RIN@Kのブログ一覧

昨日も帰宅後に走った。

いつも横腹が痛くなっていたが、先日よく調べてみると下腹ではなく、横隔膜あたりが痛くなっている。

何か対策はないかと考えていると「肺の準備が出来ていないのでは？」という結論に達し、事前に肺を膨らますことにチャレンジしてみた。

思いっきり吸って、これ以上据えない所まで吸って肺を膨らませる。

ゆっくり吐いて深呼吸。

これを繰り返す。

途中で貧血になりそうになった。(^^ゞ

成果は抜群！！

６．５ｋｍほどのコースを平均５分１１秒／ｋｍ。

やっとタイムが上がった。

しかも、まだ走れそう。

よし、今日からこれで行こう！！

体重は６７．１ｋｇ、体脂肪１７．３％

ちょっと増えてしまった。

まだまだ先は遠い・・・。

ストレス発散してきた。

昨日は声が出なかった。

おまけに３時間立ちっぱなしのため筋肉痛。

右腕も突き立てていたため筋肉痛。


初めてのライブに子供達も刺激を受け、娘は「また行こう！！」との事。

長男は「次回からは一人で行ける」との事。

今日から頑張ろう。

昨日も帰宅後に走った。

一昨日よりも序盤のペースを落としてみたらだいぶ楽になった。

平均ペースは５分３０秒／ｋｍ。

帰宅後に恐る恐る体重計に乗ってみると・・・減っていた。o(^o^)oﾜｵ！

体重６６．１ｋｇ、体脂肪１６．６％

今日は膝痛のため、勘弁しておこう。



ちなみに明日は

「B'z LIVE-GYM Pleasure 2013 -ENDLESS SUMMER-」

自分も好きで２回目なのだが、中３の長男がいつしか大ファンになって終いにはファンクラブまで入っていた。

家族４人で行ってきます。

最近溜まり気味のストレスを発散してこようっと。

今日は天気が良くなったのでCBR1100XXで通勤。

９日ぶり。

先日の大雨以降、めっきり寒くなり秋の到来を感じるなぁ。

メッシュジャケットでは快適を超えて寒い。インナーを付けるか。


話は変わって、昨日久しぶりに走った。

４ヶ月ぶりくらいかな？

全然ダメダメ。いつも６．５ｋｍほどのコースだが、最初の２ｋｍほどでバテてしまった。

結局、５分４０秒／ｋｍで、復路は気合いだけ。

せっかく買ったレーシングスーツを着るためにも頑張らなければ。


ちなみに、現状。



娘に撮ってもらった。

腹のあたりが厳しく、チャックが見えて恥ずかしい～。

なんか、憂鬱。


雨のせい？

いや、違う。

昨日ショックな話を聞いた。

ちょこちょこ話をしている「まあ、可愛い女性」が身近な上司と・・・。

しかも勤務中に・・・。

ドラマの世界では見たことがある事が現実に、しかもこんなに身近で起こるとは。

別に自分に利害があるわけではないけど、なんかショック。

今後、普通に話せるのだろうか？


話は変わって、iphoneでの写真撮影が難しく思う。

icloudがあるので非常に便利なのだが、ピントが合っているつもりでPCで見てみると合っていない。

勉強せねば・・・