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イイね!
2009年04月10日

水分摂取量

効果的な筋力アップについて少しだけ調べたところ、意外に、水分摂取も重要であることが判明。そういえば、自分の場合、水分あまり摂らない人でした。だから、ほとんど太らないし、痩せやすいのかもしれません。考えてみると、朝起きてから昼ご飯までの間、水分を全く摂らないことも多いですね(爆) 皆さんは、一日にどのくらい水分を摂取されているのでしょうか? あと、どんな飲み物を飲んでいますか?
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2009/04/10 00:48:50

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この記事へのコメント

2009年4月10日 1:24
まだ、この時期はあまり飲みませんが、暑くなると飲みますよ (^^;;
甘いものは、逆に喉が渇くので、お茶ですね。
某ポカリとかも甘いので、飲まないですぅ。
コメントへの返答
2009年4月11日 12:21
ポカリは甘いですね。だから、いつも飲むのはアクエリアスです。
2009年4月10日 5:27
筋肉を付けるのに水分って必要だったのですね~!
水分を取ったら水ぶとりになるし、汗も掻くので
筋トレの時は、全く飲んでませんでしたよ(^^;)

そういえば僕も殆ど水分を取りません(笑)
今の季節なら500mlで、夏場でも1,5Lほどですわ~
ちなみに好きな飲み物は烏龍茶ですw
一年中飲んでますよwww
コメントへの返答
2009年4月11日 12:22
そうらしいですよ。よく考えたら、人体の70%は水ですからね。筋肉生成にも、当然使われるわけです。

僕もウーロンは好きですね。太らないし…って、あれ?w
2009年4月10日 7:02
そうだったんですか!!
知らなかった…水分って大事なんですね(^_^;;

僕もどっちかって言うとあまり水分摂らないです。だから華奢な体してるんだろうか(ノ_<、)
コメントへの返答
2009年4月11日 12:23
>僕もどっちかって言うとあまり水分摂らないです。だから華奢な体してるんだろうか(ノ_<、)

そうかもしれませんね。ボクサーも、減量の時に断つのは水分ですからねー。理屈はあってます。
2009年4月10日 10:01
やっぱり水がいいらしいですよ。
水分摂取を怠ると、
歳喰ってから腎臓やられるとか?
うちの親がそれで、石に悩まされとります。
1日最低1L飲めと言われてた気が。。。

お茶やコーヒーは、
成分上、取り過ぎには注意だそうです。
コメントへの返答
2009年4月11日 12:26
やはり、水ですか。

>水分摂取を怠ると、
歳喰ってから腎臓やられるとか?

なんか、そんな話も聞いたことありますね。水って、水道水でもいいのかなあ?
2009年4月10日 22:00
筋力アップの事は分かりませんが、水分は出来るだけ摂った方がいいですよ。
夏場なんて、脱水症状から色んな症状になりやすいです。
病名は伏せますが、救急車で運ばれた経験者ですので^^;
ノドが乾いたな?では遅く、出来るだけ定期的に少しずつ補給します。
一気にがぶ飲みは良くありません^^b

私はお茶(麦茶・緑茶など)、スポーツドリンク、あとは好きな時にコーヒーですかね。
コメントへの返答
2009年4月11日 12:27
>病名は伏せますが、救急車で運ばれた経験者ですので^^;

まじですか(´Д`;)
うーん、筋肉関係なしに、こまめに摂取したほうが体には良さそうですね。

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