ぶ～ちゃんインテのブログ一覧

アルプスは真っ白だけど里には雪は降ってません。

けど…
寒いっ！

油断してると鼻水が凍ります。気をつけなければ。

んで、濡れたタオルを振り回すと多分カチカチに凍るかも。

今日は

「なんか肌黒いね。海でも行ったの？」

言われました。

日焼けに白いTシャツでいしだ○ゅんいちみたくせくすぃ～！
とも言われました。

数日前こばやし○ちこ→今日いしだ○ゅんいち

…今後どういう変遷を辿っていくのでしょう。あー楽しみ(－_－)

広域連合AGCではドライバーの軽量化が流行っている昨今、
私も少し前から真剣に取り組み、現在やっと○㎏減までに。←一応2ケタいってますョ

以前も書きましたが元が超デブなものですから
決して今はスレンダーと言うわけではあらず…(汗)
まだまだあちこちムチムチしております(^０^；

さて、ここら辺で身を引き締めておくためにも
私のダイエット法を大公開しとこうかと。

題して、朝夕ごはん逆転ダイエット！

夕食は炭水化物抜きで温野菜や納豆(好物♪)を少し。
そのかわり朝食は夕食に食べられなかった分のご飯やおかずをガツガツ食べます。
昼食は少々少なめにして。

はっきり言って最初の1ヶ月は強い意志が必要でした。
夕食いっぱい食べたいよね！

ここで発想の転換を。
朝起きたら食べていいんだから、楽しみに眠る！
→朝の目覚めが良くなる！(笑)

日中摂取したカロリーはどうやらほとんど消費されてしまうみたいですね。
ただ夜食べないようにしてその分を朝に持ってきただけで
コレだけ違うなんて正直驚きです。

多少1日の摂取カロリーを抑えて運動を意識しましたが
お金もかかんないし慣れるとそれほど苦しくなくなってきました。

それに時には夕食にゴーカ(?)なものを食べたりして
ストレスを溜めすぎないようにし。

という流れを経て筋力強化月間に突入してるという訳です。

軽量化＆筋力アップで目指せいつかは表彰台！

お粗末でしたｍ(_　_)ｍ

今月は筋トレ強化月間です(多分来月もその次も)。

体重はそれなりに落ちたのですが
筋肉をつけて代謝を上げておかないと。
そんでリバウンドしないように気をつけないと。

それに二の腕ぷよぷよだし
大胸筋を鍛えてバストアッ…
いえいえ、サイドブレーキレバーを素早く力強く引けるように！
ステアリングを超ハイスピードで回せるように！

簡単でかつ効果があって
私でも続けられるトレーニングがあったら教えてください。

建国記念日は雨。
インテのことゴソゴソやろうと思ってたけど断念。

さて、先週土日は慣らしで高速を1000キロ走って
インテには1台も出会わなかったと書きましたが…

家から職場までの朝の通勤中に遭遇するインテ(それも全てDC2)の数ったら。
ご近所のＩ辺さんから始まってひぃふぅみぃ…４台！

ぶ～インテも合わせたら5台です。

ちなみに職場までは約5・5キロ。
全ての信号に引っ掛かったとしても15分で到着します。

この朝の15分間でなんともシアワセな気分になります。
安上がりだわ～私ってば。

ま、関越に行けば嫌って言うほどインテ拝み放題ですけどね(笑)