久しぶりに減量ネタ、そして.....

約2ヶ月ほど、減量ネタを書いていませんでしたが、食事制限とトレーニングは継続していました。
そして.....ここ2～3週間で、目標としていた体重(54kg台)・体脂肪(一桁)に到達!!体重については55±0.5kg、体脂肪は9%台でキープ。しかも、うっすら腹筋も割れてきました。(^^)

本日の状態↓
体重: 55.1 (-4.8kg)
体脂肪率: 9.5% (-3.5%)
ウエスト: 65cm (-3cm)
※括弧の中は、前ブログの計測値との比較です。

2008年4月から減量を開始し、約7ヶ月で体重・ウエストともに約20減。自分自身、初の減量でしたが、大成功とあいなりました。(^^)


目標を達成しましたので、食事制限は11/14から解除。急に増やさず、徐々に食べる量を戻していこうと思います。
しかし、筋力維持とリバウンド防止のため、筋トレは継続していく予定です。


折角なので、次回、どのようなことをやったかをアップして、減量ネタをクローズしようと思います。