るんビーのブログ一覧

ちまたでも、はやっているようですが、
私がやっているのは簡単なダイエット。

１週間で２キロ弱、減ってきたので。途中経過報告（＾＾

必要なもの
　*　カロリーブック（るんが買ってくれました）
　*　メモ帖　

以上終わり。（爆）

やっている事は、
水以外の　口にした物を全て、すぐにメモ。
夜にはカロリーブックを見て足し算。

これまで、私はアマアマをつまんだり、
ご飯を食べたのに、その後つまみとビールなんて事が多かったし。
夜に「今日のお昼は何？」って聞かれて覚えてない事も多々。
食にこだわりの無い人生でした。

同じような人には向いていると思います。

メリットとしては、
メモするのが面倒なので、口にするものが減る。
足し算をするので、毎日のカロリーが判る（1300-1600でした）

食事の時は、少し行儀が悪いですが、
スープや野菜を食べて小休止。それから主食。
３食はきちんと食べています。

飲み物は出来るだけホットにする。

後は、シンプルに　歩く

普段は一駅前で降りて歩く。
ゴルフはカートを出来るだけ使わない。
おデコにうっすら汗がにじむ程度の運動ですが、
20分で100kcalとしておいて、その分は引き算。

知っている人は知っているんでしょうけど、
例えば、ショートケーキ一個。300kcal程度あるそうです。
　
って事は１時間歩いてやっと消費？
と考えるとヤーーメタ　になりません？
もちろんどうしても食べたい時は食べてますけどね。

来月位からは、きっと減り度合が悪くなるので、
軽くジョギングも取り入れてみようかと
思っています。

日曜に月例に参加してきました。
今年の初ラウンド！
右足首は騙し騙しですがどうにか振れる感じ。

ところが青ティは甘くない！

あやうくハーフ５０叩くところでした（苦笑）

たまたまHDCP３の６０歳位の方（今年の理事長杯チャンプ）と
８、９のシングルさんばかりの組に入れてもらって回ったのですが、

このレベルの人は「見る眼」が違いますねぇ。
ちなみに、３の方は見た目は普通のオジさんなんですけど、
若い時には全日本クラスの試合とかにも
出ていたサラリーマンゴルファーだそうです。

お三方も３大競技で私の顔は知ってくれていたようで、、

当日は競技ですから、ラウンド中ゴルフの話は無し。
（アドバイスと取られるとペナ）

終わってからコーヒーを飲みながら、
「ゴルフ始めてどの位？」
「スイングを変えようとしてるの？」
「長いクラブを替えたの？」
と笑顔でズバズバ聞かれました。

「競技を始めて２年強で、今１１です。今年はシングル入りを！」
「冬なので、スイングイメージも大きく変えてて、
それに合わせてクラブも替えました。
すみません、今日はバタバタしちゃって・・・」
と言うと

「季節としては今やらないとダメ
シングルへ一歩踏み出すに良いタイミングだし、気にする事ないよ！
後半は、片鱗も見せてもらったし」と言ってくれました。

良かったぁぁ。

また、少しヒントになるアドバイスももらって、
それがまたレンジとラウンドで自分でも違うなぁって所だったんで。

実は少し思うところがあって、スイングを大きく変えようとしてます。
レンジで出来てもラウンドで出来るかどうかが問題なので、
今回はミスっても18ホール押し通す意気込みで行ったのですが・・・

すこし前の私なら、片手の人と競技なら
「ヘンに迷惑かけちゃダメ」とかって
ダメなら数ホールで昔のスイングに戻してたんですよね。

1.今回、最後まで押し通せた事。
　その結果、上がり数ホールで何かつかみかけた気がしたこと。
2.廻りから見て「変えてる事」が伝わった事。
その二つはすごく収穫でした。

レンジでの練習も一時期マンネリ化してましたが、
少し違う観点から、意識するようになり。
球を打つのも楽しい今日この頃です。