純に９５キロの１／４は脂肪なのでなくても良い！＝マイナス２３キロは行ける！！
よしがんばるべ☆彡

今日は、運動としては、

ランニング・・・３キロ
筋トレ・・・腹筋　６０回

でした。

夕ごはん減らそうかとも思ったんですが、ちょっとやりたいこともあり、イライラするのイヤだったので食べました。

とりあえず、この方向で気長にいきまっす☆彡

新兵器とはっ！！

先日猛反対のあった体重計を、買ってきちゃいましたー。

ヤ○ダポイントありがとうm(__)m

で、最近のは凄いっすね♪

体重も５０グラム単位で測れるのを買いました。

そして、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝量、体年齢、筋肉量が測れます！！

で私は・・・

体重　９５．４５キロ
体脂肪　２４．５パーセント
基礎代謝量　２０３３ｋｃａｌ
体年齢　２９歳　←（これポイントっす）
筋肉量・・・消えてしまったっす。だけどレベル２だったと思います。（レベル２とは普通より筋肉らるらしいです）


【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
やきそばパン
ＣＣレモンＺＥＲＯ　５００ｃｃ


【昼】
ゴーヤチャンプル
ご飯１膳


【夜】
アミノバイタルＰＲＯ
水１リットルー


★飲み物★
福島の某湧水
クリスタルカイザー（なんとかバージョン）

～体重～
９５．４５ｋｇ

過去の履歴
９６．２→９６．０→９５．４５


あと、昔走っていたランニングコース（約８キロ）を１時間弱で走ってきましたー。

アミノバイタルＰＲＯでアミノ酸補給っす。なんだか筋肉が減らずに先にアミノ酸が消費されるとか？？
以前のダイエットでは、アミノ酸を取って走ったりしてましたので、今回もその方向で行きたいと思いますー。

でも、明日は筋肉痛で走れないと思います・・・。

がんばって、記録として残して行きたいと思います。

さて昨日は、１日ボケーッ！としてしまいました。

でも本３冊読みました☆彡（ある意味がんばった！）

夜は走るぞーっ！！と思ったんですが、本読みながら気を失っており、気がついたら夜中１２時を回っていました。

【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
もりそば（たぶん１人前くらい）
福島県の某湧水

【昼】
そばいなり（４つ）
洋風な野菜スープ
福島の某湧水

【夜】
キャベツの千切
洋風な野菜スープ

★飲み物★
福島の某湧水

～体重～
９６．０ｋｇ（本日朝測定：あまり減ってない・・・）

過去の履歴
９６．２→９６．０



なーんにも運動しなかったのがまずかったと思います。
ランニングもする気満々だったんですが・・・。意志の弱さを痛感っす。

画像は、先日買ってきたランニングシューズっす！

まだ始まったばかり、がんばるっす☆彡



あっ！体重計購入計画ですが、「壊れていないからもったいない！」という家族からの猛反対でとりあえず延期となりました・・・。（液晶割れてるんですけどねぇ）

ほとぼりが冷めた頃にこっそり買ってきます・・・。


そして、今日は夜勤のため夕方から東京へ移動っすー。

夜勤明け寝ずにあすも過ごすことになるので、いっぱい食べすぎないように注意っす！！

今回ダイエットご報告の前に、体重の測定間違いが判明！！

体重計の下に靴下が挟まっていたため、誤計測となっておりました。

で、２１日朝の体重は・・・。


９７．２キロでした(゜_゜)

もうすぐ０．１トンじゃん★

そんな訳で、スタートからちょっと心配ですが、ここからがんばっていきます☆彡

ここからは８６Ｊさんよりテンプレートをお借りしてと、

【ダイエットテンプレート】
■□■□■□■□■
☆食べた物☆
【朝】
ご飯１膳
肉そぼろ
キャベツの千切
味噌汁１杯
福島県の某湧水

【昼】
ご飯１膳
とんかつ３切れ
味噌汁

数時間後・・・ヘルシア緑茶

【夜】
キャベツの千切
味噌汁

★飲み物★
福島の某湧水
ヘルシア緑茶
アクエリアスＺＥＲＯ

～体重～
９６．２ｋｇ（ちょっと減りました☆彡）


今日は、夏休みということもあり、午前中から草刈りをがんばりました☆彡
かなり汗をかいたので、その分減ったのかな？と思います。

午後からは、エンジン乗せ換えお手伝いですが、ビミョーに邪魔しながらの作業となりました・・・。


画像は、今までご飯を食べる時に使っていたお椀、左が以前どこかのダイエット食品についていた京浜の小さな茶碗。絶対こんな小さなのじゃダメだ！と思い封印していたのですが、とうとう使う時が来ました！今後はこの茶碗でいきまっす♪

あと、今まで一生懸命貯めたヤマダポイントで、体重計を買ってきます！

今のは、測定結果も怪しい（液晶が壊れていたりで）ので。

私も以前ダイエットしましたが、リバウンド王となり、現在に至っております。

このままではイカーン！！と思いながら、意志の弱い私はすんなりあきらめてきました！！

ですが、みんカラでも頑張っている人たちを見て私も頑張ろうと思います！！

失敗したら笑ってください。

そして、友よ（勝手に・・・）一緒にがんばりましょう☆彡


本日は普通の食生活を送ってしまいました・・・。

現在の状況っす。

現在の身長 187 cm
現在の体重 95 Kg
性別 男
年齢 34歳

チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 76.9 Kg（-18.1 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 69.9 Kg（-25.1 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 66.4 Kg（-28.6 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 27（肥満）
基礎代謝量 1966.5 [cal]

モデル体系になるには・・・。７０キロ代切りですか！！

以前一番痩せていた時で、７７キロだったので、それが理想体重なのですね。

わたし実は洋服もほとんど持っていません。今着られるの上２着、下・・・無い（無理に履けば履けますが）

そんな訳で、普段はジャージ（伸びるので）か、つなぎがメインとなっております・・・。

ハチロクはローパワーなのに、ドライバーが重くてはかわいそうだ！！

そして、かっこいい服を着て街を颯爽と歩きたい！！普通の洋服が買ってみたい♪

そんな訳で、ダイエット宣言をすることにより、自分を奮起させたいと思います。

今後ともよろしくお願いしますーm(__)m