★やのんが☆(Ｚ)のブログ一覧

残業夕飯も春雨スープで

カロリー摂取量を抑えます


さて21時まで仕事頑張りま～す

本日もダイエット継続中です♪


昨晩から嫁＆娘が実家に帰っているので


数日間一人暮らしなんですが


甘い誘惑に負けずダイエットに努めてます☆


ところで今日でバナナダイエットを始めて


38日なんですが途中経過は…


約６キロ減量♪


って、こないだとあんまり変わって無い気もしますが…汗

とりあえず痩せていることは事実なんで


素直に嬉しいです☆


んでも数日前のヤホーニュースに


『りんご、バナナ、納豆ダイエットに根拠なし』

みたいなニュースが載ってました…涙


私も最初はまゆつばだと思ってたんですが


現に痩せてますからねぇ～♪


なんて書いてますが実はバナナダイエットだけでなく


夕飯の炭水化物摂取量を減らしたり、夕飯自体の


摂取量を少し減らしておりこれの効果が大きいのだと


思ってたりします…汗


意外と私疑り深い人間なんで♪


んで、手軽にダイエット効果もありおいしくいただける事もあり


この春雨ヌードル系をよく食べてますが


本当においしいです！これは!!


目指すはアンダー７０キロ☆


茨城に居た頃のサーフィンしていたボディーへ


戻りたいモンデス!!


っと言う訳で今週の土曜日は仕事で何時に終わるか分からないので


恐らく日曜日に茨城インします☆


時間が合えばISOCのメンバーの皆さんとお会いしたいですね♪


ってか犬のお店でオフしてるかな？？


とりあえずみんカラチェックしてますので


そっちでお会いできたら絡んでね♪








































デビレガ最後の勇姿にならなければ良いのですが…爆

え～初めてバナナダイエット実施後の


経過報告を自分の戒めのために


世間様へ晒しておこうと思います♪


本日05/09現在で、開始より18日目ですが


体重は開始時のピーク体重より


約４キロの減量効果が出ております☆


っと言っても当面の目標値である


70キロを切るまでにはまだまだありますが…汗


最終目標は65キロですかね♪


只今72キロ台です☆


あくまで65キロは夢みたいなもんですが☆


ここまで一気に落とすとリバウンドが非常に恐ろしいですね♪


さて、お友達のこの方がバナナダイエットについて


興味があるみたいですので、私の実施例を…


１．朝飯にバナナ2本＆500mLの水を半分くらい飲む。


２．会社に着いてブルガリアの低糖ヨーグルトとバナナ１本食べる。


３．昼飯を普通に会社で仕出しッ弁当を食べる。


４．間食は無し。但し缶コーヒーは2本くらい飲んでるかも??一応微糖とか。


５．夕飯を腹八分にする。特にご飯は茶碗１杯で止める。
　　＊がっつり食べたい時は野菜などを多めに摂取してお腹を満たす。

６．食後2時間は寝ない。


って、こんな感じです♪


まだまだ、色んなやり方があると思うので、バナナダイエットを実施されている


皆さんの実施例を紹介していただければ嬉しいですね♪


さて、今までは順調に減量出来ていますが今後停滞した場合はもう少し


夕食の摂取量を減らすとか少し多めに動くとか実践しないと


ダメかも知れませんね…。


次は2週間後の1ヶ月経過をアップしたいと思います♪


誰かもっといい方法があったら教えてぇ～!!