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Mizpeaのブログ一覧

2016年08月19日 イイね!

夏!ブログさぼって頑張ってます

大成功だったCCJ Hakone Meetingのブログもアップしてませんでした...



というのもこの夏は或ることに取り組んでまして、
クルマとは関係ないけど、話しちゃいます。

きっかけは2014年11月のロードバイクでの事故でした。
背骨の圧迫骨折で半年ちょっとの安静を強いられ...
ようやくスポーツ解禁となったのが昨年5月末。


ただし半年間全く身体を動かさなかった代償はあまりに大きく、
「スポーツ解禁」と言われてもまだ背中や肩にかなり痛みが残る状態...
実質そこから1年がかりの「リハビリ解禁」だったのでしたorz

先ずは痛くない下半身からと思い、とにかくウォーキングしまくりました
暑い日も寒い日も、雨の日も風の日も、毎日歩きまくって
そこから12ヶ月間の一日平均は11,600歩・8.53kmをマーク!
一年で距離にして3100km歩いた計算です
この他、ロードバイクやテニスもチョロチョロ


ウォーキング開始から半年が経過した頃、
かなり上半身の痛みも和らいだので毎日30分の体幹運動をプラス♪
メニューはこれ♪

フロントブリッジ・ダイアゴナル 左右各60秒

サイドブリッジ 左右各60秒

バックブリッジ(片足上げ)左右各60秒

レッグレイズ 20秒かけて90度まで上げて下げる、を8回繰り返し最後は上げたまま30秒

腕立て伏せ 80回+70回+60回=合計210回
最初は合計50回でヒーヒーでした。あっ器具は使わない普通の腕立てです。


と、コツコツやってるうちに
いつの間にか事故前よりフィジカルが強くなってしまった!?(爆)

ということで何かに挑戦してみよう!と思ったのです
ところで自分の性格は、プロフィールの一言に集約されます
さて何を選んだか???

普通「フルマラソンに挑戦!』とか言うのだと思います
でもきっかけが自転車事故ですからね
マラソンすらやったことないけど、いっそのことと思い

晴れてJTUメンバーになり、
アラフィフにして人生初のトライアスロン大会(オリンピックディスタンス)エントリー

しかも募集要項をよく読んでなくて...
無謀にも中級以上向けの大会(爆)
つまり、スイム1.5km・バイク40km・ラン10kmにはそれぞれ厳しいタイムリミットがorz

ゴチャゴチャ考えても仕方ない
せっかくエントリーしたのだ
なんとか完走したろうじゃないか(小声)

ということでトレーニングしまくりの夏なのです
8月はお盆の旅行中を除いて毎日やって既に20,800kcalを消費

当然、これだけやる為には他を削らないとムリ!
まだ超遅いからタイムはスルーしてくださいね〜(笑)

というわけでブログをサボる言い訳ブログでした(笑)

大会は10月初旬なので幸運を祈って下さいm(._.)m
Posted at 2016/08/19 17:10:34 | コメント(3) | トラックバック(0) | 雑談 | クルマ

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