2009年07月08日
みなさん腹筋大丈夫ですか？
僕は学生時代、腹筋はバキバキに割れてました。
体脂肪率が６％！
でも最近は腹に肉がつくばかり(>_<)
ジョギングも一時してましたが
なかなか時間がありません。
腹筋と腕立てだけはボチボチやってましたが
なかなか効果も実感できず...
で！コレ♪
実際やってみるとかなりハードですが、
確実に腹に効いてるみたいです！！（最初は筋肉痛になりますw）
これなら家でチョチョイとできるし
頑張って続けてみます♪
Posted at 2009/07/08 22:08:04 | |
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2009年07月05日
KEFYに参加されたみなさん、お疲れ様でした～♪
いつものごとく、子供を風呂入れてから行くと
もう停めるスペースもないほどの台数...
すごしやすい気温で、久しぶりにお話しできた方や
初めてお話できた方もいて、楽しかったです(^^)v
車はなんにも進化せず、モンモンとしてますが
またいろいろと刺激をもらいました。
その後、ラーメンを食べに同行させてもらい
久しぶりに家庭を気にせず夜遊び楽しみました（笑
次は岡山ですが、行かれる方よろしくお願いします☆
そして、また来月KEFYで...
p.s.情ニさん、帰り道間違ってしまいホントすみませんでした（汗
Posted at 2009/07/05 22:16:08 | |
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