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2009年04月10日

水分摂取量

効果的な筋力アップについて少しだけ調べたところ、意外に、水分摂取も重要であることが判明。そういえば、自分の場合、水分あまり摂らない人でした。だから、ほとんど太らないし、痩せやすいのかもしれません。考えてみると、朝起きてから昼ご飯までの間、水分を全く摂らないことも多いですね(爆)　皆さんは、一日にどのくらい水分を摂取されているのでしょうか？あと、どんな飲み物を飲んでいますか？

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Posted at 2009/04/10 00:48:50

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猫じじい 2009年4月10日 1:24 まだ、この時期はあまり飲みませんが、暑くなると飲みますよ　(^^;; 甘いものは、逆に喉が渇くので、お茶ですね。某ポカリとかも甘いので、飲まないですぅ。	コメントへの返答 2009年4月11日 12:21 ポカリは甘いですね。だから、いつも飲むのはアクエリアスです。
コウ@ 2009年4月10日 5:27 筋肉を付けるのに水分って必要だったのですね～！水分を取ったら水ぶとりになるし、汗も掻くので筋トレの時は、全く飲んでませんでしたよ(＾＾；) そういえば僕も殆ど水分を取りません(笑）今の季節なら500mlで、夏場でも1,5Lほどですわ～ちなみに好きな飲み物は烏龍茶ですｗ一年中飲んでますよｗｗｗ	コメントへの返答 2009年4月11日 12:22 そうらしいですよ。よく考えたら、人体の70％は水ですからね。筋肉生成にも、当然使われるわけです。僕もウーロンは好きですね。太らないし…って、あれ？ｗ
麻智 2009年4月10日 7:02 そうだったんですか！！知らなかった…水分って大事なんですね(^_^;; 僕もどっちかって言うとあまり水分摂らないです。だから華奢な体してるんだろうか(ﾉ_<､)	コメントへの返答 2009年4月11日 12:23 >僕もどっちかって言うとあまり水分摂らないです。だから華奢な体してるんだろうか(ﾉ_<､) そうかもしれませんね。ボクサーも、減量の時に断つのは水分ですからねー。理屈はあってます。
UBURIN 2009年4月10日 10:01 やっぱり水がいいらしいですよ。水分摂取を怠ると、歳喰ってから腎臓やられるとか？うちの親がそれで、石に悩まされとります。 1日最低１L飲めと言われてた気が。。。お茶やコーヒーは、成分上、取り過ぎには注意だそうです。	コメントへの返答 2009年4月11日 12:26 やはり、水ですか。 >水分摂取を怠ると、歳喰ってから腎臓やられるとか？なんか、そんな話も聞いたことありますね。水って、水道水でもいいのかなあ？
かめきち＠香川 2009年4月10日 22:00 筋力アップの事は分かりませんが、水分は出来るだけ摂った方がいいですよ。夏場なんて、脱水症状から色んな症状になりやすいです。病名は伏せますが、救急車で運ばれた経験者ですので^^; ノドが乾いたな？では遅く、出来るだけ定期的に少しずつ補給します。一気にがぶ飲みは良くありません^^b 私はお茶（麦茶・緑茶など）、スポーツドリンク、あとは好きな時にコーヒーですかね。	コメントへの返答 2009年4月11日 12:27 >病名は伏せますが、救急車で運ばれた経験者ですので^^; まじですか(´Д｀;) うーん、筋肉関係なしに、こまめに摂取したほうが体には良さそうですね。

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猫じじい 2009年4月10日 1:24 まだ、この時期はあまり飲みませんが、暑くなると飲みますよ　(^^;; 甘いものは、逆に喉が渇くので、お茶ですね。某ポカリとかも甘いので、飲まないですぅ。	コメントへの返答 2009年4月11日 12:21 ポカリは甘いですね。だから、いつも飲むのはアクエリアスです。
コウ@ 2009年4月10日 5:27 筋肉を付けるのに水分って必要だったのですね～！水分を取ったら水ぶとりになるし、汗も掻くので筋トレの時は、全く飲んでませんでしたよ(＾＾；) そういえば僕も殆ど水分を取りません(笑）今の季節なら500mlで、夏場でも1,5Lほどですわ～ちなみに好きな飲み物は烏龍茶ですｗ一年中飲んでますよｗｗｗ	コメントへの返答 2009年4月11日 12:22 そうらしいですよ。よく考えたら、人体の70％は水ですからね。筋肉生成にも、当然使われるわけです。僕もウーロンは好きですね。太らないし…って、あれ？ｗ
麻智 2009年4月10日 7:02 そうだったんですか！！知らなかった…水分って大事なんですね(^_^;; 僕もどっちかって言うとあまり水分摂らないです。だから華奢な体してるんだろうか(ﾉ_<､)	コメントへの返答 2009年4月11日 12:23 >僕もどっちかって言うとあまり水分摂らないです。だから華奢な体してるんだろうか(ﾉ_<､) そうかもしれませんね。ボクサーも、減量の時に断つのは水分ですからねー。理屈はあってます。
UBURIN 2009年4月10日 10:01 やっぱり水がいいらしいですよ。水分摂取を怠ると、歳喰ってから腎臓やられるとか？うちの親がそれで、石に悩まされとります。 1日最低１L飲めと言われてた気が。。。お茶やコーヒーは、成分上、取り過ぎには注意だそうです。	コメントへの返答 2009年4月11日 12:26 やはり、水ですか。 >水分摂取を怠ると、歳喰ってから腎臓やられるとか？なんか、そんな話も聞いたことありますね。水って、水道水でもいいのかなあ？
かめきち＠香川 2009年4月10日 22:00 筋力アップの事は分かりませんが、水分は出来るだけ摂った方がいいですよ。夏場なんて、脱水症状から色んな症状になりやすいです。病名は伏せますが、救急車で運ばれた経験者ですので^^; ノドが乾いたな？では遅く、出来るだけ定期的に少しずつ補給します。一気にがぶ飲みは良くありません^^b 私はお茶（麦茶・緑茶など）、スポーツドリンク、あとは好きな時にコーヒーですかね。	コメントへの返答 2009年4月11日 12:27 >病名は伏せますが、救急車で運ばれた経験者ですので^^; まじですか(´Д｀;) うーん、筋肉関係なしに、こまめに摂取したほうが体には良さそうですね。

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