ももたろすのブログ一覧

２０２４年も残す所　後３日となりました

今年も　色々　ありすぎました(；´∀｀)

新年早々に　能登地震
心療疾患で休職者に
義母の死去
玉突きもらい事故

あと　何あったっけかなぁ〜⁠(⁠꒪⁠꒳⁠꒪⁠)⁠〜
こんなもんか

義母の死去も　ありますので　年頭の挨拶はお休み　ということで

で　今日は　お出かけ早々に　🐦‍⬛爆弾をくらいまして





白い液体があちこち飛び散ってまして
ですが　自力洗車をする気力は無く(；´∀｀)


洗車機ゴー!!!!!←ピンぼけ(笑)
あまりにも　汚かったので　洗いなさない！と天からのお告げだったのかもしれないですねぇ

あ！
今年の出来事　もう1つありました！
お隣さんから　裁判所に呼び出しされましたねぇ～(；´∀｀)

こちら　現在進行中です(；´∀｀)
困りました
正直に生きるって　難しいですね
親切にするって　難しいですね
現代社会は隣近所と仲良くするという事は難しいのでしょうか


ということで
２０２４年も　沢山の方に　お世話になりました
参加したかったオフ会に参加できなかったことが　心残りですが　
楽しい１年でした

また　来年　沢山の方とお会い出来ること　楽しみに生きようと思います。

ケアトレ　1回目　行ってきました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)


最初に言っておく!
ムキムキマッチョになるために　トレーニングをするのではない！

前回のブログでも　書いたけど
年齢と共に　落ちてきた体力と筋力を学生の頃までとはいかないかもだけど　戻したいと思いまして(；´∀｀)

自分でトレーニングと言う方法もあるけれど
何をどうしたらいいのか分からないし　
下手にトレーニングをしてかえって悪化？させてしまったらというのもあり
そして　長年利用している　ケアショップの方がトレーニングをしてくれると言うので
安心して　おこなえるのではないかと思ってます

この　ケアトレで
肩こり　腰痛　自律神経失調症の症状をトレーニングで少しでも良く慣れば良いなと思ってます

今日は　肩甲骨辺りの筋力　スクワット等　4トレーニングをしました

トレーニングマシーンの形状は違うけどこんな感じの筋トレ
(画像はネットから拝借)
１０回✖3セット

スクワットは　こんな感じに
まず　トレーニングルームの壁の前に立ちます
キヨウツケの体勢が　足は肩幅に開く　手は胸の前に組む
そこから　お尻を突き出す感じに　しゃがんでいき　お尻と床が平行になり　膝はほぼ９０度になるくらいしゃがむ　そして　ゆっく~~~り戻してゆく


こんな感じね
こちらも　１０回✖3セット
スクワットで既に腿が筋肉痛(⁠~⁠‾⁠▿⁠‾⁠)⁠~
階段の昇り降りがきっつーーい
この他にもう２個マシーンでトレーニング

トレーナー(店長)さんからは
ご飯と果物　摂ってくださいね(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)と

２回目は　年明け３日！
がんばるぜい！

先週　相方宅からの帰り道エンジンチェックランプが点灯
行きつけの　整備工で見てもらい
スロットルポジションセンサー異常と診断
部品を取り寄せてもらい　本日　日帰り入院



取り外した部品　貰ってきました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

オイル交換もしてもらったので
相方　オススメの添加剤も注入




さてさて　次は何処が不調になるのかな(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)
なんてね

ボディーケアで時々行く
ファイテンショップ
行きはじめてから　かれこれ　２０年近くになりますね(；´∀｀)

５〜６年前に

ケアトレと言う　トレーニングルームが出来た。



気にはなってたけど　足を踏み入れる勇気はなく

休職&事故の後遺症で　あちこち弱りまくり(；´∀｀)

勇気を振り絞り　昨日　お試し体験をしてきた
多分　どんなトレーニングジムに行っても同じだと思うけど
お試しだし初日なので　まずはカウンセリング
困っていること
こうなりたい等　１時間弱カウンセリング
の後　少しだけ　マシーンを体験

見せる筋肉を作るわけではなく
日常生活上　必要な筋肉を強化するのが　ケアトレ！


料金もわりとリーズナブルな気がする

復職にあたり　少し　体質改善もしていきたいと思うので
やってみようかと思うのであります

今日も　朝から　弥彦へゴー




弥彦山も雪かぶってました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

このあと　1箇所　用を済ませ

お昼は　職場の仲間に教えてもらった

ここへ　やってきた

先日　お迎えしてきた　セキセイインコちゃんのお世話の仕方など　教えてもらうために　やってきた
店内は

Birdルームが2箇所
カゴに入れてある　鳥さんが沢山

色々な　グッズもありました



こんな　可愛い　カレーランチもいただきました

もちろん　鳥さんたちとも　触れ合いさせてもらいました

オカメインコ　可愛いかった(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡

鳥さんの足から伝わってくる温もりがたまらなく
はやく　うちの　セキセイインコちゃんからも　その温もりを感じられるようになると良いなぁ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)
と思いました

後日　この　Cafeに　連れて行って　また　色々教えてもらおうと思います