<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>なすお / フォレ惚れ</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/</link><description>赤フォレ使いのなすおと申します。
大きくも小さくもなく取り回しがよくて速くて最高です。
動かなくなるまで乗り続けます。</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Mon, 31 Aug 2026 01:11:59 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>なすお / フォレ惚れ</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/</link></image><item><title>境川ＣＲウォーキングｰ湘南台駅までの予定が・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49276172/</link><description><![CDATA[本日も境川ＣＲのウォーキング、湘南台駅まで行き電車で帰るプランです。
写真は境川ＣＲのスタート地点で天気は曇り、更に涼しく歩くには快適な陽気ですが途中で雨もパラつく予報で覚悟して臨みます。昨日、水ぶくれ対策で５本指ソックスを購入し、それを履いているおかげで今日は絶好調。結局、雨も降らなかったので電 ...]]></description><pubDate>Sun, 30 Aug 2026 17:34:25 +0900</pubDate></item><item><title>境川ＣＲを再びウォーキング</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49262264/</link><description><![CDATA[前回、途中断念したので再チャレンジです。
天気予報は曇りで雨も想定してましたが、薄曇りで日が差すものの適度な暑さで悪くない陽気のなかスタートです。
前回、右足薬指に水ぶくれができたので、対策したものの途中から違和感が。結局、水ぶくれができました。次回こそ万全に対策しようと思います。
写真は長後 ...]]></description><pubDate>Sat, 22 Aug 2026 21:28:12 +0900</pubDate></item><item><title>境川ＣＲをウォーキング</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49251876/</link><description><![CDATA[左膝裏の痛みが残るようになり危ういので、しばらく自転車はお休み、でも体は動かしたく日課のウォーキングでは足りないのでロングを実施することにしました。
境川ＣＲを北上し小田急線の高座渋谷駅を目指す予定でしたが早々に雨が降りだし、ちょうど木陰のあるこの場所で雨宿り、残念ながらここで終了し帰ることにしま ...]]></description><pubDate>Sun, 16 Aug 2026 17:00:05 +0900</pubDate></item><item><title>新しいシューズ、デビューです！！</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49250264/</link><description><![CDATA[走り始めて１９年、６代目？はアシックスです。今までずっとリーボックでしたが、どこにでも売っていて種類も多くリーズナブル、浮気も仕方なしですね。実は購入したのは確か８年くらい前で安かったので衝動買いし、ずっと温めてましたが満を持してデビューです。
早速ウォーキングしてきましたが、いい感じです。今回は ...]]></description><pubDate>Sat, 15 Aug 2026 20:48:40 +0900</pubDate></item><item><title>ランニングシューズ走り納め</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49248435/</link><description><![CDATA[４年使用を目標に履きおろした下ろしたリーボックのランニングシューズですが約３年１１ヶ月使用し、本日、諸事情により走り納めです。
見た目は綺麗ですが、2年くらいでソールが剥離、接着して延命し更に２年持たせました。激安シューズでしたが、よくぞここまで持ってくれました。お疲れさまでした。...]]></description><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 21:45:39 +0900</pubDate></item><item><title>左膝裏痛の様子見に津久井湖へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49235943/</link><description><![CDATA[左膝裏の痛みが気になり始め、しばらく様子を見たいのでと、ヴァージュで比較的近くてヒルクライムもない場所、津久井湖を目指します。
今日は蒸し暑くなく風もあり心地よい陽気で昔の夏はこんな感じだったかなと思いつつ程よい暑さのなか気持ちよく走れました。今年の梅雨はしっかり雨が降ってくれたので津久井湖はいつ ...]]></description><pubDate>Sat, 08 Aug 2026 17:46:24 +0900</pubDate></item><item><title>丹沢湖に行くつもりで御殿場まで</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49223135/</link><description><![CDATA[ヴァージュで前回断念した御殿場を目指しますが、暑くて体力的に厳しいので、保険として途中でその手前の丹沢湖に変更することも想定して出発です。
先週ほどジメジメした陽気ではなく体調も問題なしで、御殿場駅まで走りきりました。帰りは薄雲がかかり日差しが弱く体力を消耗せず助かりました。今回のコンディションな ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Aug 2026 22:30:22 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年７月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49220753/</link><description><![CDATA[足首の痛みが若干出ましたが気にならない程度で順調に回復？ウォーキング中に軽くランを入れて準備していますが、宣言していた８月からの再開はせず、もう１ヶ月様子見して、ランの時間を徐々に長くしていき慣らそうと思います。
自転車出走は３回、暑すぎて長距離は厳しいです。８月も中距離でしのぐ感じになりそうです ...]]></description><pubDate>Fri, 31 Jul 2026 22:48:36 +0900</pubDate></item><item><title>梅雨明け、熱海へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49211165/</link><description><![CDATA[関東は梅雨が明けました。御殿場に行くつもりでしたが大気が不安定で山方面はゲリラ雷雨に遭遇しそうなので海側の目的地、ヴァージュで２週間ぶりの熱海です。
ジメジメしていて暑く辛い・・・いよいよ夏本番を感じさせる一日でした。少々睡眠不足で体調がイマイチだったこともありますが、この夏走れるか心配なくらいぐ ...]]></description><pubDate>Sat, 25 Jul 2026 22:52:49 +0900</pubDate></item><item><title>城ヶ島から海の公園へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49201384/</link><description><![CDATA[先週の宣言どおり、無理のない距離を走るということで今年２回目の城ヶ島です。
太陽が雲に隠れていて涼しい朝でしたが日中は晴れたものの、まだ序の口の暑さでした。写真は城ヶ島の灘ヶ崎付近、ジメジメした陽気ではなく小さく富士山もみえてます。三浦半島を反時計回りの走行ルートで、その後は三浦海岸、久里浜港、海 ...]]></description><pubDate>Sun, 19 Jul 2026 21:31:04 +0900</pubDate></item><item><title>１ヶ月ぶりの出走は熱海へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49188883/</link><description><![CDATA[梅雨に入り雨で走れない週末が続き１ヶ月空いてしまったので、体の慣らしも兼ねてヴァージュで熱海です。
晴れで夏の暑さでしたが風は涼しく、終始薄い雲がかかった空模様で日差しが弱く助かりました。熱海では久しぶりにお宮の松／貫一お宮の像で１枚、珍しく誰もいませんでした。
走行距離は１２４ｋｍ、ＡＶ速度は ...]]></description><pubDate>Sat, 11 Jul 2026 23:20:51 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年６月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49169559/</link><description><![CDATA[ウォーキングを再開していますが足首の痛みは出ず、出そうな感じもなく順調です。このまま痛みが出なければ８月からランを再開しようと思います。
今年は去年とは真逆でがっつり梅雨となり自転車出走は２回でした。５月に頑張りすぎて疲れていたので少しお休み出来て良かったかと。...]]></description><pubDate>Tue, 30 Jun 2026 22:09:20 +0900</pubDate></item><item><title>山中湖から三国峠越え</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49140991/</link><description><![CDATA[快晴の週末ということでヴァージュで山中湖、その後は久しぶりに三国峠を越えて戻ってくるルートで走ります。
ルートは籠坂峠を越えて山中湖、湖畔のサイクリングロードを周回後に三国峠へ。どんよりした晴れで走りやすい陽気でしたが途中から雲が多くなり、朝に霞んだ富士山が見えた以降は見ることができませんでした。 ...]]></description><pubDate>Sat, 13 Jun 2026 23:56:25 +0900</pubDate></item><item><title>旧東海道ルートで三島へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49129734/</link><description><![CDATA[今日はヴァージュで旧東海道ルートで箱根を越えて三島駅をゴールに走ります。
初夏を迎えたと思ったら春に戻った感じの陽気で少し肌寒い朝でしたが、箱根峠付近では青空も。その後は気持ちの良いダウンヒルで三島駅北口へ。帰りは北上して御殿場を抜ける定番のルートですが、終始雲が多く裾野付近でも富士山を見ることが ...]]></description><pubDate>Sat, 06 Jun 2026 23:11:35 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年５月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49120580/</link><description><![CDATA[足首ですが微妙な痛みというか違和感が続いています。治る気がしないので、今日からウォーキングを再開、痛くなったら休みます。このルーティーンに慣れてしまうとこのまま辞めてしまいそうで怖く、リズムを戻します。
ランを実施していないので自転車は頑張ってます。６回の出走で調べてみたら２０１０年１月以来の多さ ...]]></description><pubDate>Sun, 31 May 2026 23:21:59 +0900</pubDate></item><item><title>初夏の河口湖へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49117944/</link><description><![CDATA[本日は快晴で暑くなるとの予報、となれば目指すは山です。ヴァージュで今年初の河口湖を目指します。
今年初の夏スタイルで出走、朝はまだ肌寒く、出発時はまだウインドブレーカー必須でしたが途中から初夏を感じる暑さに。そんななか今日は体調が良く、あっという間に河口湖に到着しました。途中、眠くなる時間帯もあり ...]]></description><pubDate>Sat, 30 May 2026 23:29:51 +0900</pubDate></item><item><title>ヴァージュのタイヤローテーション</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49107543/</link><description><![CDATA[本日はヴァージュのタイヤローテーションを実施しました。
早くやらなければと思いつつ走りに行くことが優先され、気がつけばタイヤ交換してから６２２７ｋｍも走ってしまいました。交換作業を開始しようとしたら、またパンクしてました。昨日、修復時にタイヤ内側の状態を確認するのを忘れ、作業が終わった後に気がつき ...]]></description><pubDate>Sun, 24 May 2026 19:41:20 +0900</pubDate></item><item><title>パンクにめげず足柄峠へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49105811/</link><description><![CDATA[今週末の天気は曇予報で雨にかわるかもしれないので近場の目的地を選定、ヴァージュで今年初の足柄峠へ。
勾配のキツいヒルクライムで少々気が重い状態でスタートしましたが、何故かハンドルも重くなり・・・パンクでした。補修して気を取り直して再スタート、そこ後はトラブルなく上りきり、改めて足柄峠は上りがいがあ ...]]></description><pubDate>Sat, 23 May 2026 23:16:09 +0900</pubDate></item><item><title>ナビ復活です！</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49095334/</link><description><![CDATA[ゴールデンウィーク前に壊れたユピテル製ナビのマウントを作りました。左が壊れてないナビ、右が直したナビです。
製作期間は３週間ほど、手作りなので綺麗には作れていませんが、ネジ固定で強度もあり、ミゾやツメに窪みを設けて所定位置でロックもでき、満足な仕上がりです。使っているうちにまた壊れるかもしれません ...]]></description><pubDate>Sun, 17 May 2026 17:32:33 +0900</pubDate></item><item><title>城ヶ崎海岸～門脇つり橋へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49094002/</link><description><![CDATA[ヴァージュで前から行こうと考えていた城ヶ崎海岸へ。今年初の伊豆を走ります。
伊豆半島のツーリングでは最南で走ったことのないルート、ゴールは門脇つり橋ですが前回訪問は３０年前で記憶もなく、せっかくなので自転車を止めて橋を渡ってきました。そのあとは城ケ崎海岸駅に寄り道して帰宅です。
走行距離は１９４ ...]]></description><pubDate>Sat, 16 May 2026 23:29:02 +0900</pubDate></item><item><title>再びパノラマロードへ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49082642/</link><description><![CDATA[今日は快晴予報ということで、ヴァージュで先月断念したパノラマロードへ。
予報が変わり朝は雲マークありでその後は快晴、雲が多い空模様の下を前回の２００ｋｍ越えの山中湖ライドから中３日でまだ疲れがとれていない体に鞭を打ち走ります。結局、山頂付近が雲隠れし、全景の雪解け富士山は拝めず。写真はパノラマロー ...]]></description><pubDate>Sat, 09 May 2026 23:53:15 +0900</pubDate></item><item><title>道志みちで山中湖へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49076030/</link><description><![CDATA[ヴァージュで久しぶりに道志みちから山中湖を目指します。
中二日の出走のせいか脚がお疲れ気味で途中で脚が攣りそうな感覚に。今まで疲れることはあってもこの感じは初めて。難所の山伏峠を越えられるか不安でしたが、休憩を長めに取りクリア。晴れた山中湖は素晴らしい景色でした。
走行距離は２１１ｋｍ、ＡＶ速度 ...]]></description><pubDate>Wed, 06 May 2026 14:35:53 +0900</pubDate></item><item><title>朝練的な感じで小田原へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49068577/</link><description><![CDATA[今日はお昼から宴があり午前中に戻ってこなければならないので、ヴァージュで距離的にちょうどよい小田原漁港多目的広場まで走ります。
快晴で相模川の馬入橋では雪化粧の富士山もくっきり見え、陽気もよいのでこのまま約束をすっぽかし遠くまで走りに行きたい気分でした。広場に到着後、あまりの陽気のよさにのんびりし ...]]></description><pubDate>Sat, 02 May 2026 23:40:13 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年４月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49066487/</link><description><![CDATA[しばらく足首の痛みはなしでしたが、昨日から少し痛みだしました。１ヶ月のインターバルをおいて定期的にやってくるこの痛み、もうどうしようもない感じです。５月から再開しようと思ってましたがこの感じだと無理そうですが、ウォーキングから始めることも考えてます。ここ数日、様子を見て判断します。走らないのはいいの ...]]></description><pubDate>Fri, 01 May 2026 22:41:04 +0900</pubDate></item><item><title>Ｋ３廃車にします</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49056886/</link><description><![CDATA[マコを購入した時点で既定路線でしたがＫ３を廃車にします。今日は使えそうな部品を全て取り外しました。
購入してから３年と少し、総走行距離は２４９２ｋｍでした。小さい自転車なので部品の消耗が激しく、不具合が多いのは知っていたので５０００ｋｍを走行した時点で乗り納めの予定でしたが、その半分で終わり残念で ...]]></description><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 17:59:10 +0900</pubDate></item><item><title>パノラマロードは断念し御殿場まで</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49054461/</link><description><![CDATA[数日前まで快晴予報だったのでヴァージュで雪解けの富士山を眺めに富士裾野のパノラマロードを目指します。
ですが、朝から曇りでテンション低めでスタート、更に途中でナビのマウントのブラケットが折れてナビが固定できない状態に。これにかなり動揺し心が折れ、富士山も拝めない空模様ということで手前の御殿場まで行 ...]]></description><pubDate>Sat, 25 Apr 2026 17:59:08 +0900</pubDate></item><item><title>道の駅すばしりへ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49043240/</link><description><![CDATA[今回は少し距離を伸ばし、ヴァージュで御殿場を経由してから須走まで。調子が良ければ山中湖も想定。
先週と同じスタイルで出発しましたが、朝は曇っていて肌寒く失敗したかなと。御殿場も標高がそれなりにあるので通過した時点で肌寒さはありましたが、徐々に晴れてきて、須走に到着する頃には暑さを感じるくらいになり ...]]></description><pubDate>Sat, 18 Apr 2026 22:14:25 +0900</pubDate></item><item><title>定時出発で熱海へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49031860/</link><description><![CDATA[暖かくなってきたので出発を定時に戻し、ヴァージュで今年初の熱海へ。
今日は長袖のインナーに半袖シャツのスタイル、出発時はウインドブレーカー装着でしたがこれでばっちりでした。出発時は曇っていましたが晴れて心地よい陽気に。これからは徐々に暑くなり辛い時期に。更に早起きも辛い。
走行距離は１２２ｋｍ、 ...]]></description><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 16:20:13 +0900</pubDate></item><item><title>マコ試走～境川遊水公園へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49019101/</link><description><![CDATA[このところ天気が悪くライドに行けてませんが、本日は雨も上がり午後は路面も乾いていそうだったのでサイコンの調整も兼ねてマコの試走に境川遊水公園へ。
初めてじゃない感覚で乗れてました。ドロップハンドルがモノQと同じ幅だったのが大きいかと。ディスクブレーキが思ったほど効かない、サドル高さの再調整が必要か ...]]></description><pubDate>Sun, 05 Apr 2026 16:43:28 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年３月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49009230/</link><description><![CDATA[足首の痛みはしばらくなかったのですが３月後半に再発、一週間ほど続き今はおさまってます。意を決して整形外科へ行ってレントゲンやエコー検査を行いましたが異常なし。原因がわからない一番嫌なパターンでどうしようもない状態です。ランはお休み中ですが来月もダメですね。筋トレと自転車を頑張ります。その自転車も天気 ...]]></description><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 22:20:54 +0900</pubDate></item><item><title>マコ買いました！</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/49004924/</link><description><![CDATA[ダホンの折りたためないミニベロが我が家に。
定価２０万円弱のモデルがほぼ半額で買うことができました。Ｋ３が乗れなくなったこともり、Ｋ９Ｘでも買おうかなと考えていたのですが、あまりの安さにマコになりました。不人気らしいのですが何となくわかります。自分も定価では買う気が起こらないです。まずはサイコンの ...]]></description><pubDate>Sun, 29 Mar 2026 17:58:53 +0900</pubDate></item><item><title>水不足？の相模湖へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48990767/</link><description><![CDATA[ヴァージュで先週行けなかった相模湖へ。
神奈川の水がめのなかでは貯水率５８％と高いのですが、確かに水がいつもより少なくこれで半分なのかという感じです。津久井湖もそうですが数値よりもあるように見えてしまいます。この後、相模湖湖畔の県立相模湖公園へ行き、周辺をうろついて帰宅です。
走行距離は１１７ｋ ...]]></description><pubDate>Sat, 21 Mar 2026 18:07:04 +0900</pubDate></item><item><title>津久井湖、三井そよかぜ橋へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48978718/</link><description><![CDATA[ヴァージュで相模湖を目指していましたが、諸事情により手前の津久井湖がゴールとなりました。
いつもの城山ダムが見える津久井湖観光センターではなく、もう少しの津久井湖に架かる橋の三井そよかぜ橋まで行ってきました。自動車用の三井大橋と並んで架けられている自転車＆歩行者専用橋です。眺めはよくここ最近雨は降 ...]]></description><pubDate>Sat, 14 Mar 2026 19:27:27 +0900</pubDate></item><item><title>城山湖へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48954476/</link><description><![CDATA[津久井湖が水不足なので、その水をくみ上げている城山湖が気になりヴァージュで様子を見に行きます。
調整池で水位が激しく変動するので適正な水位はよくわかりませんが、去年行った時と比べると少ない感じがしました。
走行距離は９７ｋｍ、ＡＶ速度は１８．９ｋｍです。
前回と同じくらいの走行距離でしたが今日 ...]]></description><pubDate>Sun, 01 Mar 2026 17:46:28 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年２月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48952658/</link><description><![CDATA[左足首の痛みが再発し、ランの代わりのウォーキングも後半からお休みしています。無理しないでしばらく休み、完治させようと思います。痛かったのは３日間ほどで今は若干の違和感はあるものの痛みはなく普通に歩けます。痛いと歩くのも大変で、自転車に乗るのも厳しい感じですが、今の状態なら問題ないので自転車を頑張りま ...]]></description><pubDate>Sat, 28 Feb 2026 21:18:18 +0900</pubDate></item><item><title>血圧計を買い換えました</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48949452/</link><description><![CDATA[毎日朝晩測定している血圧ですが、最近数値がかなり高いです。現在使用している血圧計は購入から１２年半経過、通常は耐用年数が５年程度らしく、このタイミングで新しくしました。今と同じシチズン製、ＣＨＵC５１５で左のキレイなほうです。右は今まで使用していたもの、年季入ってますね。
早速測定してみましたが、 ...]]></description><pubDate>Thu, 26 Feb 2026 23:01:45 +0900</pubDate></item><item><title>水不足の宮ヶ瀬湖から久しぶりの宮ヶ瀬ダムへ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48941959/</link><description><![CDATA[今回も水不足の湖めぐり、神奈川県最大の水がめ、宮ヶ瀬湖へ。Ｋ３が走れなくなったのでヴァージュ始動です。
左足首の痛みがライド中にも感じられ帰ろうと思いましたが、大丈夫な時間帯もあり、天気も良いので頑張って行くことに。宮ヶ瀬湖では周辺を散策、いつもは行かない宮ヶ瀬ダムにも行ってきました。結局見どころ ...]]></description><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 17:40:33 +0900</pubDate></item><item><title>Ｋ３のゆくすえは</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48931066/</link><description><![CDATA[割れたリアホイールです。
Ｋ３で頻繁に起きていることは知ってましたが、走行距離が２５００ｋｍでまだ先のことと思っていました。５０００ｋｍを目標にしていたのでまだ半分です。補修部品もなく、入手に時間もかかることは知っていたので、昨日の帰路ではこれで乗り納めかなどと考えてましたが、今日調べたら状況は変 ...]]></description><pubDate>Sun, 15 Feb 2026 20:04:30 +0900</pubDate></item><item><title>水不足の津久井湖へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48929160/</link><description><![CDATA[関東では独自の水系をもち水不足とは無縁の神奈川県ですが、津久井湖の貯水率が近年にないくらい低いということでＫ３で様子を見に行きます。
写真は津久井湖の城山ダム、これほど堤体が見えているのは初めてで、その後に津久井湖周辺を散策する予定でしたが、リアホイールの割れを発見、大人しく引き返しました。
走 ...]]></description><pubDate>Sat, 14 Feb 2026 22:50:33 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年１月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48906027/</link><description><![CDATA[左足首を痛めてしまい不甲斐ない結果となりました。走っているときに突然の激痛、原因は不明です。その後おさまりましたが走ると違和感があるのでランはしばらくお休みにしました。歩くことは問題ないのでしばらくのお休み期間を設けて、ウォーキング３ｋｍに切り替え実施しています。６日実施し１５ｋｍです。体がなまるの ...]]></description><pubDate>Sun, 01 Feb 2026 16:39:04 +0900</pubDate></item><item><title>東京湾沿いを走り城ヶ島へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48904749/</link><description><![CDATA[Ｋ３で去年の同じ時期に気持ちよく走れたルートです。行きは東京湾沿いを走り城ヶ島を目指します。
１０℃に届かない寒い一日の予報でしたが、天気もよく風も穏やかで去年同様に気持ちよく走ってきました。帰りは相模湾沿いルートで、辻堂西海岸まで走り帰宅です。
走行距離は９７ｋｍ、ＡＶ速度は１７．１ｋｍです。 ...]]></description><pubDate>Sat, 31 Jan 2026 23:20:32 +0900</pubDate></item><item><title>小田原漁港多目的広場へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48892396/</link><description><![CDATA[冬のゆるポタ２回目はＫ３で小田原です。小田原漁港にある多目的広場、何にもないところですが静かなので、海を眺めてながらのんびり休憩して帰る計画です。
寒波到来で寒い朝ですが、日が昇ってからのゆっくりスタートなので凍える寒さはなく、冬晴れの絶好の自転車日和で、向かい風のなか軽く汗をかき到着。風が強いの ...]]></description><pubDate>Sat, 24 Jan 2026 16:27:44 +0900</pubDate></item><item><title>三重のたび～最終日</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48884348/</link><description><![CDATA[最終日ですが色々構想はあったものの諸事情により取りやめ、そのまま帰ることにしました。朝の伊賀周辺はものすごい霧でしたが、伊賀を抜けるころには快晴となり美しい富士山を眺めながらたびは終了です。
走行距離は１０８８ｋｍでした。...]]></description><pubDate>Mon, 19 Jan 2026 00:08:07 +0900</pubDate></item><item><title>三重のたび～二日目</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48884320/</link><description><![CDATA[朝一で英虞湾を眺めに横山展望台へ。今回、一番楽しみにしていた場所です。英虞湾クルーズとセットにしていたのですが日程変更して本日の訪問となりました。その後は酷道と呼ばれる３６８号線を走り山奥にある伊勢奥津駅へ。３７年前に訪問して記念に切符を買った懐かしい駅です。最後は伊賀上野城を訪問、天守閣でタ伊賀ー ...]]></description><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 23:50:09 +0900</pubDate></item><item><title>三重のたび～初日</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48883505/</link><description><![CDATA[２０２６年の初たびは三重県から。
三重といえば伊勢神宮ですが今回は車なので渋滞が予想され動きづらいので今回はパスし英虞湾周辺を観光予定でしたが、英虞湾をクルーズする大型遊覧船がドック入りとのことで鳥羽水族館に変更、カワイイ奴らを見てきました。...]]></description><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 18:47:46 +0900</pubDate></item><item><title>２０２６年始動、山根橋へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48870117/</link><description><![CDATA[Ｋ３で始動、去年と同じく１回目の出走は山根橋まで。
天気は冬晴れでこの時期にしては暖かく若干汗ばむ陽気。ですが今日は強風で行きは追い風で爽快でしたが帰りは向かい風、もともとスピードの出ないＫ３なのでのんびり走り帰ってきました。
走行距離は６４ｋｍ、ＡＶ速度は１６．７ｋｍです。
今年も冬の間はＫ ...]]></description><pubDate>Sat, 10 Jan 2026 23:38:00 +0900</pubDate></item><item><title>２０２５年ツーリングまとめ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48855940/</link><description><![CDATA[
そんなつもりはなかったのですが２０２４年の勢いのまま全開出走し、結果同じ出走数でほぼ同じ走行距離となり、無難に設定していたこともあり目標走行距離は余裕でクリアです。本当は記録を大幅更新したかったのですが、１２月の週末は天気がイマイチで心が折れ、まさかの出走１回となり少し心残りで終了です。
今年 ...]]></description><pubDate>Fri, 02 Jan 2026 23:06:06 +0900</pubDate></item><item><title>２０２５年ランニング＆筋トレまとめ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48852414/</link><description><![CDATA[結果は以下となりました。
ランの目標実施率　：８０％（２９２日）
　　　　　　　　 →実績：７５．９％（２７７日）
筋トレの目標実施率：９０％（３２９日）
　　　　　　　　　→実績：８１.９％（２９９日）
２０２４年と同様に自転車出走が多く、目標未達成となりました。このペースで自転車乗るの ...]]></description><pubDate>Thu, 01 Jan 2026 15:50:48 +0900</pubDate></item><item><title>２０２５年１２月ランニング＆筋トレ実績</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48850443/</link><description><![CDATA[目標設定が緩く、更に自転車出走が想定外の１回と少なかったので、最終月で今年一番の良い実施率での目標達成となりました。雨が多くいつもならもっと良かったはずですが残念でした。
１月は久しぶりに目標実施率９０％を狙っていこう思います。...]]></description><pubDate>Wed, 31 Dec 2025 23:49:54 +0900</pubDate></item><item><title>今年４０回目の出走は御殿場へ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/391614/blog/48806372/</link><description><![CDATA[夜から予定があるのでヴァージュで定番の御殿場へ。
あっというまに１２月、かなり寒くなり冬らしくなってきました。空気が澄んでいるので景色もすばらしく本日は御殿場手前の絶景ポイントにて撮影。
走行距離は１３９ｋｍ、ＡＶ速度は１９．０ｋｍです。
去年とちょうど同じ時期に同じ出走回数、総走行距離もほぼ ...]]></description><pubDate>Sun, 07 Dec 2025 17:56:15 +0900</pubDate></item></channel></rss>