🚴 ハルヒル 試走２回目 足がつった💦

32T 乙女ギアから
　34T 老人ギアに交換し
　ハルヒル試走に行ってきました🙌

スタート地点が15℃、ゴールが2℃と
　夏用ウェアでライドしたため
　下りでは足が冷えすぎ⛄️

ライド終わって、シューズを脱ぐ際
　足がつってしまい、まだ調子悪いです。
　「こむら返り」ですね。

34Tはなるべく使わないようにと
　考えていましたが、あると使いますね💦
　ただし、34Tではあまりにも遅いので、
　30Tでダンシングし、疲れたら
　34Tでシッティングと、これを何度か使い
　速くはないけど、ラクに上れました。



フロントをインナー(34T)、リアが34Tでは
　90rpmでも11.3km/hしかでません。
　楽して速くするには、筋力増強か？



今回から三つの区間に分けて目標タイムを
　設定しライドしてみました。
　トータルで６分遅かったものの
　自己ベストを24秒短縮できました。
　次回こそ目標タイムをクリアしたい。



さらに2019年には自分の年齢と同じ分数で
　上れるようになりたいです。
　（例：40才であれば40分、
　　　　65才であれば65分で上る）

区間的には「初心者コース」はライドの度に
　１〜２分短縮できていますが、他の2区間は
　バラツキが大きいので、ペース配分、
　ライン取りなどを考察中。

大会日（5月20日）までに5回以上は試走？

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8:00 ハルヒル試走者用 駐車場到着
　この時点では1/3程度止まっていましたが
　10時半に戻ってみると満車でした。



8:30 試走スタート
　この日はグループで試走の人が多く
　グループで抜かれると怖いので
　グループがいなくなったタイミングでスタート

榛名神社の鳥居で休憩💦
　上りは夏ジャージで丁度良い温度。



前回はゴール地点に残雪がありましたが
　今回はなくなっていました。
　ただし、8時頃は雪が舞っていたそうです⛄️



ウインドブレーカーを羽織って一気に下り
　上半身はそれほど寒くなかったが、
　夏用ビブパンツは風の通しが良すぎて
　寒さでブルガク状態でした😭



駐車場に戻ってシューズを脱ぐと..😭




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