ヨーグルト

最近、健康のためにヨーグルト食べてます。

そのヨーグルトも自家製・・・

買ってきたのはヨーグルト菌

1リットルの牛乳に入れて・・・

容器ごとほかっておきます

1日経つと牛乳がヨーグルトに変身しています。

そして出来たヨーグルトを少し他の新品の牛乳に入れると

1日経つと出来てます。

そのサイクルで牛乳を切らさない限り

ずっとヨーグルトが出来続けます。

そのヨーグルトが、良くて・・・

排泄物はしっかり1日2回ほど

肌のつやも良くなって

胃の保護にもいいし

糖分は牛乳に含まれる糖分のみ・・・

おいしいし、いつまでも食べれるので

ご飯を食べる前に食べるので

食欲も抑えられて

ダイエット効果はまだ先のようですが・・・

続けてみようと思います。