keita∞13Bのブログ一覧

約2ヶ月ほど、減量ネタを書いていませんでしたが、食事制限とトレーニングは継続していました。
そして.....ここ2～3週間で、目標としていた体重(54kg台)・体脂肪(一桁)に到達!!体重については55±0.5kg、体脂肪は9%台でキープ。しかも、うっすら腹筋も割れてきました。(^^)

本日の状態↓
体重: 55.1 (-4.8kg)
体脂肪率: 9.5% (-3.5%)
ウエスト: 65cm (-3cm)
※括弧の中は、前ブログの計測値との比較です。

2008年4月から減量を開始し、約7ヶ月で体重・ウエストともに約20減。自分自身、初の減量でしたが、大成功とあいなりました。(^^)


目標を達成しましたので、食事制限は11/14から解除。急に増やさず、徐々に食べる量を戻していこうと思います。
しかし、筋力維持とリバウンド防止のため、筋トレは継続していく予定です。


折角なので、次回、どのようなことをやったかをアップして、減量ネタをクローズしようと思います。

最近、減量ネタをブログにアップしていませんが、減量は継続しています。

体重: 59.9 (-3.5kg)
体脂肪率: 13% (-3%)
ウエスト: 68cm (-3cm)
※括弧の中は、1ヶ月前の計測値との比較です。

ここ2週間、体重は60kg前後を行ったり来たりの状態で、最近は停滞気味です。
体重はほぼ目標をクリアしたので、次は体脂肪率1桁台を目標にしたいと思っています。

自分の体重を把握せずに減量するのもどうかなぁと思うようになり、ヘルスメーターの購入にふみきりました。
一人暮らしをはじめて十数年、初のヘルスメーターの購入。機能よりもデザインを重視しました。

本日、モノが届いたので、早速計測.....どうなってるかなぁ(ドキドキ)

体重: 63.5kg (-1.5kg)
体脂肪率: 16% (±0%)

ウエスト: 71cm (-1cm)

体脂肪がまだまだですが、体重は着実に減っています!!(^^)
まだ腹筋は割れていませんが、この調子で減量を続けていきますよ～。

ということで、体重計測を行いました。
実家でゴロゴロ&3食とっていたので、かなり不安ではありますが.....

体重: 65kg (±0)
体脂肪率: 16% (+1%)
ウエスト: 72cm (-1cm)

とりあえず現状維持!!(^^)

広島戻ったら、食事制限再開です。

以前のブログで終わりではなく、現在も減量(ダイエット)を継続しています。
実家に帰ってきて、体重も計測しましたので、途中経過報告です。("そんなの聴きたくないってっ!!"ていう声が聞こえてきそうですが.....(^^;)

体重: 65kg (-9kg)
体脂肪率: 15% (初計測)
ウエスト: 73cm (-11cm)

減量をはじめて早4ヶ月、かなりいい感じになってきましたが.....まだお腹のおにくが気になっているので、もう少し減量を継続する必要がありそうです。

とりあえず、軽く腹筋が割れるまで継続しようと思います。(^^)
まずは、実家で太らないようにしないと。